很多人常說少喝一點酒對身體有好處，比如“喝酒對腦血管有好處”，可以活血化瘀、加速血流、避免栓塞等等，甚至不少人拿每天喝點酒當做一種養生。
但是！世界頂尖醫學雜誌《柳葉刀》發了一篇涉及多國結果的“飲酒”研究：
這篇納入樣本量近60萬人的研究，對於過去爭論的“酒精對心血管是好還是壞”的問題，以及過去的各種誤解，比如“喝酒對血管有好處”，它都給出瞭解答……這次終於說清楚了！
一、卒中：導致卒中發生率明顯提高
研究如圖所示，所有的計數點都在虛線之上，虛線1.0代表的是每週攝入酒精量在0-25g的情況下的本底值。也就是說，喝酒就提高卒中風險！
二、心血管疾病：心衰等疾病全都增加
很多人覺得喝酒是不是對心血管有好處？
研究如圖所示，心衰發生率是隨著酒量上漲的，沒有什麼“適量喝點”沒事的說法，不攻自破。另外，對於冠狀動脈疾病到每週200g酒精就會升高了。
除了上述幾種心血管疾病，其他心血管疾病與酒精的關係如上圖，基本上也是多喝多死。大致上來說，每週攝入超過200g酒精，就別提什麼“心血管好處”了。
三、致癌：世界衛生組織列為一類致癌物
2014年世界癌症報告中做出了一個統計——3.5%的癌症是由酒精造成的，同時每30個癌症死亡患者中就有一個是酒精造成。
另一些研究人員用隊列研究的方式驗證了和飲酒有關的癌症的種類，發現大量飲酒的受試者（每天大於3次）相比於不飲酒的人，更容易罹患五種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。
對於癌症來說，那可就沒有最低攝入量了——喝一點也提高患癌風險！！
四、全因死亡率：直線上升
研究發現，每週攝入酒精超過350g，全因死亡風險直接一飛沖天……
研究如圖所示，男左女右，縱座標是預期失去的壽命數，圖中可見在喝酒短壽這件事上，男性比女性減得還厲害些。
綠色線是每週攝入酒精量大於350g的作死組的預期減壽情況，越年輕的飲酒者越受影響，40歲的飲酒者每週攝入量超350g，預期壽命減少接近5年。
“適量喝點”組，每週攝入200-350g這個區間，預期壽命減少近2年。
“少喝點”組，每週攝入量在100-200g，依然會對預期壽命產生影響。
其實，每週350g酒精，也不算豪飲。一週7天，平均每天50g，差不多就是兩罐500mL裝的啤酒的酒精含量。
五、那麼有沒有安全的飲酒範圍？
那麼，既然喝酒不能養生，有沒有安全的飲酒範圍？
美國腫瘤協會（ASCO）的建議是：“女性每天飲酒不超過1份，男性每天不超過2份。”1份酒精=1聽(341毫升)啤酒，或1杯(142毫升)紅酒，或1小盅(43毫升)烈性酒。
六、這些人尤其不要喝酒！
1. 肝炎病患者：酒精會抑制和毒害肝功能。
2. 高血壓、心臟病患者：酒精攝入過量會使血管擴張，血壓升高等。
3. 痔瘡患者： 會誘發或加重病情。
4. 眼病患者：如近視眼、青光眼等。
5. 尿路結石患者：啤酒含可促使尿路結石發生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。
6. 妊娠期婦女：孕婦飲酒過量可能會引起胎兒畸形和流產等。
7. 哺乳期婦女：酒精會進入乳汁，不利寶寶健康。
8. 痛風患者： 酒精本身就是引發痛風的高風險因素。
9. 骨質疏鬆患者：酒精會抑制鈣和維生素D的攝取。
10. 消化系統疾病患者：會加重病情，如慢性胃炎、消化性潰瘍等。
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