2018-09-11 01:31:59 佚名

豆Z

　　掉頭髮是每個人都經歷過的事情，其實掉頭髮本來就是頭髮自我新陳代謝，不斷更新的過程，掉了的同時長新的頭髮。但是如果掉頭髮很厲害，例如早晨起來在枕邊或用梳子梳理時很多頭髮掉下來，或者洗頭時，盆子裡的頭髮一綹一綹的，超過100根，一般考慮屬於不正常現象，需要引起重視。嚴重掉頭髮怎麼辦呢?

　　首先，需要注意飲食調理。日常生活中適當滋補具有烏髮、生髮性能食物。例如黑芝麻，可以滋養肝腎、烏髮生髮。再如，核桃仁可以補腎、烏髮、生髮;隨著節令出現的水果例如桑葚子可以滋陰養血、烏髮生髮;山楂可以健脾去溼，減少脫髮;何首烏是藥食同源，可以補肝腎、益精血，是輔助治療白髮和脫髮的特效藥物，可以泡水，可以喝粥。另外不要進食過度油膩食物食物，多吃豆類食物、蔬菜、水果等，保持營養均衡。

　　其次，要注意精神調節。過度憂鬱悲傷、極度緊張、壓力過大等精神因素會使人體內氣機紊亂，肝氣鬱結，血氣運行不暢，頭髮營養不良導致嚴重脫髮。處於中年階段的人脫髮比較嚴重，可能和上有老，下有小，工作中處於中堅力量，壓力比較大等有關係。調節情緒與工作壓力、鬆弛大腦、消除精神刺激，保持愉悅的心情，避免熬夜，都是需要注意的。

　　再次，洗髮護髮要得當。最好使用軟質水，因為硬水中的鈣鹽和鎂鹽容易和洗髮水相互作用，形成粘性物質，粘附於皮毛上，影響皮膚的呼吸和新陳代謝，使毛髮過早老化，導致脫髮。硬水軟化的辦法就是，待水開後再煮沸數分鐘。使用40℃左右的水溫洗頭，選擇適合自己髮質的洗髮水也是很重要的。洗頭過程中自上而下，順著毛囊生長方向進行，同時還可以按摩頭皮，有利於緩解脫髮的症狀。

關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~

家庭醫生在線

掉髮是現代人普遍所面臨的問題，每當我們在看到自己一抓一大把的頭髮時，都不禁擔心著自己是不是面臨著更嚴重的禿頂危機。

脫髮是男女都會出現的問題，由於女性頭髮長，所以就算掉了一些也是看不出來的，但是男性盆友們就悲催了，由於頭髮短，一掉髮就跟容易引起禿頂變成中年大叔。

為什麼有的人容易脫髮？

脫髮分為生理性和病理性脫髮，其中生理性脫髮屬於正常脫髮。主要講解病理性脫髮，其包括神經性脫髮：精神壓力導致一系列生理機能紊亂引起的脫髮；脂溢性脫髮：由遺傳和雄性激素等因素導致的脫髮。營養性脫髮:營養不足引起的脫髮；感染性脫髮：由於各種病原體感染引起的脫髮等。此外，還有先天性脫髮、季節性脫髮、物理性脫髮等。

怎麼緩解脫髮呢？

其實，上面都講解了這麼多種類，無疑是為了對症下藥，想必可以自行調節，如神經性可以自我調壓、修正生理作息，感染性脫髮可以去藥房買除菌噴劑等。其它是同一個道理，除此之外，可以加強對鐵質、植物蛋白、鹼性蔬菜水果、碘質、以及VE的攝入。

KK健康

雖說“聰明腦袋不長毛”，頭髮也被比喻為“三千煩惱絲”，但一般情況誰都希望擁有一頭茂密亮麗的頭髮。當看到頭髮掉落，尤其是地板上或地漏上那一蓬蓬的頭髮難免讓人心裡泛起漣漪。貌似這種情況在季節轉換時更容易出現。但其實有很多原因如生理、病理、心理和不恰當的護理等都可能引起掉頭髮。究竟該如何正確認識和防治“掉頭髮”，讓我們來聽聽頭髮的“心聲”。

頭髮的生長週期

我的兄弟姐妹在你的頭上可能有數以萬計，正常情況下我的生長週期可分生長期、退行期和休止期。生長期，我從毛囊基部長出，每月生長約1釐米，在之後2~6年裡連續生長，直至完全長成；接著是退行期，持續3周，我停止生長，髮根萎縮；最後到休止期，約持續3個月後脫落。然後另一個新的我又開始重複一個生長週期。由於我的兄弟姐妹們常處在生長週期的不同階段，因此總體上脫落和新生處於相對平衡的狀態，平均每天約幾十到一百根左右脫落，這是正常的新陳代謝，沒辦法，其實我也不想的啊！只有因各種原因，打破了這種平衡，甚至破壞了毛囊的結構，導致脫落過多甚至長期不能再長，才稱為脫髮。

引起脫髮的常見原因

內分泌或自身免疫因素：男性型脫髮又稱脂溢性脫髮、“雄激素源性脫髮”。遺傳因素和二氫睪酮是其主要原因。有遺傳傾向的男性脫髮部位頭皮內二氫睪酮的濃度很高，會促使毛囊萎縮，縮短我的生長週期。女性脫髮與體內激素的分泌也有密切關係，甲狀腺功能異常、懷孕和閉經期等會加速。而斑禿則是一種與自身免疫病有關的毛髮疾病，遺傳因子在決定易感性和嚴重程度中也起重要作用。

理化因素：靜電、機械牽拉、高溫、化學物質等都可能影響我和頭皮健康，引起休止期脫髮。帽子太緊，也會影響血液循環，在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡不通風會加速脫髮。

生活方式因素：辛辣油膩食物會刺激毛囊分泌過多油脂，導致脂溢性皮炎和毛囊炎。菸草中的尼古丁會收縮頭皮毛細血管，影響血液供應。大量飲酒其代謝物還會影響頭皮氧供影響我的正常生長。營養元素攝入不足、壓力應激等都可能與休止期脫髮有關。

藥物因素：眾所周知，化療藥常常會使我掉落，但還有一些藥物，如：抗感染用藥：頭孢唑林、林可黴素、異煙肼、吡嗪酰胺、利福平、酮康唑、伊曲康唑、氟康唑、呋喃唑酮、吡喹酮、阿苯達嗪、拉米夫定、諾氟沙星、環丙沙星等；神經系統用藥：舒必利、氟西汀、氯氮平、丙戊酸鈉、利培酮等；循環系統用藥：卡託普利、維拉帕米、普萘洛爾、卡維地洛、美託洛爾、胺碘酮、辛伐他汀、藻酸雙酯鈉、阿司匹林等；消化系統用藥：西咪替丁、雷尼替丁、多潘立酮、奧美拉唑等；激素和內分泌系統用藥：甲巰咪唑、丙基硫氧嘧啶、消渴丸、格列美脲、地塞米松等；中藥：藏紅花、天麻蜜環菌素、雷公藤等；其它：干擾素、硫唑嘌呤等也有極個別報道會讓我迅速脫落。

防治脫髮的措施

日常呵護：請溫柔待我，梳頭使用木梳或牛角梳。洗頭的頻率一般冬天3~4天一次，夏天2~3天一次。避免使用刺激性的洗髮水，適當按摩頭皮可促進血液循環，但不要用力揉搓，尤其是遇到我纏繞打結的時候要分段梳理，不要粗暴地一個勁地拉扯我。不要頻繁給我吹熱風或塗藥水拗造型、變顏色。游泳佩戴硅膠泳帽，游完儘快徹底清洗我。不要讓我暴曬，但戴帽子也不要太緊，讓我透透氣。

合理飲食，勞逸結合：清淡飲食，多吃富含鐵、鈣和維生素及對我有滋補作用的食物如牛奶、蔬菜、水果、魚、瘦肉等；保持大便通暢；戒菸限酒；合理安排作息時間，調節好焦慮、不安等負面情緒。

植髮：雖然移植的不是脫落處直接長出來的，但一般都會用你自己後腦勺的，移植後的我一般不會脫落。或者還可以買個假髮套，簡單省事。

藥師有話說：

藥物治療：米諾地爾是一種周圍血管舒張藥，局部長期使用時，可刺激男性型脫髮和斑禿患者的毛髮生長，常用2％- 5％的米諾地爾溶液外塗，女性一般用2%的溶液。非那雄胺是強有力的5α還原酶抑制劑，可抑制體內二氫睪酮的生成，用於治療男性型脫髮。環丙孕酮也是一種抗雄激素藥，對女性重度雄激素性脫髮有作用。另外在醫生指導下內服中藥，同時採取針灸、穴位注射、頭皮叩擊與按摩等綜合治療也可改善脫髮。敲黑板了，女性和男性脫髮的原因有差異，體內激素水平也不同，需經醫生評估後治療哦。

莫要自己亂用藥：不要迷信所謂的生髮藥物，你有可能上當受騙買到假藥，不要亂服補藥，脫髮未必是腎虛，腎虛還分腎陽虛和腎陰虛，需要辯證下藥，盲目用藥可能加重我脫落，還可能造成肝腎毒害或其它不良反應。在使用一些藥物期間，若發現我異常掉落，可以找醫生和藥師評估一下是否和藥物有關，若病情需要，又沒有替代藥物，請還是根據醫囑用藥。別灰心，你還是會有辦法變得美美噠。

以上由復旦大學附屬中山醫院李靜提供答案！

藥盾公益

什麼是脫髮？

脫髮或稱禿髮，是一種常見的毛髮疾病。它的種類較多，如先天性禿髮、後天性禿髮、疤痕性禿髮、斑禿及脂溢性脫髮等。其中最常見的為脂隘性脫髮，其次是斑禿。它們多見於青壯年,由於影響美容，往往給病人帶來很多煩惱和痛苦。

為什麼脫髮？

脫髮的病因目前還不完全清楚。一般認為與遺傳、內分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及營養狀況等，都有一定關係。

斑禿，俗稱“鬼剃頭”。病人常在頭部突然出現圓形或橢圓形的脫髮斑。最初為小片脫髮區，一片或幾片，無自覺症狀。少數病人在短期內頭髮可全部脫落，故稱普禿。斑禿大多可以恢復。新生長的頭髮，呈細軟黃白色的毫毛，逐漸變粗變黑，直到恢復正常。

脂溢性脫髮，又稱男性型脫髮，俗稱禿頂。多見於青壯年男性。有的病人頭髮油膩呈擦油狀；也有的頭髮乾燥缺乏光澤，常有大量頭皮屑，有搔癢感。日久，前額兩側及頭頂部毛髮開始脫落，枕後及兩側顳部仍保持正常的頭髮。脫髮的速度和範圍因人而異，多數進展緩慢。女性病人頭髮脫落主要在頭頂部，頭髮呈瀰漫性稀少。

脫髮應採取綜合性的防治方法，否則治療比較麻煩：

①與精神因素有關者，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長；

②與感染病灶和內分泌功能失調有關者，應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調；

③注意合理的營養，有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。經常食用富含Ｂ族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫髮者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物；

④科學護髮十分重要。頭髮應經常梳理，避免用鹼性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑，對油性頭髮可用硫磺皂。洗髮和燙髮不宜過勤，燙髮每半年１次為宜。洗髮最好每週１次。但對於乾性頭髮，可10～14天洗１次。洗髮的水溫不宜過燙，洗髮後，可適當搽些髮乳，以保持頭髮的光澤滋潤；

⑤藥物治療可服維生素Ｂ2、維生素Ｂ6、和胱氨酸。必要時,可服用甲狀腺素片。病情嚴重的斑禿及全禿病人，可在醫師指導下服強的松。中藥以補腎、養血、活血、祛風為主要治療原則。

中成藥可服用神應養真丹、二至丸、龍膽瀉肝丸、健脾丸等。也可服用首烏片、當歸片，均有一些療效。外用藥治療目的，是刺激皮膚充血，改善局部血液循環，以促進毛髮生長，常用藥有１～３％長壓定（敏樂啶）生髮水或霜劑，30％補骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，側柏葉酊等。外塗患處，每日２～３次. 市售的藥用髮乳或生髮水也可選用，對脫髮的預防和治療可有一定幫助。

一、食物療法：

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

二、梳頭療法：

（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。　　　

（2）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭髮稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種髮型的樂趣呢。

那片琥珀色的星

題主您好，希望我的答案能夠幫助到您！我是脫髮植髮一名諮詢醫生，目前就職於雍禾植髮，也歡迎大家隨時和我討論關於掉髮、脫髮以及植髮的問題！

題主說自己掉頭髮很厲害，其實我更想知道題主掉落的頭髮數量是否超過了100根，而且掉落的頭髮是否細軟，頭髮是否比較油。如果題主的掉髮符合這些特徵中的一個或者全部那麼題主的頭髮就不止是掉髮那麼簡單而是脫髮了。如果題主符合我上述的幾個脫髮表現特徵，那你的脫髮更傾向於雄激素性脫髮。

這種類型的脫髮，想要改善就要通過內服和外用藥物並且改善自己的生活習慣來緩解脫髮，如果脫髮嚴重，已經有光裸的頭皮出現的話，植髮就是最後的解決方法。

如果您的掉髮維持在100根以上，但是頭髮沒有變油並且頭髮不是變得很細軟的話，可能是因為身體內分泌失調、營養失衡、或者是換季、精神壓力較大等原因帶來的脫髮症狀。但是不排除雄激素性脫髮的可能性。所以當掉發超過100根，並且持續時間在3個月以上的話，我還是建議大家去到專業的毛髮醫院，對毛囊進行一個檢測，確定自己的脫髮類型，對症治療才是我們面對脫髮最正確的方式。

那脫髮應該怎麼調節自己的生活習慣呢？

一、飲食上

不要吃過於油膩的食物，多吃一些維生素含量豐富的蔬菜水果。以及蛋白質和微量元素多一些的魚蝦，牛羊肉和海藻類食物

二、習慣上

保證自己的睡眠質量，早睡早起，不要熬夜。拒絕菸酒，或者減少自己抽菸喝酒的次數。

三、運動

避免做肌肉爆發力較大的無氧運動，多做一些有氧運動。

四、洗髮和護髮

減少對頭髮的燙染次數。並且洗髮時應該注意將洗髮水和護髮素沖洗乾淨。吹頭髮的時候電吹風離頭皮的距離要不低於10釐米。

當然如果你掉落的頭髮每天在50-100根以內，那就不用擔心你的頭髮問題，這是很正常的生理掉髮，掉落的頭髮是會自己在重新長出來的，所以不要有太大的擔心！、

希望我的答案能夠幫助到題主和大家，如果大家還有什麼關於脫髮的問題想要諮詢，可以隨時進我的主頁給我私信，或者直接在下方給我評論！

頭髮這點事兒

影響頭髮生長和脫落的原因有很多

首先是精神壓力

接著便是最近是否太折騰自己的頭髮，比如拉頭髮，湯頭髮，染頭髮等……

最後才是考慮洗髮產品是否適合自己

為什麼把精神壓力放在第一位呢，因為如果精神上沒有做到解決，後面兩項即使做和再好，也是白用功。工作壓力，感情經歷，身體有沒有得到合理的休息，都會反應的身體的每個地方。所以如果有壓力，壓力大到掉很多頭髮，那真的最好去看心理醫生，或是自我調節好，不然後面就不是掉頭髮這麼簡單了。

第二就是過於折騰自己的頭，染完又燙，沒過多久又去拉直，頭髮在各種化學藥品中早已枯如雜草，雜草再洗吹過程中必然會脫落，如果沒有心裡壓力，最近確實做頭髮做的勤快了些，還是讓自己的頭髮休息一下，或是剪短一些，讓頭髮慢慢的長出新頭髮。

最後便是護理的問題，以前上班總是很晚回家，洗澡洗頭，也是匆忙清洗，並沒有注意到洗髮水是否沖洗乾淨，所以頭皮很容易出油和瘙癢。開始以為是洗髮水的問題，後來換了多家洗髮水，根本問題還是沒有解決，後來，洗頭時，不止衝兩盆水，有時候衝七八盆水，等到衝到水裡完全沒有任何泡沫的時候，再吹乾頭髮。一個禮拜後，發現頭髮不再那麼油了。自從那次後，每次洗頭便加長了時間和沖洗的次數，頭髮也就再容易油膩和瘙癢了。