每個人都有雜念，生活的，工作的，家庭的，之所以現在情緒管理可以這麼，風靡全球，被越來越多的現代社會人所接受，其實是有很大原因的。
最主要的就是現在人們的生活壓力越來越大，工作的，父母的和學習的，80後和90後承擔者，六零後和五零後所不能理解的，一些，責任，和負擔。他們沒有了那個時代所謂的鐵飯碗，很多90後還正在擠破腦袋的，想要去得到一個公務員的職位，哪怕是一個事業單位的小小職員，也總好過於，每天想著跳槽，不停輾轉於毫無固定的，大大小小的公司裡，今天或許你還，在這裡上班，明天可能就，丟了賴與生存的飯碗。
說實在的，不論是社會還是家庭給予，每個人的責任和重擔，都是特別大的負擔。負重前行全部時代，最耀眼的詞彙。他們可能不止一份工作，一個人身兼數職，就為了，不在一棵樹上吊死，就為了防止在意外發生的時候還有退路和能接濟生活的金錢路子。
活的殫精竭慮，但是同時還要考慮自己的人生大事，哪怕每天被父母催促幾百次，卻還是要保持淡定和積極向上的心態，去面對每一天的工作，把該看的書看完，把該聽的課程聽完，把該做的事情都做了。才足以安心好好的結束一天的工作，能睡個踏實安穩的覺。
這樣的壓力積累並不是一天兩天造成的，都是一個長期積累的過程。情緒的傳染只需要，不超過一分鐘的時間。而壞的情緒更容易感染到別人，好的情緒確實不那麼容易傳遞下去。情緒堵塞的時候會發現，自己很難以靜下心來去投入做一件事情，專注變得不那麼輕而易舉，心裡滿滿都是心事，當下的知識，都會變成負面影響和難以吸收。
當你發現你無法，去專心做一件事情的時候，你可能就需要去清理一下你的情緒垃圾，把腦袋清空，把佔據心靈的雜念，剔除到千里之外。你才有精力去吸收知識或者是輸出知識。
一個人的情緒調節不好，會成為他前進的路上最大敵人。所以我放任自己，即使每天接到無數個無聊的吐槽電話，和無數件倒黴的事情，我依然會束手無策。
情緒堆積到一定的量的時候，一定會覺得憂傷憂鬱。更別說能去做什麼，要緊事了，這時候，專心都變得特別困難。這裡有以下三個點，想要跟大家分享一下，如何剔除情緒垃圾，一切從新開始。
第一，馬上去聽歡快的歌，切記聽特別憂傷的歌。最好是能跟著歌詞一起歌唱。
第二，打開手機去刷淘寶，找自己最近，最想買的東西，然後，思索這個東西是否，可值得下單？
第三，找零食吃，特別是嗑瓜子或者叫泡泡糖，因為研究顯示咀嚼能使人情緒變得平緩。
第四，如果你喜歡寫日記的話，建議你，可以馬上把這些事情，記錄下來，寫成日記，發到微博上，整理成文字之後，你就一種抒發的情緒，把它們發洩出來，你整個人也會變得十分輕鬆。
當你做完這些之後，基本上過去了，20到30分鐘，那麼，你心裡的情緒垃圾是否，有所減輕呢，答案是肯定的，因為你至少不那麼憂鬱了，接下來想要做什麼事情，並可以順理成章的去行動了。
即使我們學會了愛別人，會去刻意照顧別人的情緒。也得學會關愛自己，照顧下自己的情緒，多看看自己的內心。因為這是社會的一面，小小的鏡子，它折射的，不僅是你的心裡，也是大部分人所面對的現實問題，學會去拆解它們，把不好的化為烏有，才是真正直麵人生該有的態度。
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