王世融
對職場媽媽來說，每天睜開眼最煩惱的事不是“天怎麼這麼快就亮了”或者“哎，我不想上班哎！”，而是：
今天上班前我該如何“順利大逃亡”呢？因為家裡有個沒上幼兒園的娃呀！通常情況下，當你從床上小心翼翼坐起來的那一刻，寶寶的身上好像裝了傳感器，神同步地也坐起來……然後，媽媽和寶寶之間的”離別大戰“即將上演：
1、倒垃圾型
當空氣中飄蕩著離別的味道時，媽媽雲淡風輕地來了句：“寶寶，媽媽去倒一下垃圾就上來！”
單純的孩子信以為真，懂事地點點頭，然後，就沒有然後了……數秒後，媽媽一路小跑衝下樓，內心暗爽：哇，今天沒有哭呢！
2、儀式感太強型
有的媽媽太感性，喜歡把“離別時光”弄得很有儀式感，對著寶寶又抱又親的，享受著上班前溫馨的親子時光，畫風不要太美……
可這樣做的結果就是：媽媽開門的那一刻，寶寶變開啟狂哭模式，媽媽又不得不來來回回安撫幾次，才能心事重重地去上班！
3、偷偷開溜型
面對孩子無休止的拷問，媽媽也表示招架不住啊！於是有很多媽媽趁著寶寶不注意偷偷走開，等寶寶反應過來時發現媽媽不在了……
幼小的寶寶內心受到了一萬點傷害，瞬間崩潰，剛剛下樓的媽媽沒準還能聽見娃的慘叫，心碎了一地！
4、講道理型
“欺騙”和“突然消失”的“作案”手法終究無法長期執行，於是很多媽媽開始嘗試著給寶寶講道理。
雖然孩子還小，但是很多道理他們已經能理解了，效果雖然不是立竿見影的，但多說幾次後還是有效果的！
對寶寶來說，媽媽實話實說也是一種真誠的態度，相信寶寶慢慢也會理解媽媽的。
很多時候，以上場景是混合出現的，面對哭個不停的孩子，媽媽也是很難淡定啊。當然也有情緒非常穩定的孩子，媽媽離開的時候並沒有什麼感覺。但對大多數幼小的孩子來說，捨不得媽媽的心情再正常不過了，這就是家長和寶寶會經歷的分離焦慮期。
分離焦慮，是指嬰幼兒與照看者，特別是和爸爸媽媽分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。分離焦慮有兩個高發期：一個從7月齡左右開始，出現分離焦慮的跡象，通常到18個月時會達到最高峰；另一個則是3歲剛上幼兒園的這段時間。
一般來說，跟媽媽分開後的孩子發生的分離焦慮分為三個階段：
● 反抗階段——號啕大哭，又踢又鬧。
● 失望階段——仍然斷續哭泣，動作、吵鬧減少，不理他人，表情遲鈍。
● 超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，但是想起媽媽時又會出現悲傷的表情或者哭泣。
其實分離焦慮是一種很正常的生理現象，幾乎所有的寶寶都會不同程度地存在。這是他們有個體意識，能夠獨立運動，身體可以離開媽媽，但精神上卻沒有做好分離準備的一種體現。
媽媽不在家時，如何讓寶寶在主要照顧者（老人或保姆）的陪伴下不感到太無聊，這才是“離別反擊戰”的關鍵。
媽媽們可以提前為寶寶準備一些好玩的玩具，安排一些有趣的活動，藉此來轉移寶寶的注意力，當寶寶能愉快地度過沒有媽媽在身邊的時光，久而久之也會適應媽媽的暫時離開。
聰明的媽媽們，你們在上班前是如何和寶寶溝通的，快來獻出你的錦囊妙計吧，大家一起溝通一起分享！
兒科醫生鮑秀蘭
“害怕孤單”的寶寶體現在對媽媽的依戀和害怕分離上，這兩種情感在寶寶7、8個月時就可能會有比較明顯的表現，大約要到寶寶2歲左右才能慢慢減弱或消失，也有部分寶寶到4歲時仍有這種情況。寶寶在這段時間會比較喜歡粘人，而且很不願意和爸爸媽媽等家人分離。
總是放任寶寶無止境地依戀家人或害怕分離，對他並沒有什麼好處。或許讓寶寶和兄弟姐妹或其他小夥伴玩，可能會沖淡他的孤單感覺，但這也不是解決問題的根本辦法。爸爸媽媽可以試試下面的方法，幫助寶寶學會面對和家人的分離。
給予更多的安全感
真正能使寶寶獲得安慰的方法，就是讓他充分的感受到爸爸媽媽對他的愛，從而產生足夠的安全感。平時應該儘量的多陪伴寶寶，給他更多的關注與呵護，當他感覺足夠安全，才更有勇氣去面對分離的場景。
要理解但不要妥協
分離焦慮和依戀都是寶寶的正常表現，家長應該寬容而耐心的對待他，不要因為覺得煩躁就訓斥他的哭鬧。家長也不能一味的覺得寶寶很可憐，而總是對寶寶妥協，這隻能讓寶寶更難和你分離。當你確實需要離開寶寶一陣子時，可以溫柔的和寶寶告別，然後堅定的離開，不能半路返回。
從短暫分離開始練習
從短暫分離開始鍛鍊寶寶適應這類情景，但不要悄悄地離開寶寶，以免他誤會你拋棄了他。設定一個“媽媽離開”的程序，讓寶寶逐漸瞭解媽媽要消失一段時間，然後還會再回到自己身邊。記住在答應回來的時間內回來，這也是建立安全感的重要方式。
崔玉濤育學園
所謂分離焦慮是指孩子與熟悉的養育人（一般是母親）分開時所產生的焦慮、不安、緊張、傷心的情緒表現。一般會在兩個階段表現比較明顯，一個是母親休完產假去上班的時候，另一個則是在幼兒入園入托時。
這種情況下，爸爸媽媽怎麼幫助孩子緩解分離焦慮呢？（本答案主要以入園焦慮為例）
一是要提前告知，對於入園的寶寶，告訴他，你已經長大了，要去幼兒園和更多的小朋友一起玩，每天早上媽媽送你去幼兒園，晚上接你回家，讓孩子知道會有分離的事情發生；
二是可以通過繪本故事，或者角色扮演遊戲，讓孩子熟悉這種分離的場景，知道分離後會發生什麼，他可以怎麼辦。關於入園分離焦慮的繪本我推薦《我愛幼兒園》、《小阿力的大學校》、《湯姆上幼兒園》、《上學一二三》、《我有友情要出租》等等，都很適合讀給將要入園或者已經入園的孩子聽。家長也可以在家裡和小朋友一起玩老師同學的遊戲，把上幼兒園、以及在幼兒園會發生的事情在遊戲中演給孩子看，讓孩子心中有數；
三是充分理解並接納孩子的入園焦慮，和孩子共情，“我看得出來，寶貝現在很難過，是因為寶貝不想和媽媽分開，不想去上幼兒園，我猜你肯定希望永遠永遠都不要上幼兒園就好了”
四是培養孩子的自理能力與社交能力，孩子動手能力越強，在幼兒園裡越容易受到老師的肯定，老師會把他作為榜樣，他也會越來越棒；鼓勵孩子主動交朋友，孩子在幼兒園裡朋友多了，也就更樂意去幼兒園玩了。
五是正向引導，每天接孩子放學的時候，多和孩子聊聊在幼兒園發生的有趣的事情，表達自己對孩子上幼兒園的羨慕，讓孩子認為上幼兒園是一件很開心很有趣很自豪的事情，也有助於緩解入園焦慮。
Jean倆寶媽
我女兒現在四歲半就是特別黏我，從出生到現在一直是我一個人照看，寶爸會偶爾搭把手。兩歲之前根本不跟別人抱，農忙時候都是爸爸幹活我來抱，然後我做飯爸爸抱。很多人不理解我們這樣帶孩子說太縱容孩子，其中的心酸也只有我們自己知道。
孩子的分離焦慮主要還是缺乏安全感，在她小小的意識裡有她的安全範圍，要尋循漸進的讓孩子適應，如果任由孩子哭喊分離，也許過會她會好下次會讓她更害怕。現在我們就已經好多了，雖然也黏我不喜歡和我分開，但是每次要離開時我告訴清楚我去做什麼，多久回來，給她建議等我時間裡做點什麼每次都會欣然答應的。
還有一種是去幼兒園時候寶貝不想媽媽走要媽媽陪的，我們剛入園一段時間都是這樣，寶寶自己也矛盾想去幼兒園還不想與媽媽分開，這時就需要家長給予老師足夠的信賴，寶貝剛和家長分開會哭一會，但是會在老師陪伴下好起來。
總結我自身發現孩子的分離焦慮多半也來自家長，是不是我們平時對孩子的情緒表現太過緊張讓寶貝沒了安全感。當然這都源自我們對孩子的愛，但愛也要適當放手，不要把自己的焦慮情緒傳染給孩子。
