你是否最近剛和重要的另一半分手，正鬱鬱寡歡呢？或者你是否單身太久，覺得自己在遇到靈魂伴侶之前都難以快樂了？似乎看起來你永遠無法做到單身並快樂著，但事實上，這和在其他情況下保持愉悅的心情並無二致。探索自己真正的興趣所在，並積極使其在你的生活中發光發熱，如此你的好心情便不會受到感情狀態的影響。接著讀下去，學學如何單身並快樂著吧。
部分 1: 想想單身生活的好處
1
試想下單身的健康益處。單身，即意味著降低異常婚姻或親密關係對健康造成的負面影響。不少研究表明，不佳的戀愛關係真的會對人體有損。單身者們卻往往身體健康，他們常出沒健身房，更注重飲食，壓力也沒那麼大。[1]
比起戀愛中的人們，單身者們往往更苗條。某項研究發現，人們戀愛後平均體重會上升約13斤或更多。[2]
單身者們也往往比那些與伴侶分享一張床的人們睡得更足更香。[3]
單身女生的心理健康要強於已婚婦女，特別是已有孩子的女人們。[4]
-
2
感謝單身的自由自在，時間由自己做主。當你戀愛之時，便不能忽視伴侶的需求和想法。有時，你不得不違心做些自己不願之事去取悅對方。而單身卻能自由支配自己的時間，除了悅己，不必想著要討好任何人。這也意味著你有更多的時間投入到興趣愛好、事業和整體福祉之中。既然還單身著，就好好享受這一自由！[5]
3
試想下單身的經濟益處。在婚姻中，你或許不得不與不善理財的伴侶相處，這也可能給你帶來經濟問題。你若是單身，則不必擔心別人花錢和存錢的習慣，且能夠隨心所欲地支配自己掙的錢。[6]
4
珍惜維繫友情，結交新友的機會吧。談戀愛後維繫友情，結交新友可就難多了，因為你的伴侶佔據了你絕大部分的時間和情感。而你若是單身，和朋友們相處的時間便多了，也能有機會結識新朋友。當你陷入單身帶來的沮喪之中時，提醒自己這一益處。若是以前的另一半佔據了你大多數的時間與精力，那麼想想當初是如何經受這段感情的吧。[7]
5
盡情享受不太頻繁，卻樂趣無窮的魚水之歡吧。結了婚，你可能每天都會做愛，或至少每週幾次。而還是單身時，你的性生活或許沒那麼頻繁。不過研究表明，儘管單身者們性生活不頻繁，卻要比已婚人士更樂在其中。[8]
6
要明白只要你想便可以尋覓良人，展開戀情。若是你仍沒能明晰單身的好處，要牢記，若是單身真的讓你不開心可以隨時尋覓戀情。單身並不適合所有人，一些人在與伴侶相愛相伴時風華更茂。要記得，只要你喜歡，便可去大膽追愛。
考慮下在線約會網站，邂逅那些期盼忠誠穩定戀情的人們。尋找那些想認真談戀愛而非隨性約會的人，這會幫你避開隨後而來的心碎。
部分 2: 享受單身生活的益處
1
忽略媒體對幸福夫妻的宣揚。一些人之所以會因單身而沮喪，究其部分原因就是媒體的宣揚使大家確信只有結婚才會開心幸福。盡你所能忽視這一錯誤訊息。 避開浪漫喜劇和愛情雜誌，因為那隻會讓你更加認為單身生活淒涼無望，而結了婚便快樂無窮。
對於單身女人的描述亦會令人困擾，因為那常常是理想化的（無所不能的女強人）或醜化的（一無所有的孤獨憂傷的女人）。這些描述都不現實，所以儘可能將這些視為單身的錯誤代表。[9]
2
專注於成就最好的自己。單身是專注自身，為理想中的自己奮鬥的最佳時機。上課、鍛鍊、栽培花園、做志願者、接受治療或做心之所向的任何事。只要記得做得任何事情都應是為了自己！
單身時應專注於自己，發掘自己所愛和所惡。培養更強的自我意識會對你有所助益，這會幫你辨別真正能相伴一生之人（當你決心再次展開戀情之時）。[10]
開展新的愛好！學學吉他，上上踢踏舞課，培育花園，寫寫小說，烹製美味佳餚！無論你曾想做什麼，現在就行動。嘗試新鮮事物可以引發新技能，結識新朋友並增強自信。
3
善待自己。單身時自身保持正面積極的狀態是尤為重要的。給自己添件新衣，做次美甲，來場spa放鬆身心，或者做做按摩。不能因為沒有要取悅或驚豔的人就不善待自己。你足夠堅強獨立，值得擁有最好的一切。定要善待自己！
4
和正能量的人相處。無論你現在是身處約會空窗期亦或是剛剛告別一段認真的戀情，一個人待太久有可能會雪上加霜。[11]儘可能多與別人共度時光。若你覺得周圍的朋友都不太有助益，那麼不妨參加社團或去健身房結識新朋友。
儘管他人給予的幫助就如奢侈品一樣，不一定人人都需要，也不一定人人都要得起，但如今心理學家們明確過硬的人際關係的確對身心健康至關重要。[12]因此，就算你不一定非得在戀情中獲得快樂，單身生活中能得到信任之人的支持也是重要且令人愉悅的。
5
鼓舞自己。傾吐自己對自己的喜歡可以愉悅身心。正面的日常自我肯定會讓你一天比一天快樂。每天花點時間在鏡子中看看自己，說點激勵人心的話，可以是自己確信的事，亦或是願意相信的事。[13]自我肯定包括：
“我很聰明。”
“我善解人意。”
“大家和我相處都很開心。”
6
成為樂觀主義者。保持樂觀的心態會讓你更加開心，無論你是單身、已婚、離異還是寡居。學會樂觀會使你專注於自身的優點和事情的積極面，從而不必糾結於自身或現狀的不完美之處而飽受困擾。[14]
比方說，不要糾結於單身生活的壞處，而是多提醒自己單身帶來的益處，像是可以隨心與人調情而不必有負罪感，還可以自由支配時間做想做的事。
常寫感恩日記。每晚都可以回想自己感恩的事，並用筆記錄下來。每天如是便可使你對未來充滿希望，也會睡得更香，身體更健康。[15]
小提示
珍惜所擁有的，諸如你的創造力、智力、朋友、寵物或最近擁有的獨立性。
留意他人給予的幫助，不要覺得自己與全世界為敵，朋友也許是瞭解你至深之人。
感恩身邊一切美好的事物，如閨蜜、親人及健康的身軀。
你若是真的沮喪，不妨與朋友玩耍來分散注意力。
避開愛情電影。不妨多看點動作片、喜劇片，甚至是驚悚片！
創建一處獨屬自己的安寧有序之地，只放自己喜歡的事物。衣物、書籍、文件、完好的鍋碗瓢盆或其他用具，只要你覺得有趣就行。將其他的一切置之度外。要記得感恩這些事物，一如既往陪伴著你，為你服務。
警告
展開新戀情要慎重。你若是有意再談戀愛，務必確保已徹底斷清上段感情，不然對你現在的戀人不公平，對自己亦如是。
與人調情時不要做得太過，引誘他人可不會讓你魅力四射。
你若是因單身而萬念俱灰，不妨和心理專家談談，或許有抑鬱症或其他問題等待治療
閱讀更多 學做自信的女人 的文章
