克里斯蒂亞諾·羅納爾多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生於葡萄牙馬德拉島豐沙爾，身高1米85，體重78公斤，葡萄牙足球運動員，司職邊鋒/中鋒，簡稱C羅，效力於西甲皇家馬德里足球俱樂部，並身兼葡萄牙國家隊隊長。C羅的特點是帶球速度極快，善於突破和射門，擁有強悍的身體素質，技術非常全面。
今年已經32歲的C羅，在球場上的競技狀態依然勁爆，進球如麻。究竟是什麼原因讓C羅保存這麼好的競技狀態呢？原來早在2015年年初，C羅就聽從了專家的建議，他不僅進行刻苦的訓練，而且為了保持狀態改變了飲食習慣，一年多以來，水果成為了C羅的主食。兩年多以來，儘管他的體重從80公斤降到了78公斤，但是身體機能卻並沒有明顯下降。
C羅當初選擇西甲這個身體對抗較弱的聯賽是十分明智的，沒有英超那麼激烈的身體對抗，可以讓他多踢幾年。平時他也很會保護自己，C羅是邊鋒，傳統邊鋒需要經常變向、急停，毀膝蓋，C羅突破基本就是往前趟，不像傳統邊鋒。 同時他有健身的習慣，肌肉是對筋骨的最好保護。強壯的身體，能讓他在對抗中不落下風，保持持續的競爭力。
作為C羅這樣的世界足壇第一人，2008、2016、2017三屆世界足球先生。身邊的誘惑一直很多，他能夠這麼多年保持良好的生活習慣，沒有揮霍自己的天賦實屬不易。這可能也是除了先天的運動天賦之外，他之所以能夠取得成功的最主要原因，他能把工作和生活進行合理的分配，並且願意聽取對他有用的建議，這跟他小時候的經歷有很大關係。
克里斯蒂亞諾·羅納爾多小時候的家境並不富裕，父親迪尼斯·阿貝羅是個花匠，在一家業餘俱樂部裡管理設配，母親多洛蕾斯曾經做過廚師和清潔工，家裡還有兩個姐姐和一個哥哥。小時候並不富裕的家庭環境，讓C羅更加懂得珍惜今天得到的幸福生活。窮人的孩子早當家，2002年，17歲的C羅就上演了職業生涯處子秀，並攻入兩球，從此走上巨星之路。
這世界上沒有什麼東西是不需要努力得來的，即使C羅這樣被上天眷顧的孩子，還是需要嚴於利己，保持良好的身體狀態，才能在球場上持續的發光發熱。希望C羅能夠繼續保持良好的生活習慣，刻苦訓練，為我們廣大球迷貢獻更多精彩的比賽。
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