在我们提出一个问题的时候，具体怎么做，往往是大多数人更偏向于关心的方面。的确，怎么做确实是重要的。那么今天，我们就一起来看看如何能够更好的塑造自己的安全感。
一、不断提高自己的认知
今天这篇是关于安全感的第三篇，前两篇分享的更多的是一些理论层面的东西。可能不少朋友会不想看前面的，觉得又臭又长，还不如直接来说怎么做。我能理解这种想法，因为平时某些时候我也是如此的。但其实，前面两篇是非常重要的。
认知对我们的影响往往是决定性的。
就好比同样一个笑话，有的人看了笑，有的人看了没笑。直觉上会想到笑点的高低，但其实再直白一点，笑的人是觉得好笑，不笑的人是觉得不好笑。而笑话本身只是一些文字的组合，是不变的。但是我们对笑话的不同的解读，决定了这个笑话对我们有哪些影响。
再比如，恋爱中，一方长时间的联系不上，另一方开始多想。在这个时候另一方体会到了不安，是觉得这种行为让TA不安，接着开始多想，是不是出什么事情了，是不是对我有意见，是不是要分开了，接着越想越乱。自己总是想到负面的，让自己越来越不安，如果我们想到的是是不是在洗澡，可能就不会不安了。而这也是很多焦虑症朋友的思维模式。
未知的东西，也总是容易让我们觉得恐怖。这可能是潜藏在我们血脉中的本性。不断提高自己的认知，让未知在自己的生活中越来越少，也能增加我们的安全感。并且，方法是需要相应的内在驾驭的，没有足够的内在，方法同样也是起不到作用的。所以，前面两篇是很重要的。
二、提高自己的自信
我想这一点其实就很容易理解了。再以一个感情中的例子来说：
两个人在一起，感觉挺好的，也挺合适的。但是一方却比较自卑，总觉得对方身边的人都比自己优秀，经常会担心自己留不住对方，经常会担心自己配不上对方，即便另一半频繁保证，也还是打消不了TA的担忧。
在这里不自信、缺乏价值感、缺乏自我认同是三个最主要的方面。我觉得自己不行，觉得自己配不上，觉得自己不值得，其实就等于一直把自己放在一个非常危险的境况里。这一点在焦虑症朋友身上也很明显，譬如觉得自己面对不了大众，在公共场合肯定会发作、肯定会出丑，那么，只要去往人多的地方或者听到要去，TA的不安就开始出现了，而且随着想法越来越负面，状况也就越来越不好。
三、制定并坚持底线
曾经有人说，世界上最恐怖的一句话是“每个人都在撒谎”。确实，如果每个人都在撒谎，那么，我们就会没有规则可循。我们不知道究竟什么是对，什么是错，究竟应该怎么样，我们甚至不知道该如何在这个世界上生存下去。
一些内在的原则和规则对我们来说是非常必要的。在这里并不是指生活中的一些原则，是指自己内在的标准和底线。有所坚持，是对自己的一种自我保护，无所坚持，就好比是可以任人侵犯、怎么样都可以。
哪个让你更有安全感呢？
四、学习并提高自己的生存能力
人能够在世界上生存，感觉到有希望才会更有安全感。
很多女性朋友，结了婚之后把全部身心放在家庭里，辞了工作，丢了朋友，看起来很好。但一旦婚姻出现问题，她们往往很难去解决婚姻问题，甚至有时候连离婚的勇气都没有，因为离开婚姻她们很难在现实生活中生存下去。能够生存下去，才能让我们有底气去做选择，去面对一些挑战。
而这里的生存能力往往是指：适应性，抗压能力，自我调整能力，赚钱能力，社交能力，表达能力，学习能力，认知能力等。
五、尝试去发掘生活中的积极方面
生活中总是有积极方面的，而任何一件事中也总是包含了积极和消极两个方面。
我们生活在这个世界上，每天都会经历一些事情，这些事情会对我们产生一些影响，我们会因为这些事情产生一些反应。假如，我们每天看到的只是生活中消极的方面，那我想，谁都积极不起来，因为这就好比世界对我们是恶意的，是不利的，是要伤害我们的。在这种状况下，安全感自然会越来越少。
六、尝试去面对和挑战
这两天看了《马戏之王》，剧中那些被社会讨厌的人通过自己的努力一步步从逃避世人到面对世人，再到被世人认可，着实让人感动。
而他们所做的是什么呢，最重要的就是突破了自己之前的安全区，从躲避到尝试，从尝试到面对，从面对到坚定自我。全身被毛发覆盖的毛孩，长不高的侏儒等，即便是放在现实社会，也是很容易遭受异样眼光的。但是，当他们最终站在灯光下无比自信的向观众表演的时候，他们比很多“正常人”更有魅力。
尝试着去面对和挑战自己所当心的方面，但也不要盲目。因为生活远不止这些，我们也不必要面对全部的不安。我们所做的只是通过这种有步骤的模式增加自己的安全感，不理智的挑战是要避免的。
其实塑造安全感，并不难，但一定要去做些什么。
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