本文作者：心岸姐姐 做心理師 、寫作，用專業知識，專門幫助各種胡思亂想，各種不開心的人。
我去醫院看過無數次耳鳴，該檢查的都檢查了，沒發現大的問題，也吃了藥，但依然耳鳴，每天耳鳴，像有一隻蒼蠅一樣圍繞著我，太心煩了。
一個求助者是這樣給我訴說了她的煩惱。
引發耳鳴的原因，若醫學檢查沒有疾病，心理學會考慮和長期精神緊張，心理壓力過大有關係。
一旦發生耳鳴，很多人想著徹底消除它，越這樣想，越無法實現。
而且每天影響了心情，什麼都不想做，只關注耳鳴，結果耳鳴就一直跟隨。
所以感覺這個病，你離不開它，你痛苦，它陪著你，你丟不開它，它也離不開你，像東北二人轉一樣，如果你認識不到這個心理特點，便會一直轉下去。
我知道你心煩，排斥有耳鳴的存在， 但是凡存在的，必有理由和原因，你要想不被它控制，不受它影響，你只有以下的方法來緩解它：
1、既然醫學檢查不是病，你需要接受耳鳴：人體像家裡的汽車一樣，某個零件用久了，有點不完美了，這個太正常了。你得理解這個大自然的規律。
2、不能時刻關注它：在接受耳鳴的基礎上，不要老想著它，你忙碌你的生活，投入生活裡，好像真忘了它一樣。你盯著它體會，它當然陪著你啊。
轉移法，必須好好使用，而且心情不能煩惱它，放鬆了，不關注它，它才能立刻你。
3、生活上的壓力你需要好好疏導自己：生活不順利的地方，有壓力的地方，需要好好疏導自己啊，心情愉快，心身才能和諧與健康。
希望這些知識能夠幫到你，祝願耳鳴的人早發現這些特點，並做好心理調節。
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