起初練習呼吸時，在自然放鬆的狀態下，認真體會深呼吸的感覺。意念集中氣息中，感受氣息從口鼻進入，然後貼著上顎、後咽壁向下流動，進入胸腔，繼續向下進入小腹。在吸氣到最滿的時候，體會腰部向下罩住的感覺，並體會吸滿氣的時候上半身各部分肌肉的緊張和鬆弛的狀態。
這就是氣息的支撐感。但是在找到這種感覺以後，後期練習以及實際應用的過程當中，通常吸飽即可。不能太滿，要留有餘地，以避免因繼續換氣，導致無法支撐。
呼氣時則反之，感受氣息從小腹向上流出，經過胸腔、喉腔，最後從口鼻呼出。
發聲時，在氣息支撐下，口腔打開，像打哈欠一樣。輕聲高位置的哼鳴時，這個發音位置，就是正確的發音位置。
通常感覺嗓子發力是由於注意力集中在喉部，又沒有很好的協調好氣息，導致聲帶周邊肌肉過於緊張。進而，聽起來就是擠著唱出來的，所以難聽。並且如果擠著唱的話，很容易造成聲帶過度充血，很容易疲勞、嘶啞甚至發生病變。
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