常州食事藥聞
吃得放心 用得安心
開學季
軍訓忙
這幾天
估計不少同學
迎來“開學第一課”——軍訓
新學期在即
各地學校組織學生
進行軍事訓練活動
強健體魄
磨練意志
話說：
軍訓不防曬
你不黑才怪
關於軍訓的防曬攻略
你們都做好了嗎
是時候拿出殺手鐧
帶大家一起看看
防曬霜究竟怎麼用
區別環境使用
在不同的環境中，針對防曬需要，應選擇不同係數的防曬霜使用。SPF（防曬係數）值越高，防曬時間越長。一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷。
日常護理、外出購物可選用SPF5~8的防曬用品。
外出遊玩時可選用SPF10~15的防曬用品。
游泳或做日光浴時用SPF20~30的防水性防曬用品。
當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。
此外，SPF值不能累加，塗兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護效果。
我們需知道的是，防曬霜SPF值雖然不能通過厚塗累加，但是卻會因為塗抹不夠量而效果減倍。如果大家塗的防曬霜不夠量，假如是SPF50的產品，那麼可能得到大概SPF25的效果。但如果用SPF30的產品且沒有塗足夠量的話，那麼只能得到SPF15的效果。
但是
防曬霜塗抹過量也不行
日常使用防曬霜，我們的慣性思維會覺得塗得越厚越好，但事實並非如此。通常防曬霜的質地都比較油膩，若是在臉上塗很多層，就會造成面部毛孔堵塞，反而不利於肌膚的排汗散熱，甚至還會長出痘痘或粉刺，時間長了還可能使皮膚感染。所以，塗抹防曬霜也要堅持適度適量的原則，過多或太少都不合適。
防曬霜護膚硬幣公式
英國皮膚科專家賈斯汀·赫克斯塔總結出的“防曬霜護膚硬幣公式”，直觀有效地告訴我們，身體不同部位抹防曬霜的具體用量。
後背
使用兩枚50便士硬幣（每枚硬幣直徑27毫米，略大於我國直徑25毫米的一元硬幣）大小的防曬霜。
脖子和胸部
使用一枚50便士硬幣大小的防曬霜。
肚皮
使用一枚10便士（直徑24.5毫米，相當於我國一元硬幣）大小的防曬霜。
肩膀和四肢
以10便士硬幣為單位，雙肩共使用兩枚硬幣大小，上下臂各使用一枚，每條腿使用兩枚此大小的防曬霜。
前額和頸後
各用一枚10便士硬幣大小的防曬霜。
面部
每側塗抹一枚10便士硬幣大小的防曬霜。
此外，專家提醒，最好選擇防曬指（SPF）至少為30的防曬霜，塗抹後只有兩個小時的有效防護期。敏感或淺色皮膚人群最好選擇防曬指數為50的防曬霜。
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