拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便麵
火鍋米飯大盤雞 拿走拿走別客氣
拜拜 咖啡因 戒掉可樂戒油膩
沙發外賣玩遊戲 別再熬夜傷身體
來來 後轉體 高溫瑜伽仰臥起
動感單車普拉提 保溫杯裡泡枸杞
來來 深呼吸 晨跑夜跑遊幾米
平板啞鈴划船機 不達目的不放棄
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卡路里是你的“天敵”?
今天
把各類運動消耗對應各種食物
對照圖片算一下
每天做什麼運動量能抵消
“吃下去的卡路里”?
哪種運動最適合你呢?
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不同的人對控制體重有不一樣的標準
不能一概而論
體育總局發佈了《全民健身指南》
為不同目標的體育鍛煉者
推薦了適合的體育活動方式
↓↓↓
如果你還沒有體育鍛煉和健身的計劃
那就趕快行動起來
選一樣適合自己的運動
燃燒你的卡路里吧!
副總編:丁政義
責 編:田一柯
編 輯:呂松澤
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