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糖友也能成為世界盃球星？是的！
這位傳奇球星就是——納喬·費爾南！
看看小編為您介紹他的成功秘訣，你也可以學一學哦~
球星的歷練
西班牙著名足球明星納喬·費爾南在他12歲時被診斷為1型糖尿病。
1型糖尿病，一種在孩子中發生較多的糖尿病類型，病來得急、來得猛，剛開始就有酮體，而且還有酸中毒。納喬吃得多、喝得多、尿得多、體重和體力下降，屬於典型的三多一少特徵。
轉折：納喬原本以為自己從此就要結束足球生涯了，但
他的醫生告訴他，運動非常重要，你必須要不斷鍛鍊競爭。踢球歷程
納喬不僅一直在踢球，還踢進了世界盃：
2011年4月23日納喬首次代表皇馬一線隊亮相西甲；
2013年7月納喬正式進入皇家馬德里一線隊；
2013年9月納喬首次入選西班牙國家隊；
2018年6月16日，2018年世界盃B組一場比賽在菲什特球場展開角逐，葡萄牙3比3戰平西班牙，納喬踢入世界盃。
納喬曾經在接受西班牙媒體採訪時說：“1型糖尿病完全沒有限制我的生活，因為我什麼運動都做過。在假期裡，我喜歡騎山地自行車、鐵人三項、鐵人兩項……我幾乎什麼都做過，並且沒有受到任何影響。我能做任何我喜歡做的事。當然，
我需要注意一下自己的飲食，但是在醫生的幫助下，這點我注意的很好。”運動助抗糖
其實，患有糖尿病並不代表你就不能過正常的生活，會運動是對抗糖尿病的重要措施。正如納喬所說，“我的情況並不意味著我不能成為一名運動員，現在我仍然在場上為球隊戰鬥。”
對於糖友而言，運動獲益是要大於久坐風險的，伴有併發症的患者可從輕度身體活動中獲益並降低不良事件風險。
對於像納喬這樣的1型糖友來說，可以選擇無氧運動和有氧運動相結合的方式。一般來說，有氧運動與血糖降低相關，無氧運動可能與血糖濃度短暫升高相關，這兩種運動可造成延遲性低血糖的發生。
運動細節多注意
運動前提醒：在運動鍛鍊開始前，1型糖友應檢測血糖、胰島素濃度變化趨勢、患者安全性，而且還要準備好用於治療運動中發生低血糖的零食。
運動後注意：而在運動鍛鍊後，1型糖友常會出現夜間低血糖，所以，他們必須要採取額外的預防措施，包括血糖監測增加或實時連續血糖監測系統的應用、禁止飲酒等。如果1型糖友加餐而不改變基礎胰島素量，可能但並不能完全消除夜間低血糖風險。
運動要因人而異：像納喬這樣運動並不是誰都適合。需要提醒那些伴有長期疾病或HbA1c遠高於目標水平的糖友，特別是伴有不穩定的增殖性視網膜病變、嚴重自主神經功能障礙或腎衰竭患者，應儘量避免劇烈運動、涉及提升重物的活動及競爭性耐力項目。
本文主要的參考資料：①健康時報1529期《患1型糖尿病的世界盃球星》，②健康時報網
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