抽菸
肺癌的直接殺手，每十分鐘有人因吸菸死亡，全球共有10億煙癮患者，而中國就有3億，每天死亡近萬人，大部分患者無法拒絕尼古丁的誘惑，長期吸菸，復吸。吸菸是直接導致肺癌的真兇，心腦血管疾病，更是高發病症。
喝酒
俗話說“小酒怡情 ”飲酒自古已有，現代社會的高度酒精每年因為酒精中毒死亡近10萬人，致殘近280萬人，可見酒對我們身體危害極大，嬰兒攝入6克酒可立刻斃命，兒童攝入25克酒也會酒精中毒而斃命。肝臟損傷，心腦血管，高血壓隨時讓你癱瘓再床，小酒養生，大醉送命，為了身體少點應酬，少點拼酒，為了家人也要拒絕大量飲酒。
手淫
手淫時身體正常的生理需求，無需帶有色眼鏡對待，大多單身男女青年採用自慰來滿足需求。長期手淫不僅導致腎功能虛弱，骨瘦如柴，面黃肌瘦，沒精神，自卑不敢出門。現代醫學看待手淫認為是對身體沒有任何傷害，凡事有個度，雞蛋營養價值高，你一天吃30個膽固醇會不高嗎？
熬夜
日出而作，日落而息，熬夜是無形的殺手，熬夜算是和自己的身體過不去，身體運作一整天，晚上需要進行修復新陳代謝，你卻要堅持繼續運作，會不損害自己的身體嗎？熬夜導致皮膚粗糙，黑眼圈，長期熬夜會導致免疫力下降，給病毒可乘之機，影響男性的精子活躍度，導致女性內分泌失調，嚴重影響生育。
暴飲暴食
生活好了，伙食也好了，放開肚皮使勁吃，小則身材走樣，大則，糖尿病，高血壓，高血脂，冠心病，腫瘤。暴飲暴食隨之而來的疾病也會要了你的命，中國現有肥胖人群3億多人，呈上升趨勢發展，全球每年因為肥胖死亡近280萬人，為了家人自己，不要暴飲暴食，控制飲食，合理健身，有個好身體才是關鍵。
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