心,為五臟之主,亦為君官之主!
可見,心臟在人體各器官中,佔據的重要作用!
心臟健康,身體才會更受血液滋養,若心臟不好,身體也會顯出相應的病症。
身體有3個症狀,說明心臟已經“不堪重負”了!
症狀一:胸悶胸痛
當心髒大血管發生堵塞時,就會產生心梗,導致身體有胸悶胸痛的症狀。
比如,沒走幾分鐘路,就會呼吸急促,胸口發悶上不來氣,甚至還伴有心慌,半夜經常驚醒等情況。
這些都是在提醒你,心臟已經“不堪重負”了,要及時到醫院進行相關檢查。
症狀二:呈撲克臉
呆板、冷淡的表情,常被稱為“撲克臉”。
如果一個人突然開始變成撲克臉,可能是心血管的問題。
這是因為,一個人的心血管系統受到破壞時,肌體本能地就要把各種耗氧動作降到最低,所以臉部肌肉就開始“偷懶”了,表情自然也就少了。
症狀三:嘴唇青紫
如果一個人的唇色,突然變深,呈青紫色,就要注意心臟了!(冬日裡,嘴唇凍得發紫除外)
這種唇色,一般是心臟疾病的前兆。
這通常是血液循環不佳所致,易患心臟病、貧血,還會有中風的傾向。
日常呵護心臟健康,謹記3多2少!
3多:
1、睡前:多抬腳
在晚上睡覺時,可以用腳墊將雙腳墊高一點,這樣可以促進血液循環迴流到心臟;
在一定程度上減少心臟壓力,可以促進心臟健康。
2、飲食:多喝水
補充水分,可以預防血液粘稠,減少心臟病突發的危險。如果不喜歡喝白開水,日常可以喝點對心臟有幫助的茶飲。
人參地節茶(人參、百合、苦蕎、地節、蒲公英)
人參能調節中樞神經系統,改善大腦的興奮與抑制過程,使之趨於平衡;能提高腦力與體力勞動的能力,提高工作效率,並有抗疲勞的作用。並且能強心氣、補肺氣。
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
苦蕎可改善心腦循環,清除體內垃圾,消除疲勞,恢復能量。
地節,即玉竹。玉竹能滋陰潤燥,其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質,具有保護心臟、血管,延緩衰老等作用。
中醫認為,五臟陰陽平衡是良好睡眠的基礎,失眠多由肝火過亢引起,而蒲公英是—很好的清肝安神良藥。
五種搭配在一起,可以很好的養護心臟健康,是不錯的代茶飲!
3、生活:多歡笑
悲傷是心臟病人的天敵。
在美國醫學學會年會上,發表的一篇研究顯示,悲觀的心臟病患者,死亡率是樂觀患者的2倍。
所以,日常生活中,要多歡笑,凡事看開一點,自然歡笑多一點!
2少:
1、少吸菸
研究證實,吸菸會增加7倍心梗風險!
因為香菸中含有的尼古丁和一氧化碳,隨煙霧進入血液後可引起血管收縮、心跳加快,導致冠狀動脈血管痙攣,進而引發心梗。
香菸吸入後還會增加體內自由基,加速組織細胞衰老,誘發心臟瓣膜病惡化。
所以,為了心臟健康,請減少吸菸數量。
2、少放縱
夫妻之間的生活,一定要適度,這樣才可令人心情愉悅;
一旦過於放縱,過度的“夫妻生活”,勢必會給心臟帶來負擔,容易導致猝死。
要知道,過度興奮的話,心血管會出現痙攣的現象,造成心肌缺血,引發心臟疾病。
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