眾所周知，吸菸有害健康，尤其對口腔、咽喉、肺臟的傷害很大，其實吸菸除了傷害這些臟器外，還會傷害肝臟。
菸草裡含有二十多種有毒物質，除了我們熟悉的尼古丁之外，還有氫氰酸、煙焦油、一氧化碳等，菸草點燃後，形成的煙霧還含有刺激性和細胞毒性物質，包括焦油、菸鹼、醛類等物質，對身體危害非常大。
長期吸菸傷肺更傷肝，這3個危害不容忽視，醫生們都在提醒！
1、加重肝臟負擔
肝臟是人體主要的解毒器官，菸草、煙霧中的有害物質進入人體後需要肝臟進行解毒，這樣就加重了肝臟的負擔，影響肝臟脂質代謝功能，更容易形成脂肪肝。
2、影響肝內系統平衡
菸草中的自由基進入人體過多，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖、甚至纖維化、癌變。
3、阻礙肝臟功能的恢復
菸草中的尼古丁被大量吸入人體後，會引起血管痙攣，血液的粘稠度增加，使肝臟的供血供氧不足，吸入的一氧化碳會阻礙血紅蛋白與氧的結合，也可以使肝臟的供血供氧不足，從而不利於肝臟功能的恢復。
對於本身有肝病的人來說，吸菸相當於雪上加霜，使肝臟損傷進一步惡化，甚至產生癌變，養肝三分治療七分保養，平時還要多吃補些肝血的食物，以下2種食物常吃，排肝毒清肝臟。
1、芝草多糖
芝草多糖性甘、味平，具有養肝、排毒的功效，其內含氨基酸、蛋白質等活性成分，可以修復損傷肝細胞，改善肝炎引起的頭暈、乏力、噁心等症狀。
2、鴨血
鴨血性寒、味甘，有補血、活血、解毒的功效，另外，鴨血含有豐富的蛋白質，其中有人提不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也很高，還含有豐富的鐵等礦物質和多種維生素，可以清除肝內毒素，補充肝血。
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