到了中年的女人，因為身體機能衰退、個人性格，家庭工作等原因，情緒變得很不穩定，開始憂慮暴躁容易激動，失眠煩躁，注意力不容易集中，這就是所謂的更年期。其實這種情況十分正常和普遍，但是卻折騰得女人十分難受。
女人到了中年，要提前感知自己的這些心態，把狀態及時地調整過來，才能減少這些更加讓自己心煩的事情，同時也該和家人提前溝通，讓他們給予你理解和安撫，這樣才能讓自己的日子變得舒服。
這3種話是千萬不能經常掛在嘴邊說的，不然會加重自己的焦慮和對生活的牴觸情緒，覺得自己的一生，怎麼會這麼的慘，充滿怨憤，同時也會讓身邊的人反感。
說貶低自己家人的話
更年期的形成原因，有些就是因為家庭生活以及工作背景，對於生活的不滿意而滿心不平，特別是當看到自己的某個朋友過得比自己好的時候，就開始羨慕別人，嫌棄自己身邊的人。
一定不要成為經常埋怨責備自己親人的那種人，這樣不僅讓自己對生活抱有一種消極怨憤，也讓自己的老公和孩子對自己產生厭惡和牴觸情緒，誰不是在為了生活而努力？只是沒有找到合適的機會或者已經錯過而已，對於生活要肯知足，只要過得好，家庭安穩就行。
也許別人在羨慕你的一切，自己調整好自己的心態，把自己的生活過得開心就好，何必去用自己的人生對比別人的人生生活。
說喪氣責備的話
人的話語可以給自己造成心理上的暗示，人一旦感覺累了，就會唉聲嘆氣，這是很正常的。但是你不要經常這樣暗示，給自己造成一種“生活非常辛苦，你的人生真的是非常枯燥”的暗示，長此以往你只會變得越來越抑鬱和暴躁，甚至是失眠，加速了你的衰老。
其實在這種情況下你可以選擇去做一些你喜歡的事情，比如練瑜伽塑型靜心，去跳廣場舞或者健身鍛鍊身體，保持身心的健康和對生活的樂觀，就會發現其實中年也是很精彩的。
說刺耳難聽的話
到了中年，經歷了那麼多風風雨雨，應該更懂得說話的藝術。說話難聽的人，在別人眼裡就會變成胡攪蠻纏的中年大嬸，而會說話的人就會成為非常有閱歷和自己理解的有氣質女人。
有了這種氣質，在別人眼裡你就會變成一個有魅力的人，都會願意親近你。說話難聽的人，容易傷害到你身邊的人，說話需要技巧，要學會控制好情緒，不要出口傷人，要做一個有素質有氣質的女人。
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