我們在睡覺時，常常會有一些習慣，而我們在熟睡中並察覺不到。有的時候會說夢話，有的時候磨牙，有的時候甚至會夢遊，然而天一亮，我們什麼事也記不得了，根本感覺不到自己曾經做過。
說夢話，磨牙倒還好，夢遊就讓人感覺有點恐怖。一些夢遊者常常會因為自己的夢遊症感到困擾，但是夢遊症也是不可避免的。因為在夢遊時，我們根本感覺不到自己做了什麼，意識不清醒，所以當自己一覺醒來，會有一種懵的狀態，這是我做過的事嗎？一個人在夢遊時，可能會自己穿衣服，脫衣服，下床走動，甚至會自己煮飯，但是煮完後一口也不吃，可能吃了東西會觸動味覺，從而叫醒熟睡中的自己。
有傳言說，當一個人夢遊時，千萬不要叫醒他，因為他有可能受到驚嚇突然死掉。那麼，真的是這樣嗎？其實這是不正確的，健康專家表示，把夢遊的人叫醒，不僅不會把他嚇死，反倒有可能救了他的性命。因為夢遊的時候，人正處於深度睡眠的第三和第四階段，這個時候人的意識是紊亂的，頭腦並不清醒，這個時候在夢遊乾的事自己是渾然不知的。所以，如果夢遊的時候碰到了危險物品，或者去了危險的地方，都會有性命之憂，這個時候，我們就應該叫醒他，讓他處於安全之中。
夢遊者是很難被叫醒的，但是也不會像流傳的那樣，叫醒了夢遊者並不會讓他驚嚇過度而死亡，因為這樣想的人多了，自然流傳的人也多了。常人眼中，夢遊者會像瞎子一樣到處亂撞，其實不然，夢遊的人雖然處於一種半夢半醒的狀態，但是並不會做一些出格的事，而且眼睛也並不是全閉的，可能半閉也可能睜開的。做夢和夢遊也是不同的，做夢是是沒有動作的，只是安靜地躺著，腦子裡的世界並不是真實的。而夢遊呢，就是真實存在過的行為。兩者的共性就是一覺醒來，都不記得了。
當夢遊者獨處時，可能會做一些自己生活習慣的事，一般都是安全的。當夢遊者和其他人一起居住時，有可能會因為自己的夢遊症對他人產生困擾而感到愧疚。所以，我們要體諒夢遊者。當我們身邊有夢遊者，在他們夢遊時，不必感到慌亂，夢遊者並不會做出傷害他人的舉動，所以，這個時候可以叫醒他，防止夢遊者跌倒受傷。
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