俗話說的好：一白遮百醜
氮素，別漏了後面一句話
“腿粗毀所有！”
人不胖，卻生而腿粗
是一種怎樣的體驗？
大夏天的看著滿街白花花的大長腿
忍不住口水...哦不...忍不住自責
為什麼別人可以肆無忌憚露著腿
寄幾穿個熱褲卻要心虛好久
說到底，還不是因為腿粗→心虛
難道這輩子擁有一雙大長腿只能是夢？
除了抽脂＋PS外
怎樣拯救謎一樣的粗壯的小腿？
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省錢快速隱形小腿
看看女明星們都用了哪些方法來避雷？
揚長弊端
身體不胖，腿卻粗
那把小粗腿遮住，不就沒事了嗎？
哼...說的簡單
其實...做起來就是這麼簡單
不信你看
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暴露小粗腿的阿嬌
遮住小粗腿後的阿嬌
女神光芒這麼強
小粗腿看不見。看不見。看不見。
還有執著於穿皮褲的鄧紫棋——狂野
不穿皮褲的鄧紫棋就是個不染紅塵仙兒啊！！
遮肉這麼簡單粗暴的方法
實施起來也沒有難度
現在就可以從櫃子裡翻出一條褲褲
動。起。來。
修飾腿型
看到這，有些小仙女可能要不耐煩了
我要露腿！露腿！露腿！
說好的白花花的大長腿呢？為什麼給我遮起來
emmm...
可能遮腿顯得簡單粗暴了些
那露腿就要顯得心機一點
比如，利用些裙子或者褲子的巧妙裁剪
將腿型修飾的恰！到！好！處！
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如女神高圓圓
可愛的小黃鴨告訴我們
短腿也可以有春天
還有小仙女說（重點）→暴走的蘿莉家運動短褲
特特特特特特別 顯腿長！
why？
很不要臉的自誇一句
我們家的短褲裁剪都很有心機的哦~
不知道你們發現沒
健身瘦腿
當然，粗腿妹子
最最最最實在的
除了花點心思在穿搭以外
還是要認真健身噠~
平時認真做做瘦腿操
或者在睡前做做拉伸運動
多多少少還是會有效果滴
下面就賜給大家暖央7招拉伸運動
hin有效果滴
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動態胸部伸展
保持挺胸收腹，手臂在體後十指相扣
然後吸氣，手臂輕輕的向上抬起
你會感覺到肩膀的前側和胸部肌肉的拉伸
堅持30秒
動態腿後側伸展
雙腿前後錯開站立，後側膝關節彎曲
前腿伸直腳後跟著地
腳尖朝著身體的方向勾起來
上身向前傾，雙手順著前側大腿劃上腳踝
然後抬起上身，左右重複循環，堅持30秒
抱提膝
在直立的狀態下，收腹挺胸
單腿屈膝提起，雙手抱扣住膝關節
向身體的方向收緊
會明顯感覺到臀大肌的拉伸
左右腿交替，堅持30秒
直立大腿前側伸展
直立姿態下，單腿屈膝
小腿向後摺疊，單手扣住腳背
感受大腿前側肌肉拉伸
另外一側的手臂向上伸展
保持我們單腿站立時的平衡，每邊堅持40秒
上犬式拉伸
在俯臥的姿態下，雙腿自然伸直
雙臂在體前撐起我們的上身
就像可愛的海獅頂球~
感受腹部肌肉的伸展
注意不要聳肩，堅持20秒
仰臥大腿後側伸展
身體平躺於地面，單腿抬起
用雙手扣住我們的大腿
然後向頭頂的方向去拉緊
這個動作是針對大腿後側肌肉的拉伸哦
左右腿各堅持20秒
側臥轉體T型伸展
將身體保持側躺的狀態
雙腿屈膝在體前相疊
上身向後側翻轉
視線跟隨著翻轉的手臂
骨盆穩定不動，感受下腰側肌肉的伸展
左右各堅持30秒
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