今天的話題跟大家講講腎健康的話題
說到腎臟，對我們人體是非常重要的缺一不可，腎藏精，關乎著男人能不能生育的問題。腎主水時刻幫我們身體過濾和清潔我們的血液，把沒用的垃圾過濾出來排出體外。同時如果腎不好，我們身體多餘的水分就不能及時排出體外，就造成身體水腫。這就是我們平時所說的虛胖了。同時甚至還管理著泌尿系統，小便和生殖功能。關乎著我們男人的強和弱之分等問題。快對照一下下面的問題有沒有吧。
1：沒有尿頻，尿不盡
腎也管理著我們人體的泌尿系統，小便也在管理範圍內，如果是腎好之人，小便顏色清澈或淡淡黃色。如果有尿頻尿不盡等情況，每天段時間內跑很多次廁所，每次只尿一點點還難以尿得乾淨，這就說明腎精氣不足了。如果沒有這樣的情況，那腎還很健康。
2：一週3次以上晨勃有力
晨勃是直接可以用來衡量一個人腎好不好的，晨勃多常見於年輕人身上，腎氣腎精充足的人每晚到下半夜2-6點這段時間都會有較強的晨勃反應，有的人會持續幾小時之久。縱慾過度或者同房早的人，很大一部分人到了三十過後就很少出現晨勃的反應。偶爾吃到強腎陽的食物會出現晨勃的反應，如果是這樣的情況說明你的身體已經虛了。如果一週有3次以上晨勃，說明你的腎還是挺健康的。
3：頭髮烏黑茂盛
看一個人腎好不好，也可以直接看這個人的頭髮，《黃帝內經》認為“發為血之餘”，腎主藏精，精生於血，其華在發。所以，在正常的情況下，人在青壯年時期，精氣充盈，氣血旺盛，故髮長而榮茂光澤;隨著年老腎氣虛衰，精血不足，故發白而易脫落，出現白頭髮多，脫髮嚴重，頭髮分叉，頭髮枯黃等情況也間接說明你的腎臟已經開始虛，走向不健康的方向。應當注意，而如果一個人頭髮烏黑茂盛，說明這個人腎還是非常健康的。
4：記憶力清晰
腎虛是會導致記憶力下降，腎中的陽氣具有維持正常臟腑功能的作用，在不足的情況下，臟腑功能下降，是會造成注意力與記憶力下降的表現的。常見就是老人會出現耳背，聽力差，就屬於年老體衰，腎不好的表現了。如果記憶力清晰，這點也是腎健康的表現。
5：聽力清晰
腎不好的人聽力也會出現耳鳴，聽力下降，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的時候，就要考慮為腎精不足，腎氣不固了。如果你的聽力清晰足以說明你的腎精充足，腎很健康。
6：小便有力
小便有力可以尿很遠，用一句話來形容，腎好之年輕人可迎風尿三丈，年老腎不好之人順風尿溼鞋。年輕的人因為精力旺盛，腎氣充足所以小便可以尿得很遠，而年老體衰之人腎氣不足小便也是滴滴答答的容易尿溼鞋。如果你小便可以尿很遠說明腎還挺健康。
7：不怕冷
腎已虛之人六月天都會出冷汗怕冷，冬天就更不用說了。一點點寒風會讓腎不好的人打哆嗦，如果你是夏天耐熱冬天怕冷之人說明你的腎已經虛了。反之，腎精充足之人相當耐寒，因為腎陽充足，就跟體內有個火爐一樣溫暖著身體不怕冷。
好了大家好好對照一下吧，如果以上大部分你都符合。那恭喜你，你的腎非常健康。但切記不可縱慾，如果縱慾腎精會消耗得非常快。平時多吃一些黑色食物有溫補腎臟的效果。如果對腎臟更好的食物大家也可以關注我，以後再分享給大家。
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