鮮榨果汁具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當補充一些營養;還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。
下面給大家推薦5種檸愛鮮榨果汁的做法，營養健康養生，趕緊收藏吧!
6.哈蜜瓜毛豆汁
材料
毛豆(煮熟後去殼)50g 哈蜜瓜200g 檸檬1/2個 蜂蜜適量 冰塊適量
作法
哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效
此果汁含有維生素C,是營養非常豐富的果汁。
7.馬鈴薯蘋果汁
材料
馬鈴薯(土豆)2個 蘋果1個 蜂蜜適量
作法
馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效
預防高血壓,中風,動脈硬化,紓解精神壓力。
8.奇異果水梨汁
材料
奇異果(彌猴桃)2個 水梨1個 檸檬1/4個 冰塊適量
作法
奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效
含豐富維生素C,有養顏,美容及利尿等作用。
9.蕃茄小黃瓜汁
材料
蕃茄1個 小黃瓜3條 蜂蜜適量
作法
(1)小黃瓜洗淨切小塊，加入少許冷開水,放入果汁機打汁。
(2)蕃茄洗淨切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效
含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能淨血,調節身體機能,是夏天美容保健聖品。
10.蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)
材料
蘋果1個 青江菜150g 檸檬1/4個 蜂蜜適量
作法
(1)青江菜洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效
青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓,動脈硬化及便秘均有預防的效果。
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