春夏養陽、秋冬養陰，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
合理“養秋”就是要通過調養恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。
[黃芪]
民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思就是說經常用黃芪泡水喝，可以預防疾病保健康，不僅可以保健康，還可以美容抗衰老。
/ 黃芪的功效 /
▍補血養氣
補氣是黃芪的強項，堪比“人參”，氣血不足的人，多喝黃芪水不僅能提升氣色，滋潤皮膚，改善身體狀況，越喝越健康。
▍抗衰老
人體內自由基的增加是衰老的主要原因，黃芪具有很強的抗氧化活性，堅持喝黃芪水能抑制自由基的產生，避免細胞過度氧化，延長細胞壽命，越喝越年輕。
▍預防感冒
進入秋季，晝夜溫差大，身體虛弱的人容易感冒，黃芪中含有大量人體所需的氨基酸、微量元素和多糖物質，常用黃芪泡水喝可以增強抵抗力和免疫力，預防感冒。
▍降血壓護心臟
血壓偏高的人多喝黃芪水有降血壓的功效，黃芪可以降低血液濃稠度，不利於血栓的形成，可以在一定程度上保護心臟和血管。
/ 沖泡方法 /
沸水沖泡:在泡之前，先將黃芪放在清水中浸泡15-20分鐘，然後選用剛剛燒開的水沖泡，這樣可以更好的泡出其中的營養成分。
一次泡20克為宜:黃芪雖好，但是一次也不能泡太多，喝多人容易上火，每次泡15~20克為佳。
每次泡10-20分鐘:用開水泡黃芪時，每次泡10-20分鐘，就可以當茶飲用，並且可以重複沖泡2-3次，不建議隔夜後繼續飲用。
早上喝最好：黃芪是一種溫補性的藥物，適合早上飲用，吃完早餐隔一兩個小時候，泡一杯黃芪水喝效果最好。
/ 這些人不能喝 /
▍月經期
正在月經期的女性不能服用黃芪水，這樣不利於經期的恢復，還會對身體造成一定的損傷。
▍懷孕期間
懷孕期間千萬不要喝黃芪水，因為很有可能導致滑胎，對孕婦和胎兒造成傷害，尤其是孕後期，應該絕對避免。
▍腎陰虛、溼熱以及熱毒熾盛的人
如果是屬於腎陰虛、溼熱以及熱毒熾盛的患者，那麼千萬不要服用黃芪泡水，因為這不僅不能夠讓身體恢復健康，反而會加重病情。
[菊花]
不管年輕年老，菊花茶是很多人的標配，剛開始最美君也不知道為啥，自從知道了菊花茶的功效後，最美君也迅速加入這個隊伍。
/ 菊花茶的功效 /
▍清熱解火
一到秋天就特別容易出現口乾舌燥、喉嚨發炎、皮膚幹癢、口腔潰瘍等症狀，遇到這些情況先彆著急吃藥，喝點菊花茶就可以了，因為菊花茶就是最好的降火良藥。
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保護眼睛菊花中含有豐富的維生素a，對於保護眼睛，促進視力恢復，預防各種眼部疾病，都有很好的效果。
▍明目養神
日常生活中多喝菊花茶不僅能明目，還有養神的作用，對於經常加班、熬夜的上班族可要多喝一些，絕對有好處哦。
/ 這些人不宜喝菊花 /
▍孕婦
菊花茶性寒，能祛除體內的火氣，但孕婦在懷孕期間免疫力下降、脾胃較為虛弱，飲用菊花茶容易刺激腸胃，導致肚疼腹瀉等症狀，不利於胎兒健康。
▍寒性體質的人
寒性體質的人本身就體質虛弱怕寒，如果繼續飲用菊花茶，就會加重體內的寒氣，損害身體健康。
▍傷寒感冒者
一般情況下，傷寒感冒者都是因為著涼引起的，而菊花茶的屬性決定傷寒感冒患者不適合再寒性飲品。
▍小孩
小孩處在生長髮育的高峰期，陽氣正當時，喝菊花茶有削減陽氣之效，最好不喝。
[金銀花]
金銀花不僅味道芳香，而且用金銀花泡茶喝功效多多，現在就是喝金銀花的好時候。
/ 金銀花的功效 /
▍消炎抗病毒
常喝金銀花茶有助於夠緩解人體各個地方的炎症，對抑制傷寒、痢疾、流感病毒等疾病也有幫助。
▍提高免疫力
金銀花茶通過促進人體內淋巴細胞進行轉化，
增強白細胞的吞噬能力，以此來提高人體的免疫力，不僅如此，它還能有效預防各種腫瘤和癌症，減少感染病毒的幾率。當人體出現血熱、瀉痢、便血等症狀時，用金銀花泡茶喝，可以起到很好地涼血、止痢以及清熱解毒的作用。
/ 沖泡方法 /
用金銀花泡茶喝的方法有很多種，但是要說哪種泡法最營養、最健康，品品姐當然首推這種。
第一步：挑選細嫩的金銀花幹，每次只需兩三克就夠了，喝太多反而對身體不好。
第二步：用90℃的熱水沖泡，水倒進去後蓋上蓋子悶一會，防止金銀花的香味散失。
第三步 ：三分鐘後揭開蓋子，這個時候的金銀花茶不僅味道香，而且其中的營養物質也全部被泡出來了，喝一口滿滿的滿足感。
/ 注意事項 /
▍忌服用過量
金銀花性寒，如果服用過量可能會引起腸胃不適，出現腹痛腹瀉等症狀，一次沖泡2-3克即可，金銀花茶
隔夜就不宜被飲用了。▍月經禁喝
金銀花偏寒性，如果在月經期服用，可能會加劇腹痛，造成月經不調，所以在月經期間最好不要喝。
除了這三種茶，還可以喝其他幾種茶，
也很適合秋季喝哦！
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烏龍茶
烏龍茶含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。靜坐庭院，品一杯香茗，看雲捲雲舒也是一大樂趣。
白茶
白茶味甘性平，一年四季都可飲用。 白茶製作工藝比較簡單，保留在茶葉中的營養成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益於人的身體健康。白茶的製作過程與傳統的炒制、發酵工藝不同，福鼎白茶採用不炒不揉的傳統工藝，以萎凋和乾燥兩道工序為主。萎凋是白茶初制工藝技術的關鍵環節，通過萎凋，使茶芽自然緩慢變化，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質。
黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，洗頭可以去屑止癢。
茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片，是用特種工藝造型茶或經過精製後的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，既有茉莉花馥郁鮮靈的芳香，又具有綠茶的清爽滋味。 所以，在夏末秋初的季節裡，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清涼爽口，消暑解熱。
由於茉莉花茶在加工過程中內部發生一定的理化作用，茶葉中的某些多酚類物質與茶單寧在溼熱條件下，分解為不溶於水的蛋白質，降解成氨基酸，減弱了綠茶的澀感，使之滋味更加鮮濃、醇厚，更易上口。
不管你是否瞭解茶或是喜歡茶，喝茶養生是一種很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝對了的基礎之上的，當然對於茶的種類也是要有一定的瞭解的。 若是還沒有喝茶的習慣，那麼不妨從這個季節開始，試著喝一些這個適合這個季節的茶，說不定會有意想不到的效果。
審核：菜菜
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