大家的暑假都過的充實嗎？
畢竟這是一個頻頻高溫預警的夏天，
不管是考駕照，打暑假工
還是外出旅遊都是非常考驗人的意志力的！
在空調房裡蓋著棉被追劇桌邊放著可樂和薯片
才是肥宅快樂的正確打開方式！
假期
是肥
胖的
開始
大家都是成年人了，假期不能總是頹廢
比如合妞，這個暑假還是幹了不少有意義的事情，像是游泳2000米啦(五次)，學吉他啦（兩天），看綜藝節目，延禧攻略（一個暑假）……都是很有意義的事情嘛！哈哈哈「心虛而不失禮貌的笑聲」
暑假作業沒做完
沒有追完想看的電視劇
家裡好吃好喝的飯菜還沒有吃夠
一學期沒見的家鄉老同學還沒聚完
學校食堂太擠太難吃
學校網速太慢，一群人搶一個視頻看
雖然有千萬般的不捨
氮素，還是開！學！了！
早上賴床起不來，上課瞌睡戒不了？
注意力無法集中，學習反應慢，功課記不住？
吃飯挑剔胃口不佳，飲食無常易生疾病……
學生在假期裡
玩耍、看電視、上網，忙於聚會、暴飲暴食，
隨意更改生活作息。
由於假期期間身心過度放鬆，生活顯得懶散，飲食和作息規律也均被打亂。
吃得多睡得多,看電視上網多,運動卻很少，很容易發生“假期綜合症”。
所謂 “假期綜合症”是表現出一種明顯的不適應的非器質性的病態表現。
“假期綜合症”大多表現為失眠、嗜睡、疲倦、食慾不振、記憶力減退、理解力下降、厭學、上課走神等現象。
01
如何抵抗假期綜合症的困擾
“魔鬼”開學季來了
收心宜早不易遲
一般來說，開學前一到兩週，小夥伴們就要提前調整到學校生活的狀態，儘可能按時起床、睡覺和三餐。
同時，年級稍小的中小學生常常到開學前一兩天才突擊作業，臨時抱佛腳的作業不僅質量不理想，而且容易導致身心疲憊。這時候作為家長，要督促孩子安排一個自學時間表，以便新學期快速進入學習狀態。
態度平和不急躁
“開學綜合症”是一種很正常的生理、心理現象，開學前的精神懶散、沉迷網絡、瘋看電視、生活規律的錯亂，開學後高效快節奏的課堂、井井有條的生活規律、高度緊張的學習，兩相比較自然反差甚大，一時難以適應也是在情理之中。
如果太過在意，反而會產生恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。要儘量放鬆心情，積極調整狀態，儘快的投入到學習和生活中。
新學期新氣象！
頹了一個暑假也該好好努力奮鬥了，
已經開學兩天了！
還沒有調整好狀態怎麼行！
說好的要成為一個優秀的大人呢！
好好鍛鍊好好學習
是為了之後有能夠拼命的資本，
堅持自己的愛好
是為了遇到困難的時候能夠讓自己振作，
願我們大家都能不負好時光！
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