壓力不就是壓力，還有真假之分嗎？
有。
我們先來重新認識一下壓力，
我給壓力貼上了兩個標籤，
對於壓力我分為兩種：
假象壓力
真實壓力
壓力毒素？
壓力按鈕？
這些又是什麼意思？
原先有人問我
“發現你每天上班都感覺很輕鬆，沒有什麼壓力？
聽說你下完班之後還去寫作，健身，你是怎麼辦到的？”
“感覺你每天都好有幹勁，
但是我老是感覺最近壓力好大”
我們身邊太多人都在說，最近壓力好大，
加上耳朵每天接收到的各種信息也給人腦海裡烙上壓力的印記。
但真的是這樣嗎？
小王到月底了要衝業績，
這個時候他就一直在想怎麼辦？
他旁邊的朋友說：“又到月底了，壓力好大呀”
然後他也覺得壓力好大，
所以吃飯的時候也在想這個事，睡覺的時候也在想，
後面越想覺得壓力越大，但是問題依然沒有得到解決。
通過這個例子來看
其實有時候小王這種壓力只不過是心中很無奈並且很迷茫的一種假象，
他朋友說壓力大，然後他也深感壓力大，
這個是屬於從眾壓力，是一種壓力假象。
再來看一個案例：
一個家庭，
為了孩子結婚，
按揭買了套房子，
夫妻兩個人每個月工資加起來最多就是14000元，
但是每個月要還房貸10000元，
每個月還要自己生活，還要給小孩讀書，
並且這兩夫妻還會利用閒餘時間去做點兼職，手工活，
但是每個月依然是存不到錢，
他們夫妻兩感覺壓力好大。
想盡一切辦法去解決問題，
但是還是感覺壓力大，其實這個才是心中最真實的壓力。
假象壓力偏重摧毀你的心智，
真實壓力偏重摧毀你的身體。
其實小王的這種情況，
最後他會越來越沒有勇氣去面對壓力，
會選擇逃避，最後心中變成很懼怕壓力。
而那對夫妻的這種壓力，
他們會選擇去做兼職解決壓力，
但是多種工作的壓力其實也是對他們身體的一種摧毀。
其實這個時候不管是真實壓力還是虛假壓力，
如果長期不懂得打開壓力開關，
不懂得如何將壓力毒素排出體外，
後面你會發現壓力一定會先從思想上擊垮你，
然後在摧毀你的身軀。
最後壓力就徹底變成了“壓力”
上面說的壓力毒素和壓力開關是什麼呀？
我們先來認識一下“新夥伴”
壓力毒素：壓力適當是好，
但是壓力如果一直沒有得到釋放，
就會一直積壓，
積壓到了一定的程度就會像毒素一樣，
影響到我們的思想和身體。
舉個例子：我上次見到我的一個老朋友，
一見面發現他變化好大，頭髮都白了好多，
我問他，怎麼了？他說：“沒辦法，最近壓力大，搞的頭髮都白了”
其實有時候壓力過大，其“毒素”會讓你身體發生很大變化。
壓力毒素開關：
只要把開關打開，壓力毒素就會排出。
舉個例子：我一個朋友，當上了老闆，也壓力大，
但是上次我和他見面的時候人家是越活越精神，
我問他：“你小子怎麼越活越精神”
“我懂得放鬆自己呀”
其實壓力大不要緊，只要打開壓力開關，
一切都迎刃而解。
怎麼打開壓力開關讓壓力的毒素排出呢？
如何讓腦瓜子像嬰兒般輕盈呢？
壓力毒素開關打開法——思想轉變法
先舉個例子：
臨近年末，小李的今年的業績目標還是沒有完成，
對於別人來說：要在短時間完成這麼大的業績目標，
壓力是蠻大的。
但是小李在面對這樣的情況，他是怎麼做？
他是首先給自己一個這樣的認知，
“不就是完成今年的業績目標，這簡直就是小意思”
然後他從分析為什麼沒有完成業績目標
他發現客戶最近老是不成交，
然後他就先分析客戶不成交的原因，
並且總結經驗。
在下班的時候他會去跑步，
然後洗個澡，給自己放鬆放鬆，
第二天以鬥志昂揚的心態去迎接新的一天，
最後在年底完成了業績。
通過這個例子，我們知道
小李就比較懂得調節壓力，
他覺得這個業績壓力是小事一樁，
他懂得怎麼打開“壓力毒素開關”
其實這個就是運用到了壓力毒素排出的方法
思想轉變法
小李在面對壓力的時候首先是思想上的轉變。
他首先是弱化“壓力”這個概念，
覺得業績這個壓力就是小事一樁，
從思想上對壓力有個轉變。
為什麼說思想上轉變是對壓力最好的調節法呢？
因為壓力來源是從思想髮根，並且也是先摧毀思想的，
所以說思想轉變法是壓力毒素排出的最好開關。
這樣就把壓力毒素排出來了嗎？
其實還沒有。
壓力毒素開關打開法——找本質原因解決法：
思想上轉變了，
其實這個時候是起到調節作用，
但是壓力毒素其實還是沒有排出。
怎麼把毒素排出呢？
我們還是拿上面的小李來舉例，
小李先弱化思想，
然後在找原因，看看這個壓力是從何處來，
表面上壓力是從業績沒有完成中來，
其實業績沒有完成又是來源於自己工作方法不對，
所以他先從自己的方法改進開始，
“先分析客戶不成交的原因”
他先把“工作方法”這根管道先“清理乾淨”
後面業績只是要達成的目標，
道路都清理的“乾乾淨淨”
你覺得這個時候還會完不成這個目標嗎？
其實小李就是採用了找本質原因，
將沒有業績的這個壓力的本質原因找到並解決了。
可能有些朋友說，
壓力毒素應該排出來了吧，
其實還沒有。
壓力毒素開關打開法——提升機能法排出毒素
其實你解決了這個問題之後，
你會發現自己壓力還是蠻大，
因為生活中壓力是一個接著一個，
從思想上摧毀了你，
然後在摧毀你的身體，
其實有時候你會發現，
你就是算是完成了業績，
但是下班之後也是很累，
並且下班之後又要完成沒有完成的工作總結，
又要為明天計劃而勞神，
其實這個時候又是一種壓力。
如果你不懂得把這個壓力調節，
你後面身體會越來越糟糕。
那怎麼來把壓力毒素完全排出呢？
我們還是拿小李的例子來講，
小李在找到原因之後，並且付出了實踐，
但是你們看小李下班後面做了哪些事情，
跑步，洗澡放鬆
其實有時候我們不要小看這些東西，
不知道有時候我們有沒有這種感覺，
就是有時候下班之後頭很暈，身體很累，
但是你會發現運動一會，出點汗，
比躺在床上睡覺的效果好。
其實這也就是我要說的提升身體機能法來排出壓力毒素
其實我們不管是運動還是洗澡放鬆的時候，
一個是讓我們的壓力得到釋放，
二是讓我們的身體機能得到提高，
讓我們在面對下一次壓力，身體有資本可以和壓力對抗。
自己的家人，身邊的朋友，
總是時不時的被壓力包裹著，
我們有時候想幫助他們，
但是卻心有餘而力不足，
但是看了這篇文章之後，
我們知道了怎麼把壓力毒素排出去，
我們這個時候不妨把這篇文章轉發給自己的親戚朋友看看，
就當做是一份知識禮物送給他們，
讓他們不再被壓力困擾。
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