生活給我們驚喜，也讓我們勞累。節奏快、壓力大，“心累”的感覺導致很多人對生活的熱情大大下降，而這種感覺如果不及時調節，不僅對生活有影響，對我們的健康也有很大危害！
今天小編就簡單跟各位說一說，如何緩解心理疲勞！
每天花點時間運動
每天堅持輕到中等的運動，輕運動，如每天陪孩子玩10分鐘以上，這是每天最低的運動量；中等強度運動，如跳踏板操，每天30分鐘。
每天堅持輕到中等的運動，可以改善不良生活狀態，對健康有一定的促進作用。
學會勞逸結合
心理疲勞一定程度上就是對現在的工作產生厭倦。
工作要學會合理安排時間和分清輕重緩急，重要的工作先完成，同時養成良好規律的生活習慣，重視休息。每天要儘量保持有7～8個小時的睡眠時間。
培養對所從事工作的興趣
興趣的產生與大腦皮層上的興奮點相聯繫，對從事的工作感興趣就不易產生疲倦，可以減輕心理疲勞出現的幾率。對工作提不起興趣時應換個角度看問題，重新培養起自己的工作興趣來。
與人為善處理好人際關係
人生活在融洽、快樂的氛圍中才會有愉快的心境、健康的心理。儘量和親友、同事等搞好關係，營造出和諧的人際環境。
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