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幾乎所有人都知道飲酒有害健康尤其是大量飲酒，更會造成對身體極大的傷害。據測定，飲下白酒約5分鐘後，酒精就會進入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和各個系統都要受到酒精的毒害。短時間大量飲酒，可導致酒精中毒，中毒後首先影響大腦皮質，使神經有一個短暫的興奮期，胡言亂語；繼之大腦皮質處於麻醉狀態，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若進一步發展，生命中樞麻痺，則心跳呼吸停止以致死亡。
可以非常負責人的說，飲酒給我們的健康帶來的危害，絕對是弊大於利。比如喝酒會傷害我們的身體身體 ，喝酒會導致脂肪肝、肝硬化，喝酒會導致各種意外事故、刑事案件、家庭暴力，喝酒還會增加傷殘率和死亡率，喝酒也能夠導致營養不良和代謝紊亂，喝酒還會引起精神障礙和智力障礙，對於現代人來說，喝酒唯一能帶來的好處可能有兩個，第一個就是社交的需要，第二呢，喝酒在一定成熟上能夠產生愉悅感。
所以說，要維持身體的健康，一定要注意如果飲酒的話，就一定要限量。《中國居民膳食指南2016》：包括全世界營養學界對酒類的建議是"如飲酒應適量"。 意思是說，如本來不飲酒，沒必要學飲酒。如果有飲酒習慣，一定要嚴格限量。那麼酒的限量是多少呢？一般我們建議：成年男性少於25g酒精 ， 成年女性少於15g酒精 。注意，這裡面說的15g，25g說的是酒精的量。酒中酒精的量。
當然，要保證身體的健康，除了飲酒，還要注意更多和健康有關的生活習慣，比如健康的飲食，良好的作息，適量的運動等等。
除了上面回答到的這些傷害，過量飲酒可能影響骨頭健康。南醫三院就接診了一名因過量飲酒導致“骨壞死”的患者。
警惕過量飲酒“偷走”骨健康
“每天嗜酒如命，三十年來，每天要喝差不多半斤到一斤的自釀米酒。9個月前雙側髖關節開始疼痛，最近連路都走不動了。”近日，記者從南方醫科大學第三附屬醫院（下稱“南醫三院”）獲悉，該院接診了一名因過量飲酒導致“骨壞死”的患者。
據南醫三院關節外科副主任醫師張榮凱介紹，患者蘇先生嗜酒如命，三十年來每天都要喝自釀的米酒、白酒等，9個月前出現雙側髖關節疼痛症狀。上月到院檢查發現雙側的股骨頭由圓形變成了蘑菇樣形狀並出現骨折，確診為雙側股骨頭壞死併骨折，必須儘快進行髖關節置換術。
張榮凱介紹，酗酒和激素濫用是導致股骨頭壞死的最常見原因。市民在生活中應儘量少喝酒或戒酒，酗酒者一旦出現髖關節、膝關節疼痛、跛行等症狀，應立即到正規醫院檢查，以免耽誤治療。
信時記者 謝菁菁
大洋網
在酒精性肝病的診斷標準裡，專家用了“長期大量飲酒”會導致酒精性肝病的提法。但真真不是每天兩斤二鍋頭，才算大量啊。按照診斷標準裡的男性每天摺合乙醇40克，女性20克，就算大量飲酒了。
乙醇量（克）＝飲酒量（ml）×酒的度數（％）×0.8
這樣計算一下的話，男性每天喝50度白酒100ml（2兩），女性1兩，就達到標準了。
一般說來，大量飲酒超過5年，就會得酒精性脂肪肝，再過5-10就可能會嚴重纖維化，甚至肝硬化。而一旦進展到肝硬化，就會因為腹水、消化道出血、肝性腦病、肝癌，讓酒精性肝病患者在5-10年內死亡。
OK👌這就是大量飲酒的危害了。那麼，如何維持身體健康呢？
當然，最有效的辦法就是戒酒了。不能戒就少喝點兒——獨自一個人不要喝酒。。。這是一定要堅持的底線了。
如果說你有一萬個理由不得不隔三差五喝頓酒，那麼可以採取下面幾個辦法減少酒精對身體的近期損傷，但對長期的肝纖維化估計用處不大。
1、喝酒前，以及喝酒同時多吃蛋白食物，比如肉蛋奶。這樣可以延緩胃粘膜對酒精的吸收，讓人醉得慢一點，給肝臟一個解毒過程。
2、多喝水，可以稀釋血液裡的酒精，而且還可以增加尿量和汗液的量，從而讓更多的酒精從尿和汗裡排出體外。
3、實在喝多了，就想辦法催吐，把胃裡的酒精吐出來吧。
只能幫到這裡啦。。。。。。😂😂😂😂
肝病醫生閆傑
酒精性肝病發生的原因：
（1）營養不良
在營養充足的情況下，少量飲酒一般不會引起明顯的肝臟損害，有些人只喝酒吧，不吃菜，從而使蛋白質等營養素缺乏，常常是促使酒精性肝病發生的重要輔助因素之一。雖然乙醇的毒性作用佔據主導地位，但是營養不良會進一步加重乙醇對肝臟的毒副作用，造成更大的傷害。
（2）飲酒量與飲酒方式
有資料顯示每天飲酒40-60毫升，發生肝硬化的相對危險升高6倍；每天飲酒60-80毫升，發生肝硬化的相對危險升高14倍，可見乙醇的危害性有多大。另外，一個人的飲酒方式也會影響酒精性肝病的發生，每天飲酒要比間斷性飲酒危害大，如果每天飲50°白酒100毫升，連續5年就可發生酒精性肝病。每天一次暴飲比一天分次小酌危害性更大。如果每天一次攝入150-200克乙醇，10-12天后就會有人發生脂肪肝。慢性嗜酒者如短期內大量飲酒，常可引起急性酒精性肝炎，甚至會誘發急性酒精性肝衰竭。
（3）肝炎病毒的影響
肝炎病毒與乙醇可謂是狼狽為奸，可加重肝臟損害。醫學家做了研究，慢性乙肝病毒和丙肝病毒感染的飲酒者可容易發生酒精性肝病。反過來，酒精性肝病患者，增加了對肝炎病毒感染的敏感性，比不飲酒者更容易發生病毒性肝炎。
酒精肝的徵兆：
酒精損害肝臟是個慢性的過程，發現時常常已經對肝臟造成了嚴重的後果。但是早期並非沒有蛛絲馬跡。如果有以下徵兆出現就得引起注意了，酒精肝正在向你襲來。
1、小便：如果尿液長期黃得像濃茶、咖啡，可能預示你的肝臟出現了問題。酒精性肝損傷、肝炎都會導致尿色黃。
2、眼白：酒精肝患者的眼白部分都比較黃，有的患者還會有皮膚髮黃等症狀。
3、脾胃：食慾缺乏、噁心、腹脹腹瀉，這些症狀並不意味著一定是腸胃出了毛病，很可能是你的肝臟受損所導致的結果。
4、手掌：如果得了酒精肝、慢性肝炎、肝硬化，大拇指和小拇指根部的大小魚際處皮膚髮紅，而手掌的其他部分略顯蒼白。這種與正常人不同的手掌成為肝掌，這就是肝臟受損的一個典型表現。
飲酒的量越多，時間越長，肝臟的脂肪性變就越嚴重。每日飲酒比間斷飲酒危害性大，一次大量飲酒比一日分次小量飲酒的危害性大。據統計，慢性嗜酒者近60％發生脂肪肝，20％至30％最終將發展為肝硬化。
酒精對肝臟的損傷是個慢性的過程，一旦飲酒者出現肝損害的症狀時，大部分肝細胞可能已經失去正常的功能。此時再戒酒可能就是亡羊補牢，為時晚矣了。所以，我們在日常生活中要時刻注意。
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肝健康網
首先要鄭重聲明一下，任何時候飲酒都必須適量，大量飲酒那是絕對不可取的，科學證明一個有飲酒習慣的成年人，男子一天不要超過25克酒精，女子不要超過15克，適量飲酒利於舒經活血，加速血液循環，有利身體健康的。
