春天可以說也是我們醫生最喜歡的季節了，養生所能吃的食物品種非常豐富，陽光又好，萬物一派欣欣向榮。
春天還有一個格外讓人驚喜的養生原則：多吃甘味食物。這裡的甘和廣眾意義上的甜還是有區別的，甘不僅僅是有甜味的食物，也包括一些淡味，沒什麼味道的東西，比如說米，面，還有山藥之類，特別養人。
1.紅糖小米大棗粥
簡介：女人每個月都有那麼幾天不適，煮一碗熱騰騰的小米粥拌紅糖可以舒緩不適。小米營養豐富，一直都是產婦補益的良口，加上紅棗滋陰補血，養胃。
材料：
小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量
做法：
1）小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2）備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。
3）煮好後的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
2.銀耳紅棗蓮子湯
做法：銀耳一朵，紅棗6-8顆，蓮子一小把，銀耳泡發兩小時，蓮子泡水半小時，將銀耳蓮子一起放入燉鍋，燉2.5-3小時，水開後再加入紅棗最好。
3.百合山藥粥
做法：新鮮百合幾片，山藥半截，大米50克，冰糖適量
大米淘洗乾淨後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗淨的百合，當粥再次開沸後，放入冰糖，煮到冰糖化開即可。
4.玫瑰紅棗補血粥
簡介：
【功效解析】 1：玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。 2：紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。 3：黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。 4：紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品
材料
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
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