馨馨話語
在各個社交平臺上，我們總是能夠看見這樣一句話：如果沒有期待的話，就不會有那麼多失望。
而對於這一類拒絕社交，只想要呆在家的人來說，其實也有這麼種心理。
我們總是會說，“關係都是麻煩出來的”這句話說得不錯，我們人與人的相處交往裡，客氣客套話，從來只停留在對於陌生號的交談上，只要兩個人關係一深，其實就會發生你麻煩我，我麻煩你的情況，而這樣一來一回的羈絆，其實就在隱形中加深了兩個人的關係。
而這類拒絕社交的人，他們的社交圈子會比較小，而且相對而言，他們的生活水平可能也不會特別高。用歷史上的話語來說，“閉關鎖國”也是同樣的意思，而同時“弱國無外交”，這其實就是一個惡性循環的過程。但一般，覺得這樣生活狀態可以接受的人，都覺得沒有必要提升或者改變生活狀態，他們覺得這樣的生活挺好。
所以，我會認為，無論是怎樣的生活狀態，都是自己的選擇。我也不會去評點對錯，因為，自己人生，自己覺得滿意就行。
柏燕誼心理諮詢師
人是群體性動物，沒有社交活動，不能融入人群之中，很容易陷入無邊的孤獨之中，與此帶來的種種心理不適有很多呢，下面我舉兩個例子。
例子一：我有一個同事，兒子大學畢業後，一直宅在家裡。這一宅就是七八年，也不去找工作，或者父母幫著聯繫到一份工作，這個小夥子去上班沒幾天就不幹了，說自己幹不了，別人都不喜歡他，排斥他。再看這個小夥子的形像，他每天宅在家裡，也不出去活動，就是坐在電腦前玩遊戲，網上漫無目的地瀏覽一些信息。時間長了，面黃肌瘦，整個人看起來綿軟無力，說起話來無底氣。同學夫妻倆看到兒子這般狀態，既焦慮又無奈。我問這小夥子，你整天就這麼宅在家裡，你什麼感覺？他說很無聊，可是我到外面又感覺自己不適應，怕和人接觸，怕和人打交道，我有時宅在家裡情緒也很低落。
這個例子可能對於經常宅在家裡的人，具有一定的代表性，這就是常說的社交恐懼症吧。
例子二：說說我自己，我由於工作的原因，在家裡網上從事家庭教育工作（多年前我是公務員，後辭職）。儘管我每天在網絡上處理大量的諮詢工作，但是仍有脫離人群的孤獨感，這種孤獨感會偶爾伴有迷茫和心理不適。偶爾會特別懷念當初在單位上班時，大家每天正常上下班，在辦公室裡說說笑笑，下班後一起出去喝喝茶，吃吃飯，或者參與其他活動的日子。儘管我每天早晨和下班後會出去活動鍛鍊，也會和一些朋友通通電話，或偶爾見面聊聊，但是白天大量時間仍算是宅在家裡，隨著時間的推移，發現越發不適應只網上工作，因此，下一步就要計劃開辦實體工作室，讓自己不再宅在家裡。
我想，我自己的親身經歷和感受，也具有一定的代表性，雖然說這種宅不是全職在家沒有工作的宅，但仍然對心理有或多或少的影響。
韓國成老師
人不是獨立的個體，其本身是生活在複雜的社會生活中的，而與人交往是人最基本的生存本領，這種狀態下的人，也就是我們常說的，相對於“自然人”而言的“社會人”，人所做的每一件事情歸根結底就是處理處理人和人，或人和事之間的關係。
天天宅在家，什麼都不用想不用做，這應該是很多人都有過的想法，但是經歷過這樣生活的人會發現，現實情況並不是這麼美好的，經歷過這樣一段生活之後，整個人的身體還有心理狀態有了很明顯的變化，讓很多人對這樣的生活狀態又有了不同的看法，主要有兩個方面的變化。
第一個是外貌氣質。因為長時間不出門，自己就會對自己的儀容要求降到最低，忽視對自己的審視和監督，對自己採取無限“寬容”的態度，比如，在家了可以不洗臉不梳頭，也可以不用換衣服不洗衣服，吃飯自然不會精心準備，每頓應付了事，更不要提進行運動等等。這樣過了一段時間之後，出現的第一個問題就是發胖和長痘，當你發現自己出現這樣的狀態的時候，就會產生挫敗感和自卑感，從而更加討厭出門見人，最後形成了惡性循環。
第二個是心理狀態的變化。一方面，長期拒絕與人社交，養成遇事習慣性逃避的習慣，無疑會造成社交技能的缺失，當突然面對交際對象的時候，產生格格不入的不適應感覺，長期下去就會害怕再次踏入社會，產生與社會脫節的恐懼感。另一方面，會讓你對自己的人生觀念發生變化，遠離努力和奮鬥，人生的各種可能也在不知不覺中被扼殺。
總之，一個人長期處於自己刻意製造的遠離社交的舒適區，起初一定是舒適的，但是後期對自己身心會造成一定程度的傷害，所以，有機會就出去走走吧！
不雨
我有個半個月不出門的經歷，居然沒有憋壞，可能我天生屬於那種可以安靜，也可以喧鬧的人。
不出門主要活動：
第一：電視劇。韓劇、古裝、近代，各種電影，一一看了一遍，還要把從前看過的再翻一遍，還要一集不漏。
第二：懶到素面朝天，可以三天不洗頭，一天不洗臉，一天不洗澡，但一定要吃飯，三餐還不能少。有時候真懷疑人類是不是豬進化過來的？
第三：不想動。平時潔癖到地板掉了一粒飯，一點灰都要擦的油光發亮的人，這個時候，看見了，也好像沒看見。簡直就是無視任何髒亂物體的存在。
第四：不回覆，也不髮圈。任何人主動聯繫，都覺得是一種打擾。直接忽略。
沒有特別體驗，只是不見人，也不需要待人，可以好好思考人生。
只是，出門之後，走在路上，感覺別人看自己的時候，是一種神經質的狀態。是那種好久不見光，不敢直視的感覺。
你們，同意嗎？同意就點贊吧，還可以關注我噢。
謝謝😜！
mindymm愛的漣漪
週末或放假的時候，我就會宅在家裡，是長輩思想觀念的落後，是我的上進精神在流失。可能是父母外出打工的緣故，爺爺奶奶管得更嚴，除了上學，平時時間只能呆家裡，十多年過去了，宅也成了我生活的一個習慣，習慣很可怕，當一個人開始依照習慣行事，進取精神就會因此而喪失。我感覺自己很膚淺，很想走出那扇門，去看看我的朋友，去看看外面的世界變成什麼樣，但是長期的習慣已經使我變得麻木，我渴望著也恐懼著，宅的行為讓我活得很累，因為無所事事的宅是一座監獄，每一分每一秒都是那麼的漫長、煎熬。
後來，我在網絡上認識了知乎，裡面有很多奇葩的問題，都是我平常不會去思考的問題，看著他們對問題的解答，我也開始反思，如果是我，我會怎麼做。漸漸地，我明白了，就算是在一個狹窄的空間，只要你有一雙愛探索的眼睛，你會發現生活很有意思，就算宅，也能創造激情，思維的飛躍。
雖然宅，但我們還有選擇的權利，求知的路上沒有盡頭，卻充滿對未來的幻想和期盼，宅並不可怕，可怕的是碌碌無為的心。
我們的城市有海
最好別讓這樣的生活狀態持續的時間太長。本人親身經歷，大學一畢業就結婚了，工作的事就推後了，剛開始覺得每天過得很幸福，有錢花，睡到自然醒，每天中午偶爾做頓飯，有老公寵著，空餘時間基本上與手機為伴，鏡子也很少照，（問老公胖不胖，答:不胖，醜不醜，答:不醜）每天除了和老公一起，回家看看父母，生活中再也沒有其他人了。直到有一天自己找換季的衣服，拿出來後一件也不能穿了，自己才開始意識到當時的自己有多糟糕。心想著出去找工作吧，內心似乎是拒絕的，有一天投了簡歷，去一個學校面試，說了自己的經歷後，對方給的待遇是一個月1800，而且一天13個小時的不間斷工作，當時就蒙了，怎麼會這樣了，自己的價值哪去了？內心有點受挫，回到家也沒好意思和老公說，自己冷靜的考慮了幾天，再次決定去找工作，剛開始雖然掙的不多，起碼自己跨出了自己心裡的門檻，一步步的融入到社會關係中，慢慢的發現自己的生活充實了起來，每天回家也會和老公分享自己的所見所聞，倆人的生活不再那樣單調，有時也會因為一些事受委屈，回家和老公說，他會說別幹了，我又不是養不起你，可我拒絕了！煩惱的事說說就過去了，自己還是得努力過好每一天。
所以說我們女的要自己看重自己，自信點，一步步來，勇敢的走出去，別做金絲雀，有個好老公就不說了，如果有一天被對方嫌棄，那就晚了！人還是要有一技之長的，換句話說我們要有生存的本領，而不是永遠想依靠別人，當有一天沒人依靠時，豈不更慘！
陽哥媳婦
這個話題比較有意思啦。當今，得益於網絡的發達，給宅男宅女們提供了生存的基本條件。如果你問一個人為什麼要那麼死宅，那他/她可能真的覺得你不理解他/她。有書君有位朋友就是這樣的宅女，下面和大家分享一點屬於她的故事。這位朋友2016年3月份辭職在家（自己在市裡合租的房子），兩年過去了還是保持兩年前的狀態。雖在同一個不大的城市，但兩年間和她見過的次數不超過4次，近期她在網上找我聊天的頻次有所增加，感覺時機成熟，所以約她見了幾次面，一是看能否幫助到她，二是瞭解過去這兩年的感受。
兩年間，她和自己父母見過兩次，就是兩次過年的時候，其他時間就基本在她的小房間裡。起初的時間裡，感覺突然沒事做了很不自在，每天無所事事。一個月後就逐步適應了這樣的生活，只要有網就會覺得很自在，每天都過著吃飯、睡覺、刷手機的日子。無聊的時候就到客廳散散心，其他租戶換了好幾批了，從來就沒有認識過。下樓的目的就是去樓下超市買生活用品或方便麵，感覺就像是進城。當然，能讓外賣小哥帶的，自己就儘量不動手，比如垃圾堆不下了就點份外賣，讓外賣小哥把垃圾帶走。房間一個月打掃一次，衣服一個星期丟洗衣機洗一次，偶爾停電的時候就全天睡覺。我問她如何度過精神上的空虛的？她回答說：“其實並不感到空虛，能夠宅的住的人都有他/她們特定的能力或者方式來度日。有的喜歡打遊戲，有的喜歡看書，有的喜歡泡電視劇，而我就喜歡幻想，那些在網上看到的喜歡的人、事、物，我就會去幻想，長時間地幻想，長此以往。”近期，這位朋友表示她現在越來越焦慮，主要是看到以前的朋友大多已結婚或者有男女朋友，或者看到曾經身邊的人日子過的豐富多彩。見面時我能夠感受到她精神似乎都有點恍惚了，有些話說的都不太流利。但是，以前她聽不進去任何人包括我的建議，現在也能聽進去一些，可能是覺得自己過的並不幸福，真的想有所改變，擺脫之前的生活。由於兩年的時間對性格的影響以及工作技能的問題，我把她介紹到另一個朋友的水果店工作，目前兩個月過去了，再見她的幾次，感覺開朗和自信了很多。
人是一種群居動物，人生的意義體現在與他人的交往中、體現在幫助他人的活動中。如果一個人相較其他人毫無意義地長期宅起來，那一定是違背了人生真正意義的體現。這些人往往都有一些共同的特點，即缺少朋友、情商不高、一定程度的自卑、交際能力不強、社交上的恐懼、之前人生道路過的不如意、重創後的自暴自棄等。不可否認，當今社會，由於資源配置的問題和競爭的壓力，導致很多的年輕人感到不適應社會發展的速度，面對競爭和選擇，很多人選擇了逃避。但是逃避從來不是解決問題的根本辦法。作為新時代的年輕人，我們更多地需要努力工作、勤奮學習，需要更多地去旅行，認識和交往更多的人，通過提升自己來幫助那些需要我們幫助的人，與身邊的人攜手共進，譜寫幸福多彩的人生，為人類社會的發展和人類的進化獻力。
有書快看
給你看一個真實的例子吧！有人調查過日本的蟄居情況
大約有100萬人消失了，也就是蟄居起來，他們寧願一個人宅在家裡不出去，也不願出去
Chujo，24歲，蟄居兩年。Chujo的夢想是當一名歌手，但父親不看好他的選擇，父親有自己的生意，並希望Chujo做一樣的事。
在家人的要求下，Chujo曾在家族企業上過一年班，但因壓力過大而飽受胃痛折磨。Chujo有一個令他羨慕的弟弟，因為弟弟可以做任何自己想做的事情。當他表現出沮喪的情緒時，家人會變本加厲地訓斥他，這更加加重了他的恥辱感。
所以他選擇了宅在家裡，也不願意去工作，就這樣過著自己的生活
不願意和人交流，其實有很多人因為大學畢業後一直找不到工作然後就放棄了，一直
在家裡靠著父母的積蓄生活，後來開始越來越不願意見人
我也試過這樣子，那時候是新工作被勸退了，一直網上投簡歷，但都是渺無音訊，後來就放棄了，過上了日夜顛倒的生活，晚上醒來看電視，白天就睡覺，直到差不多3個月後找到新工作。如果沒有朋友關心，可能這樣的局面會持續更久。
深夜看影
我自己應該就是一個典型死宅了。本人全職家庭主婦，不用自己買菜，也不去超市，真的屬於大門不出 ，二門不邁的類型，就是在家帶孩子。可以說我是完全沒有社交的，平常也不打電話，聊微信。
那麼天天宅家，拒絕社交到底是種什麼體驗呢？首先真的感覺和社會脫節了，雖然手機上可以看看新聞，熱點什麼的，但是要和人聊起天，真的接不住別人的話頭，因為知道的太少了，一下子感覺自己捉襟見肘。和人正常的交流接觸都有些問題，找不到話題。
然後感覺什麼人情世故完全不懂，遇到什麼事不知道應該怎麼去完成它。
而且整天在家，會喪失對生活的熱情，感覺做什麼都沒意思，生活毫無意義。也會對自己的存在價值產生懷疑，找不到生活的動力。
所以真的希望所有的死宅們都可以走出家門，去外面見見這個美麗的世界，都可以以更積極，更樂觀的心態去生活。希望2018自己可以不那麼宅，多出去感受感受這個社會^_^！
不知所云的家庭主婦
天天宅在家，拒絕社交是種什麼體驗？
告訴你這是種：孤僻、自傲、不近人情、孤芳自賞、冷漠到家的體驗！沒有什麼人緣交際，更談不上與外界接軌，嘴巴只用來吃飯，和人說話都費勁，沒有圓滑的方式方法，只能直來直去的亂撞亂打，發脾氣是家常便飯，見外人如同老鼠見貓，躲躲藏藏，不大氣，讓人看著彆扭，不出展，如同坐井觀天！
遇到過一個這樣的女人，一天到晚就宅在家裡，餓了叫外賣，吃完飯就扔垃圾桶裡，也不清理垃圾，家裡就是她所有的空間戰場，自己還覺得自己是女神，描眉畫眼的，就是不怎麼出門，有點自戀，標準的一個女神經！不與外人多接觸，見人就是一笑而過，在家裡也是關著自己房間的門，一旦家裡人出門去了，就自己在家裡溜達溜達，聽到有人開家門，立馬迅速關上自己的房門，有病啊！真的病的不輕，但是你怎麼也拉不出來她，就是懶得和你說話！
感覺心理好像有什麼毛病了，整天緊閉門窗，什麼情況，什麼體驗？就是病態，神經病人的體驗，腦殘吧！
這樣的人不可交，也不能經常和她在一起的，否則你也會變成如此模樣兒的，因為 近朱者赤近墨者黑！◕‿◕｡
