老人們常說的“春捂秋凍”是千百年來人們根據自然氣候變化所總結出來的養生經驗，是具有一定科學道理的。
什麼是春捂？
春捂指的是春季氣溫剛剛轉暖，我們要多保暖，捂著點，不要過早的脫掉棉衣，因為春天的一半是冬天。每年的2月初立春，“春打六九頭”，到了2月我們依然感覺很冷，就算到了3月上旬依然是春寒料峭，直到3月下旬春風過後才有了春暖花開的感覺，這才開始真正進入氣象意義上的春天。
由冬季轉入初春，乍暖還寒，早晚溫差大氣溫變化大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，常難以適應，尤其是老年人和兒童。《攝生消息論》 “春陽初升，萬物發萌，正、二月間乍寒乍熱……天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。老人氣弱，骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可以暴去。”過早脫掉棉衣受涼，會使身體抵抗力下降，寒冷的氣候各種病毒病菌活躍，乘虛襲擊機體，容易引發各種感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病等。所以春天在春暖花開到來前，要適當春捂保暖。
什麼是秋凍？
秋凍是說秋季氣溫剛轉涼，要少穿衣服凍著點，不要過早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天，8月初已經立秋，仍是三伏天，到8月下旬處暑仍然是署熱盛行的時間，秋陽熾烈灼人堪稱秋老虎，這時豈能穿厚衣服。9月下旬以後，天氣才剛剛有涼爽的感覺，這個時候早晚溫差加大，青壯年人仍是夏裝，老年人和兒童在早晚就需要適當加衣服，防止受涼。
進入10月深秋的最後兩個節氣寒露和霜降，真正迎來氣溫下降，這時才開始加厚衣服保暖。所以在秋季要適合氣溫的衣服，適當秋凍，秋季棉衣宜晚穿著，要慢慢漸漸加厚，讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，會使身體得到對冷空氣的刺激鍛鍊，使防寒能力增強，適應漫長寒冷的冬季。
天人合一，人生活在自然界中必然深受影響，人必須適應氣溫環境的變化。凡事都要有度，“春捂秋凍”也要根據氣溫變化增減衣物。“二八月亂穿衣”，就是指在農曆的二月和八月，在陽曆上這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換氣溫變化季時，老人兒童體質弱者就會穿的多和厚，火力壯的年輕人衣服會穿的少，以感覺不冷為適宜。
但是這個春捂秋凍也因人而異，秋凍是為了提供人們對逐漸變冷環境的適應，但是如果老年和兒童，或是體質偏弱的人群最好還是根據氣溫和身體感覺及時增加衣物。當然對於體格健壯的人群這“秋凍”也不可過取，一切為自身健康基礎為準。
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