經常有讀者私信我：“袁大夫，治療早洩除了吃藥和手術，還有其他辦法嗎？”
於是今天我給大家分享這個由馬斯特思和約翰遜創造的在國外具有相當大的影響力一種心理行為療法，它就是——性感集中訓練。
第一階段：
為了自己的快樂撫摸配偶，但不能觸摸生殖器。
夫妻利用大約1周的時間，每天練習1次，一次40-60分鐘，避免一切干擾。
由丈夫撫摸妻子10分鐘或15分鐘，然後交換，在撫摸的過程中要求赤身裸體。
第二階段：
為了自己和配偶的快樂觸摸對方，不觸及生殖器。
練習的基本要求與第一階段一致。
但目的不但是為自己的快樂而且為了對方的快樂而進行撫摸。
第三階段：
包括生殖器在內的觸摸。
雙方可以進行包括生殖器在內的撫摸，以及除性交外各種各樣的性刺激。
練習應當循序漸進，從低級性感部位開始逐步向高級性感部位過渡，萬一興奮過度發生射精也不要緊，休息一下繼續練習。
第四階段：
相互同時觸摸對方包括生殖器。
這一階段夫妻應該將練習的重點逐步轉移到生殖器的撫摸與感受上，讓男性精確地感受射精臨界點，學會更好地控制射精。
第五階段：
陰道容納陰莖（女 上位 ，男女雙方無骨盆前傾動作，體會感覺）
這一階段的練習其實就是無抽動性交，保持插入後停止不動的狀態，一方面可以減輕摩擦引起的射精緊迫感，另一方面也可以讓男性體驗被陰道包容的感受。
第六階段：
正式性交。
實戰階段，夫妻雙方應當相互鼓勵。
不要將注意力集中在到底能夠性交多長時間，而應該將注意力集中在愉快的感受和夫妻情感的改善方面。
選擇男性認為比較容易控制射精感受的體位。
以上六個階段的練習大致是每個階段一週，如果哪一階段出現問題或者不能完成，那麼就重複這個階段的練習，直到能夠完成任務為止。
治療的整個階段需要6-8周，行為療法貴在堅持，建議大家不要因短期看不到療效而中途放棄。
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