便秘是什麼樣的體驗？想拉拉不出、大便乾結難拉、排便次數少、肚子脹脹很難受。並非不拉才算是便秘，拉的次數少、拉的量少、難拉等，都屬於便秘的範疇。便秘雖不是什麼大病，部分便秘患者只要注意飲食即可緩解，但如果便秘長期得不到解決，就要警惕了!
便秘不除，肚子脹大，腸道囤積黑乎乎垃圾
吃進去的食物一部分化為能量，供人體日常活動所需，而一部分變為垃圾，代謝出體外。而當排洩不暢，則有進無出，身體必然受損。無法代謝的食物殘渣，留在腸道內，在“壞”細菌的作用下乾結起來，產生出黑色、惡臭、有毒的物質，牢牢的粘在腸壁上。
這些粘在腸壁上，乾結的垃圾毒素，如果得不到及時清理，就會在腸道中繼續發酵、腐敗，使得腸道環境惡化、胃腸道功能紊亂。還有部分毒素被腸道重新吸收進入到血液，與血液循環運送到身體的各個角落，後果不堪設想。
而便秘患者外在表現出來的症狀就是口臭、體臭、腸鳴、經常放屁、便秘、內分泌失調、新陳代謝紊亂等，這些症狀不改善，就會誘發出產各種疾病。都說腸道是萬病之源，腸道不通暢，沒病的引病，有病的加重。
水裡加一物，疏通便秘，告別小肚子
便秘的時間長了，會導致腸道水腫，使得下半身血液循環減慢，從而形成小肚子、梨形肥胖等。由於便秘產生的毒素還會影響肝臟和甚至的健康，長期惡性循環導致致癌物質的產生和積累，最後導致腸癌。
水裡加一物可改善便秘，這一物便是火麻油，注意養生保健的人可能家裡都有。火麻油是由火麻仁榨取而來的油，與胡麻油和麻油有本質上的區別。火麻油中富含不飽和脂肪酸，高達92%，植物油中最高。
火麻油的不飽和脂肪酸有潤燥滑腸的功效，進入腸中遇鹼性腸液後，產生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內固有水份的吸收，有助於助於潤滑腸道，軟化糞便、促進排便的作用。
火麻油中還含有親水因子和不飽和脂肪酸，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功。
為了更好的吸收火麻油中的營養物質，最好是直接食用，可涼拌蔬菜，亦可直接生吃，也可以與蜂蜜或者酸奶等同食，對改善便秘有很大的幫助。此外，火麻油還有防治三高，延年益壽的功效，尤其適合中老年人食用。
注意！注意！注意！火麻油的品質有別，經過精挑細選、物理冷壓榨的一級火麻油品質最佳，緩解便秘、防治三高效果更好，尤其是老人、小孩以及孕產婦等食用更安全。一級火麻油稍微貴一點點，但品質好太多了。
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