又到了開學季，孩子要回到學校，面對老師和同學，面對新的學習任務，孩子們會感到有不適應的感覺，並由此產生很大壓力，而很多父母常常忽略這一點。
開學以後，孩子們在學校的生活是有規律的，在家庭的作息也有隨之變得有規律。下面這些技巧可以幫助孩子緩解壓力，迎接新學期的開始。
1、學會傾聽
幫助孩子承受學校壓力的第一步是傾聽他們正在發生的事情。如果你的孩子看起來和平時不一樣，就要相信你的直覺。在回家路上，在超市裡，或者在家裡做家務時“貌似”隨便地詢問學校裡發生的事情，不要給他們加壓，也不要急於進行說教，只要讓孩子們傾述心中的想法就好。
2、談論家庭作業
如果他們還沒完成家庭作業，可以在廚房餐桌上與他們討論作業。談論明天或下週應該到期的事情，並幫助他們規劃如何完成工作。不要專注於成績，而是注重完成和理解作業的概念。學會有效地管理他們的工作量有助於幫助孩子在學校取得成功，要在開學前一天讓您的孩子做好充分的準備。
3、建立一個固定習慣
設置好適合每個人的早餐。這可能意味著在前一天晚上放置盤子和計劃早餐，或者意味著提前幾分鐘起床以幫助緩解早晨的壓力。儘量讓早晨平靜，並對當天的計劃充滿熱情。以身作則，愉快地分享您當天的計劃。
4、瞭解規則
瞭解您的孩子所在學校的規則。如果他們上課遲到會怎麼樣？是否允許帶電子設備？學校的著裝要求是什麼？認真參加家長會，瞭解學校的文化，這樣你就可以牢牢掌握學校對孩子的期望。您的理解將有助於孩子更好地掌握需求並在學校中茁壯成長。請務必閱讀學校的返校安全提示，以確保孩子有最安全的保障。
5、教孩子如何幫助做家務
同建立例行程序類似，為您的孩子每週設置指定的家務是學習責任和獨立感的重要部分。但是，如果沒有獎勵，讓孩子做家務可能很難。創建一個貼紙圖表，給幾美元作為金錢獎勵，或者如果孩子通常不在家裡吃糖果就提供甜點。
6、在學校開學前練習適合開學的睡眠時間
學校開始前一兩個星期，每天晚上要開始安頓下來。讓家人重新適應孩子開學後的生活節奏（是的，這也意味著早點關閉電子設備）。他們最初可能會抱怨，但從長遠來看，這對他們有利。畢竟，凡事預則立，不預則廢。
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