補葉酸
最簡單也最麻煩
多少人都知道補葉酸
貝嫂、伊能靜等明星
都毫不掩飾自己備孕補葉酸
這一點明星媽媽做出了表率
是的
至少孕前三個月就要開始補葉酸了
......
葉酸知多少
葉酸是一種水溶性維生素。機體細胞生長和繁殖所必需的物質。因最早從菠菜葉子中被提取出來而得名。隨後於1945年被證實為蝶酰穀氨酸，屬B族維生素的一種。它參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必需維生素。
孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒神經管畸形（包括脊柱裂和無腦兒等）以及唇顎裂、先心病等重大出生缺陷。
為什麼要補葉酸？
孕婦對葉酸的需求量是普通人的4倍左右，但是體內的葉酸儲備量需要一定時間才能達到標準，所以要至少提前3個月補充葉酸0.4毫克斯利安葉酸，預防胎兒出生缺陷。
對於孕期，葉酸也是不可缺少的重要營養。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形．如在中國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。
到了孕中期、孕晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。
葉酸怎麼補？
葉酸對於女性和胎兒很重要，可是人體自己卻不能合成葉酸，只能從外界攝取。葉酸也可以通過豆類、菠菜、番茄等含葉酸多的食物補充，但是
葉酸遇光、遇熱就不穩定，在烹調過程很容易因為加熱流失，從飲食中獲取的供給量只能算是杯水車薪。所以必須通過增補0.4mg斯利安葉酸片來解決問題。建議夫妻同補葉酸，男士從備孕開始補充直到妻子懷孕，準媽媽則需要從備孕開始直至哺乳期結束哦。最佳服用時間和劑量
葉酸應在早飯或晚飯後半小時服用，效果最佳。要嚴格控制每日的服用量（2016年《中國居民膳食指南》推薦量每日0.4毫克），以避免對孕婦和胎兒產生不良作用。標準服用劑量是一日1次，一次0.4毫克，但如果曾經懷孕過神經管畸形的寶寶，葉酸服用劑量需要遵醫囑。
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