準備參加招警考試的小夥伴們都知道，由於公安崗位 的特殊性，自己要參加一個包含長跑、往返跑、引體向上、仰臥起坐等幾個項目的體能測試。今天就帶大家瞭解一下這個神秘的拼體力的測試，小夥伴們也可以提早開始鍛鍊身體。
除了視覺、聽覺、嗅覺等基本身體條件以外，測評項目標準因性別不同而有不同的劃分，小夥伴們看一下下面的表格
男子組
女子組
每個省份測評的項目以及需要通過的項數略有不同，以我們遼寧省為例，去年進行的考試考查了10米×4往返跑、1000米/800米跑以及縱跳摸高三項。
對於每一項測試大家都不能輕敵，一定要提前練習。10米×4往返跑要訓練自己什麼時候降低重心，什麼時候加速，什麼時候減速，什麼時候轉身，側身拿木塊的時候是左手方便還是右手更靈活，這都需要小夥伴們在一次一次的訓練當中總結經驗。對於800米、1000米小夥伴們可能比較恐懼，這就需要大家持之以恆的鍛鍊了，加速期、平穩期、衝刺期大家要根據自己的身體狀況做好調整，一直到考試之前都保持良好的狀態。在縱跳摸高的練習中，大家一定要注意起跳的時候雙腿不能有移動或有墊步動作，大家平時可以多做一些跳躍練習加強腿部肌肉的力量。
當機會來臨的時候我已經準備好了，小夥伴們趕緊操練起來吧，一則是為了將來可以順利通過考試，另一方面也可以強身健體啊。
分享到:
閱讀更多 遼寧公考 的文章
