韋德俊

1、 適當安排背景噪聲。寶寶很容易被聲音“吵醒”，於是媽媽爸爸就會特別小心翼翼地保持安靜，可是無論怎麼躡手躡腳似乎都比不過寶寶的靈敏；其實照顧警覺寶寶更好的辦法是製造和安排適宜的背景噪音，尤其是類似心跳聲的有節奏的睡眠音樂和類似肚子裡血液流動的吹風聲，特別適合安撫寶寶的睡眠。曾經有媽媽開著電吹風並播放母愛心跳音樂，結果發現原來一驚一乍的寶寶這回睡得特別香。

2、 通過觸覺刺激提升寶寶的舒適和安全感。敏感地寶寶特別喜歡被溫暖包裹著的感覺，媽媽用大毛巾把寶寶的軀幹裹緊，或者在嬰兒提籃中用毯子圍成凹型的“鳥巢”，寶寶瞌睡的時候就放進去搖啊搖，寶寶一定會感到既舒適又安全。曾有媽媽即使提著籃子在各個房間走動，結果原本總是鬧著抱睡的寶寶現在能睡得特別甜。

3、 充分遊戲運動並區分大小覺。除了上面講到的睡眠當時的處理辦法，寶寶清醒時進行足夠的運動遊戲也非常重要，只有精力消耗徹底了睡眠才會更深、質量更好；同時隨著寶寶長大應該逐步區分主要睡眠和短暫睡眠，睡小覺時別怕寶寶鬧，媽媽爸爸可以利用這段時間練習嘗試各種方法，而睡大覺的時候最好減少波動和各種干擾。

總是，儘管寶寶鬧覺的特點和表現差別很大，但寶寶都會配合媽媽進行調整，而且只要方法和尺度得當，每個寶寶都能睡好，放鬆心情大膽試試總會找到有效的辦法滴。

馮國強老師談新早教

寶寶如果一直睡眠淺的話，多半是缺鈣造成的。

不知道寶貝多大了，如果一直容易驚醒，很可能是缺鈣造成的，有一段時間大家都比較重視補鈣，很多人也開始有了這種意識，但是很多人也提出過度補鈣會造成骨鈣化等後遺症，並不建議補鈣。

我之前想法也是儘量戶外運動，減少人工干擾，但是有一段時間孩子脾氣很不好，睡覺也容易哭鬧，後來補了一陣鈣之後，孩子精神狀態就好了，一睡醒也不會大哭，而是笑嘻嘻的來別的房間找我了。

建議寶媽可以帶寶貝去查查骨密度，骨密度才是真正查出孩子是否缺鈣，微量元素查詢結果還是存在一定偏差的。

孩子被嚇到了

孩子的神經系統本來就沒有發育成熟，比較敏感。白天發生了什麼讓他感到害怕的事，也不會表達，晚上就時不時地驚醒。可能在出門遇見一個小狗突然衝過來大叫，被嚇到後半夜也會驚恐不安，突然驚醒。

一般這種情況孩子會容易伴隨著發燒，或者手心腳心熱。

有沒有心理因素

很多家長在孩子不聽話時，可能嚇唬孩子說，再不聽話就不要你啦或者在氣我我就走啦，之類的話，大人可能隨口一說，孩子卻放在心理上了。

夜裡也會非常不安，擔心媽媽會離開，沒有安全感，睡著睡著也不踏實，一點點動靜就會醒。

是不是換牙期

孩子換牙期間，因為牙床不舒服，也可能導致易驚醒。

因為題主沒有提供更詳細的信息，比如寶寶醒了時有沒有伴隨著其他的動作，如哭鬧，哼唧，使勁蹬腿等動作，所以只能大致判斷這幾種情況。

jason媽咪有辦法

孩子難以入睡，媽媽難以放心。最近接觸很多家長都有寶寶睡眠的困擾，寶寶睡不長，睡不深等等，這種情況應該怎麼辦呢？

胃不和，寢難安。孩子睡覺不安穩70%的原因都是跟脾胃不和有關，所以各位寶媽要幫助孩子調和脾胃，安神助眠。

對於孩子來說，孩子睡不實，難入睡，說明敏感度高，缺乏安全感。

1.沒有睏意時就安排睡眠環境

2.白天保證活動量，儘量早睡

3.坦然告訴孩子要把他放床上睡

三個月寶寶入睡時先進入20分鐘的淺睡眠，此時挪到床上也易醒。

有的媽媽在放下寶寶睡覺時總偷偷摸摸的，其實這樣是在給寶寶暗示，寶寶可以覺知的，坦然說明，寶寶有了準備就睡的安穩一些。

最後，如何調和脾胃，安神助眠呢？

1.補脾

寶寶左手拇指，指尖到指根側面赤白肉際處，向心推。健脾和胃，還能增強抵抗力。

2.順摩腹

以肚臍眼為中心，順時針摩腹，手法輕柔，睡前100下。

3.橫擦命門

後背腰間，手掌來回橫擦直到發熱即可。另外還有助長身高，促進牙齒和骨骼的發育。

寶寶兒推，每天為您分享更多科學育兒知識和小兒推拿保健治療專業手法，讓每個媽媽都成為寶寶最好的醫生。

寶寶兒推

我和媳婦有兩個寶寶，一個男寶一個女寶。在帶大寶時我們各種動靜他依舊穩如泰山，哼哼的睡。二寶女孩，一丁點兒的動靜也會醒，並且哭。我們嘗試了很多方法，你不妨也試一試：

一、把寶寶包在襁褓裡，不讓寶寶的胳膊在外面揮舞。

我女兒我們特別嬌慣，剛開始時不捨得包她，任她小胳膊在外面揮來揮去，結果她自己揮了一下胳膊也嚇哭了。我媽就讓我媳婦把孩子胳膊包起來，效果還不錯。

二、經常給寶寶洗澡，看看寶寶有沒有淹脖子、淹胳膊窩。

嬰兒時寶寶基本不動，汗液多不怎麼揮發，寶寶皮膚又嫩，及時給寶寶洗澡，並給寶寶塗抹一些護膚的東西，寶寶身上清爽才能睡個好覺。

三、給寶寶一個安靜的睡眠環境。

白天時把窗簾拉上，讓寶寶在安靜略暗的環境下睡覺，並且讓媽媽在寶寶身邊，寶寶聞到媽媽的味道，會更有安全感，不要孩子一睡媽媽就起來做別的，寶寶睡媽媽睡，這樣既安靜寶寶又有安全感，寶寶會睡的更好。

寶寶淺眠還有其他許多原因，如有尿了，累了等等，你慢慢發現並解決，你會慢慢收穫寶寶帶來的樂趣。

陽未的爸爸

一般嬰兒從出生到3個月的時期，當突然聽到60分貝以上的聲音時，會出現全身抖動，兩手握拳，前臂迅速屈曲或皺眉頭、眨眼、睜眼等，這在醫學上成為驚嚇反射。

驚嚇反射通常到4個月後消失，新生兒睡眠約有1/2的睡眠是淺睡，以後會逐漸減少。淺睡眠的寶寶會不時有吸允動作，面部表情很多，有時做鬼臉有時噘嘴，四肢有時舞蹈動作或者突然活動一下。

培養睡眠習慣

新生兒滿月後，除了餵奶以外，儘量不要打擾寶寶睡覺；寶寶在淺睡眠階段會出現很多動作，而這些淺睡眠動作，不要理解為寶寶餓了、尿了、不舒服等，會打擾寶寶的美夢，影響孩子的生長髮育。

媽媽最好要學會躺著餵奶

遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，提醒媽媽的是要確實知道寶寶是滯有正確含乳，以及寶寶是否有足夠尿量（第一天至少換一片含尿的尿布，第二天兩片，第三天三片，依序增加。一星期後每天至少6次才算足夠），如此才能確定寶寶是否喝足，也好判斷睡不好的原因。

可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮

當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜裡會睡不安穩。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠，虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無法獲得充分的安全感，這些就可能造成長期的夜裡睡不好，而且還會合並很多其他情緒失調的表現。

建議：如果寶寶白天睡覺時，給寶寶蓋一個熟悉的毯子，或者一件媽媽的衣服。這樣寶寶會比較有安全感，睡的相對要好一些。

孕嬰媽咪

寶寶的淺睡眠主要分為兩個原因，有一類寶寶是天生屬於神經敏感，聽到一點兒的聲音都會醒。我們有的大人也是一樣，神經系統特別敏感，輕微的聲音就會把他從睡眠中驚醒。

還有一類寶寶總是處於淺睡眠狀態，是由於身體狀態的某種不適所造成。

首先我們來說，第一種情況。

如果在寶寶入睡半個小時以後，您確定寶寶並沒有出汗，寒冷，腹脹，腹痛，大小便需要換尿不溼，出現飢餓等其他狀況，而因為一點點的聲音把他驚醒。這個寶寶確實是屬於神經敏感性。

對這類的寶寶，在睡眠的時候我們就要給他創造一個安靜的環境，家人不要發出任何的聲音，把家裡的門窗換成防噪音型。因為寶寶休眠不好會影響寶寶的大腦發育。所以，給寶寶創造一個安靜的睡眠環境就是十分重要。

下面我們來說第二種情況。

有的寶寶一直處於淺睡眠，是因為身體出現了不適感，包括並不限於我上文列舉的情況。家長如果排除了上述情況之後，寶寶還是一直處於淺睡眠。那就說明他的脾胃出現了需要調和的狀況。

寶寶的脾胃不和，也會出現睡眠不安穩，翻來覆去，睡眠中出現哭叫，喜歡趴著睡等狀況。

寶寶出現脾胃不和，最好的辦法就是給寶寶進行按摩。你可以按照我下面的圖示進行，每天按摩五到十分鐘，過一段時間之後，寶寶的脾胃狀況會有改善。從而寶寶的睡眠狀況也會有改善。

同時需要注意的是，給寶寶餵食要定時定量，切不可因為寶寶喜歡，就過量喂，有的食品雖然不會帶給寶寶飽腹感，但會增加熱量，從而也會造成寶寶的脾胃負擔過重。

還需要注意的是，寶寶只有在進入睡眠30分鐘之後才能進入到深度睡眠的狀態。所以在前30分鐘，萬萬不可打擾到寶寶的睡眠，確保他平穩過度到深度睡眠的狀態。

希望我認真的每字每句和用心的回答能夠對你有所幫助。

我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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J媽學堂

這是比較正常的現象。寶爸寶媽們需要營造一個舒適的環境，比如家裡溫溼度適中，保持通風；寶寶穿的衣服和蓋的被子不是過熱也不過冷；睡前做好準備工作，儘量不要讓寶寶是因為餓了渴了或者尿了拉了醒來。

如，以上都做得很好的情況下，寶寶還是比較容易醒來，我覺得可以這樣做：

1，小月齡的寶寶，比如3個月以下的寶寶，多抱抱。立規矩之類的事還是留待寶寶大一點再說。無論是在前20分鐘的淺睡眠裡，還是說一直抱睡，貫穿他白天睡眠的整個過程，如果寶寶一沾床就醒，抱睡就睡得很香，還是儘量多抱抱吧！說明寶寶有這個需求，暫時還不適應脫離母體的生活，還是想24小時和媽媽黏在一起才會更有安全感，媽媽暖暖的懷抱正是我需要的，或許這才是寶寶們的心聲。也不用擔心說，會不會慣壞寶寶。寶寶安全感一步步建立起來的同時，他體會到睡眠帶來的滿足感的同時，他是會本能地去擁抱他的天然睡眠的。

2，小推車推著樓下溜溜彎，聽聽一切自然聲，無論是人們交談的聲音、鳥鳴蟲叫，還是車子駛過的聲音，只要不是突然出現的尖銳的聲音，在感受到清風暖陽的同時，寶寶的心情也會小愉悅，入睡更加自然香甜。

3，不用刻意營造睡眠的氣息、屏蔽掉各種聲音。比如，白天就不需要把窗簾都拉的黑黑的，寶寶需要遵循自然的生物鐘，有白天黑夜的概念；家長也不用刻意壓低聲音，給寶寶營造一個“真空”的環境。媽媽們可能還有這樣的感觸：有時候朋友來看望寶寶，一堆人在客廳裡暢聊，房門略開著，寶寶睡得格外香甜。

4，寶爸寶媽們淡定，不要過分焦慮。媽媽們越是焦慮，想著寶寶怎麼老是醒來？怎麼總是睡不好，會不會影響生長髮育？其實寶寶們也是能感受到的。

老牛育兒

人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，由於個體情況的不同，每個人一夜出現多少個週期也不相同。

新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。

嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短，而且次數多，不太能分清白天和黑夜，特別是出生的第一個月。隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜裡長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的週期也相應延長，深睡眠時間佔總睡眠時間的比例相應提高。

隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，排除生理性原因外，一般幾分鐘後，又能進入深睡眠期。即使小便、喝水後，也能很快入睡。

所以，當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長可靜靜地等待5分鐘以上，再去關心，讓他自行調節進入深睡眠期。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。

隨著寶寶的生理發育會建立起良好的睡眠習慣的。當然，寶寶病理性的夜醒，得另當別論。

甜甜圈伐木累

寶寶總是半夜不睡覺？餓了？尿了？拉了？

或者他只是弄不清白天與黑夜？

或者你還沒幫他養成好習慣？

有什麼好辦法能讓他安睡一整夜？

五招搞定。趕緊看過來……

奶嘴，要麼戒，要麼用

睡眠問題：不斷拿走寶寶的奶嘴，經常吵醒他。

安睡方法： 八個月大的寶寶如果還在使用奶嘴，良好的運動技能已經讓他們能自己把奶嘴塞好，其實塞奶嘴是件好事。因為專家的意見是，1歲前使用夜間奶嘴可以降低罹患嬰兒猝死綜合症的風險。要麼讓他帶著奶嘴睡，要麼徹底放棄使用奶嘴，不要老是拔掉他的奶嘴，讓人清夢，很煩的哎，這也能怪寶寶不哭嗎？

播放白噪音

睡眠問題：像開臺燈這樣輕微的聲音都能吵醒寶寶。

安睡方法：可以用白噪音機或風扇來創造柔和的嗡嗡聲，掩蓋其他聲音，嘶嘶的白噪音讓寶寶聯想到睡覺。如果每次在寶寶睡覺前都打開，就會讓她習慣，讓她放鬆，很快入睡。如果不想買白噪音機，可以在網上搜索“白噪音”，下載白噪音的音頻。

不要太長時間的安撫寶寶

睡眠問題：寶寶四點就起床找你玩遊戲。

安睡方法：如果寶寶正處於技能生長衝刺期，比如剛學會爬行，他會在練習新技能的時候特別興奮，難以睡著。所以一定不要在夜裡玩耍。如果寶寶一直想聊天或者不停地說話，只要假裝沒看見就行。但如果她哭了，寶寶可能是感到了分離焦慮，這通常會在發育了新的運動技能時發生。如果這發生在她起床30分鐘後，花幾分鐘安撫她，告訴她你一會就回來看她，然後離開房間。

不要喂夜奶

睡眠問題：只有給寶寶喂完奶，他才願意去睡覺。

安睡方法：餵奶似乎是唯一能安撫孩子的方法，但不久之後，你會感覺你像一家24小時便利店。一般，兒科醫生的建議是，媽媽讓孩子玩累後不讓她睡覺，然後每三分鐘弄醒她一次，直到孩子困得直點頭再睡。事實上，在6個月大的嬰兒中，90%都不需要在夜裡加餐。一旦兒科醫生同意你不再喂夜奶，你就可以慢慢地減少夜奶的頻率。如果寶寶一夜要喝很多瓶奶粉，可以每四天減去一瓶。當寶寶意識到你不再給她餵奶了，她就不老想喝夜奶了。

先安撫好兄弟姐妹

睡眠問題：寶寶會弄醒其他兄弟姐妹，你不得不趕緊阻止。

安睡方法：寶寶一吸鼻子，就立即到他身邊，這樣能讓他看到你後就安心睡著。但如果你擔心他會吵醒家裡的其他人，千萬不要讓他弄出太多動靜。如果寶寶和家裡大一點的孩子都醒了，要先安撫大一點的孩子。大孩子不需要過多幫助就能睡著，這樣同時還能讓寶寶學會在你安撫他前怎麼讓自己躺好睡覺。如果寶寶還需要很多的睡眠訓練，並且預計會有幾個晚上都睡不好，可以考慮在這段時間裡把大一點的孩子送去爺爺奶奶家。

兜媽愛叨叨

嬰幼兒的睡眠遠遠比成人要多。

新生兒除了吃奶或尿布潮溼的時候醒著以外，幾乎都在睡眠。 \n嬰兒神經系統的發育還不健全，大腦容易疲勞，多睡眠正是嬰兒生長髮育的需要。 \n嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）： 初生 20 九個月 14-15 二歲 12.5 七歲 11 \n兩個月 16-18 十二個月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10 \n四個月 15-16 十五個月 13 五歲 11.5

嬰幼兒睡覺易醒是怎麼回事?

年輕的父母都對寶寶的睡眠十分關心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些嬰幼兒特別容易於睡眠中醒來，這是怎麼回事呢?一般說來主要有以下幾方面因素：

(1)生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。 \n(2)進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

(3)疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等症狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

(4)環境因素：小孩在睡覺時，室內光線過強，家人在看

(5)興奮過度：有的幼兒白天或睡前遊戲玩耍過度，或聽了、看了驚險故事、電視。常可造成幼兒入睡困難；即使睡著了，智力發育較好較快的孩子也會“日有所思，夜有所夢”，孩子常可在夢中驚醒。

嬰兒淺睡眠很可能是由於寶媽護理不當而引起的，看了上面引起寶寶睡眠的因素後寶媽應該多觀察寶寶，細心呵護寶寶才是。

建議：

當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長可靜靜地等待5分鐘以上，再去關心，讓他自行調節進入深睡眠期。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。隨著寶寶的生理發育會建立起良好的睡眠習慣的。

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