很多挽回的人都知道，第一步要做的就是控制好情緒，可是往往這一步往往很曲折，
情緒反反覆覆，是挽回的一大禁忌，其實大家都知道這樣反反覆覆的情緒會讓對方很累，會讓挽回更難，那為什麼還是會這樣？有什麼辦法能讓自己變得情緒穩定一點？
理智的時候總是覺得放下一段感情也不過就是時間問題，為了排解分手時的怨氣，會對對方說出很多積壓在心裡的不滿，這些不滿很有可能就會踩到對方的痛點，言語之中帶著刺，將你們分手後殘存的一些感情紮了一個千瘡百孔。
也許你說的是氣話，但是傷害在你把話說出口的時候就已經造成了。
說完那些話之後，你會刻意地告訴自己不去找他，不去想他，然而這樣的做法從一開始就已經輸了。
這和著名的心理學“白熊實驗”是一個意思，當你告訴自己不去想一件事的時候，就越是會想這件事，你暗示自己不去想他的時候就已經在想他了。
這個時候再去挽回他，難度就非常大。
很多女性和男性在愛情裡越小心翼翼的，反而在分手的時候，情緒和敏感不斷暴增，
這裡有點來自於自身的自卑，因為總感覺和對方不匹配，在感情中總是過於的跪舔。
最後因為分手，自己的不自信，做的很多極端行為，讓對方闖不口氣來，擔心對方有新歡
擔心前任會忘記自己，想證明對方心裡還有自己，總是變著法子來讓對方配合演戲。可是
會發現戲裡故事早已不是，這時候，你產生的情緒可能需要例外一種方式去排洩出來。 如果是個不會控制情緒的人，這時候更是傷人傷已。
80%的人不能挽回成功，和不穩定的情緒脫不了干係，面對這些反覆的情緒有沒有什麼辦法可以穩住？
如果你是一個心理藏不住話的人，有點難過就必須要找個人訴說，或者說出來的人，這時候
你可以對著鏡子，或者對著某種靜止的說完，也可以用錄音機把你那時候想要發洩的話說完，
例外這時候，你依然無法平靜的話，你可以用紙筆把你的情緒全部用文字的形式表達出來。
隔幾天之後，你再去聽下你的錄音和看下你寫的東西。這時候，再做個自身調整，也許在這個
過程，你自己很難發現問題，如果你自己進入自我意識無法自拔，也可以請閨蜜幫幫忙。
在感情中自卑的人，首先要做的應該是去提升自己的價值，最好不要去關注對方的動態，
因為在感情裡的過分付出，你一下子是很難控制好自己，這時候，你應該整理和收拾好自己
到時候再找一個合適的時間，和對方取得復聯。而不是一味的去抱怨，去發洩，最終只會讓
對方離你越來越遠。
情緒控制的最佳方法，在於對事物的滿足，你要調整好心態，做一些讓自己身心愉快的事情，
比如，和朋友出去吃一頓沒事，和朋友一起去看看外面的風景。可以在業餘的時間，聯繫書法，去釣釣魚，這些都是一些可以慢慢調整的方法。
在那個人沒有來臨的時候，你一個人依然過的很好，你的人生還有那麼多值得你愛的人，為什麼就是偏偏要把所有的焦點都給了對方，從而讓自己貶值，讓自己在這段感情裡迷失了自己。
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