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前幾天有個朋友對我講：
喝水的時候不敢喝了
因為覺得家裡的淨水壺不乾淨
每次過濾完水，總覺得裡面有細菌
再外面吃飯，吃什麼都怕不衛生
於是導致她現在每天嚇得胡思亂想，總怕得病，憂心忡忡起來。
像這種思維的特點，是鑽了牛角尖了
凡事都無法完美，也無法絕對
如果一直這樣想下去，恐怕真無法吃飯了啊。
所以發現這樣的胡思亂想，這樣焦慮難安，一定在第一時間科學認識，這個很重要，你自己偷偷想，想不明白，一直暗示下去，越陷入越深，而且會焦慮不已。
記住下方的方法：
你想錯了，想的不對，每次害怕要告訴自己。
然後正確認識，早日克服胡思亂想吧。
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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