在多數時候，人們進入婚姻，都是懷揣著最美好的憧憬，期許帶給彼此幸福的未來。所有人都滿心歡喜，認為還會為曾經的暖心舉動而痛哭流涕，剛開始的時候還會遮遮掩掩地換衣服，後來什麼神秘感都拋棄，大家都是左手摸右手的淡然。
人們認為所有的婚姻都是如此，由最初濃烈的激情演變成波瀾不驚的死水。當感情不再的時候，人們只是用一句稀鬆平常的話總結婚姻：婚姻就是搭夥過日子，不能那麼講究的。
有的人折騰著，不樂意，所以還會是不是挑一些事端，為婚姻生活增加點樂趣；結交幾個曖昧的朋友，甚至來一次短暫的露水情緣，更有甚者就是來一段婚外情，體驗真愛。有的人嫌在外面太折騰了，傷筋動骨的。那就在家安安靜靜。要麼打著遊戲，投入虛擬的世界去酣暢地廝殺一番；要麼躺在床上，呼呼睡大覺，隨時和周公談論國家大事。
一個人有外遇，從道德的角度來看，是因為沒有約束好自己，但從心理的角度來看，可能是某種需求未得到滿足。這是從不同的角度看問題。作為一個女人，當老公有了小三，如果希望挽回，就不要忙著進行道德譴責，最好是先認真思考：怎麼修復和經營兩人已經出現裂痕的關係，丈夫才願意回來。
老公和小三，也是一對“愛人，他們也會像夫妻一樣，待在一起時間久了也會出現問題。當他們兩人出現了問題，而男人與老婆之間的問題已經得到一定程度的解決時，男人回來的概率就更高。
即便女人想給老公挑明這件事情，也最好把範圍控制在兩人之間。可以給老公一段時間，讓他在原配和小三之間作出選擇。而這段時間，女人一定要照樣過好自己的日子，讓老公感覺到老婆離開他還是可以過得很好。通常這樣處理之後，讓男人在結髮妻子和小三之間作選擇，老婆勝算的概率還是較高的。
“知道”而“做不到”的原因
一些人往往理性上知道如何做才能達到自己想要的目標。但遇到事情的時候，往往會產生強烈的情緒，被情緒驅使著，眼睜睜地看著自己把事情做成不希望的結果。根本問題還是缺少管理負面情緒的能力。
這樣的人管理不了自己的情緒，在婚姻中可能遇到的，不只是在遭遇小三時難以挽救婚姻。很多人離婚的起因只是很小的問題。常常是小事引發積壓的負面情緒強烈爆發。教育孩子的理念不同，家務分工上的分歧，個人生活習慣上的差異等問題，都有可能引發婚姻危機並一發而不可收。不會管理情緒的人，有時候的確可以稱讚他們的“真性情”，他們的確是敢愛敢恨。但更多的時候，他們容易讓自己受傷。不會管理情緒的人難以真正地愛別人，他們心中有愛，卻因需要發洩情緒而常常傷害他人，經常為了一些瑣事而大吵大鬧，甚至歇斯底里，導致對方承受不了而選擇離開。
缺乏情緒管理的能力不利於經營婚姻。人們要不斷地提升自己情緒管理的能力，才能享受幸福美滿的婚姻。
情緒管理不是壓抑情緒
壓抑情緒是指有了情緒後把它強壓在心裡，暫時不去表達，也不去釋放，至少不讓它完全表露和釋放。這樣積累久了，人的內心會更加難受，結果可能導致身體生病，或長期的心情鬱悶，傷害自己。或者當壞情緒積累到一定程度時無法控制而在某個事件上爆發，傷害彼此。
管理情緒不是要讓情緒——尤其是負面情緒表面上看不出來，也不是將情緒徹底壓抑和封閉起來，而是通過一系列心理學的方法訓練自己，使自己少起情緒，甚至做到多數時候根本就不起情緒。
善於管理情緒的人，內心經常處於一種平靜的狀態，整個人更加平和。這樣就能更好地與人相處，也更容易獲得幸福。正如2012年獲得諾貝爾文學獎的莫言所說：幸福是什麼都不用想，沒有壓力。當你總是惦記什麼而心緒不寧的時候，你已經在承受壓力了，無論這壓力來自功名還是困難與危險。
情緒管理方法：跟隨心的指引
如果一個人總是擔心自己以後會生病，他沒有意識到這是潛意識在提示自己要為健康做些努力，擔心就不會消失。長期的擔心和焦慮還會導致疾病比健康規律所主導決定的時間更早地到來。
沒有遵循情緒的提示而努力行動來改善現狀，結果導致擔心的事情變成事實，這樣的人是情緒的奴隸。
能夠懂得潛意識的提示並採取行動的人，會按照心的指引去做事，進而讓自己幸福。比如：
通過恐懼的提示，讓自己遠離危險。
通過憤怒的提示，讓別人知道你不滿。
通過擔心的提示，知道自己當下做什麼才能使未來更好。
通過後悔的提示，向過去學習，知道怎樣避免發生類似的事情。
通過自卑的提示，知道自己不如人，進而努力奮鬥或完善自己。
跟隨心的指引，藉助情緒的指引，我們可以去做一些事情讓情緒完成任務，情緒就是通過這樣的方式來保護和幫助我們的婚姻與生活。通過這個機制，人們可以讓自己遠離危險，或不斷地讓自己成長得更好。
不遵循情緒的提示去行動的人，會陷入情緒當中，飽受負面情緒的煎熬。因此，人們要學會遵循情緒的提示去行動，也就是跟隨心的指引。
告訴自己，你的心究竟在說什麼
1．覺察到自己有情緒時，問自己，它在提示什麼？
2．如果自己按照情緒的指引，會傷害他人嗎？會傷害自己嗎？
3．如果不會傷害他人和自己，那就去做情緒指引的事情。舉例：
一個女人去相親，對方的言行令她很反感：
1．她覺察到自己很煩，問自己這種情緒在提示自己什麼。
答案：心煩是不喜歡相親的對象導致的，情緒提示自己要離開他。
2．如果離開會傷害人嗎？會傷害自己嗎？
答案：相親的時候不喜歡就離開一般不會傷害他人，更不會傷害自己，繼續下去反而會令自己更難受。
3．既然不會傷害他人，於是選擇禮貌地離開。
至此就完成了一次跟隨心的指引的情緒管理。
一個人做事，在不會傷害他人和自己的情況下，跟隨心的指引，就不會讓自己太壓抑、太委屈。這不但讓一個人活得灑脫自在，更是一個人愛自己的體現，而心是最好的引路者，懂得人的所有需求。
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