中國的傳統節日有很多，但要說與“團圓”二字相關，春節排第一，大概也只有中秋敢排第二了。浸浴在銀色月光下，一家人對著月亮分食月餅，是多少人記憶裡中秋夜的畫面。
中秋佳節吃月餅，是我國流傳已久的傳統風俗，因為它象徵著團圓。話說：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。
南宋吳自牧的《夢梁錄》一書，已有“月餅”一詞，到後來人們逐漸把賞月與月餅結合在一起，寓意家人團圓，寄託思念。同時，月餅也是中秋時節朋友間用來聯絡感情的重要禮物。
中秋來了，各種各樣的月餅應該收到不少吧?可是怎樣吃才健康?來看看注意事項吧！
1
月餅不宜與粥相配
有許多人在食用月餅時，都願與粥同食吃，會甜的不甜，鹹的不鹹，口味獨特。其實不然，月餅、粥都是迅速升高血糖的高升糖指數的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。
2
月餅宜少不宜多
月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存麵粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖升高，熱量高。
老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。
3
體熱者不宜多吃月餅
體內偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等症狀。
4
女性朋友吃月餅禁忌多
女性朋友吃月餅也應當注意自身情況，尤其是妊娠、產後因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。
首先，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。
對於產婦而言，飲食應飢飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物，因此食用月餅更要注意。
此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。
5
月餅宜鮮不宜陳
吃鮮莫吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。
因此，月餅最好隨買隨吃。一般家庭過節時，所買月餅大都能到節日過後，甚至更長時間，為了防止月餅的變質，對吃剩的月餅應妥善保存。
6
吃月餅宜早不宜晚
吃月餅最好是在早上或中午，早上吃月餅，可以補充上午所需的能量，也不易發胖，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此，否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的某些因素。
7
先吃鹹後吃甜
如果有甜、鹹兩種月餅，應按先鹹後甜的順序來品嚐，否則就吃不出味道來。不信你試試！
8
月餅不宜冰箱儲存
因為在低溫的條件下，澱粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。儲存月餅最好放置在室內陰涼乾燥處，要注意儲存時間不要太長，儘量吃新鮮的不要吃陳的。
除了以上健康攻略外，你知道什麼樣的月餅搭配什麼一起吃才最好嗎？教你吃不同月餅的正確搭配方式：
月餅的絕佳搭配
以上就是關於月餅的小知識啦~
各位夥伴還知道什麼好的月餅搭配法嗎？
歡迎在文末留言與大家分享哦~
圖片來源：好好吃短視頻、人民日報微博
閱讀更多 山東人民廣播電臺 的文章
