女生在生理期時該如何保養皮膚？

劉歡吉

女性月經前一個星期，皮膚會出好多油，也會由於膚質的不同而暴痘痘，在這個階段臉上也會比平時多了幾個斑點。這是由於身體中的荷爾蒙分泌加多刺激著皮膚而引起的異常變化。因此我們要抓住月經期間的保養，做好每個階段的保養準備。

首先是月經前的一個星期就要開始皮膚保養：

月經前的一個星期由於臉部會出很多油，有時也會出現一些痘痘。因此在這一個星期內的護膚方法是要選擇在中午過後的時間段，需把臉部徹底清潔乾淨，要用一些去角質的產品清潔以下臉部的角質層，在選擇產品時要注意自己的皮膚是否是過敏質的。選擇與皮膚相對應的的產品。

其次，月經期間著重注意皮膚保養：

1、月經期間眼睛周圍會出現色素暗淡的現象，在月經來的第二、三天，皮膚也會較為敏感。因此要選擇較為溫和的護膚品。

2、月經期間毛孔也會變得粗大，皮膚會確實水分變得很乾燥，這時可以做補水和收縮毛孔的面膜來有助於緩解此現象。

3、由於月經的來臨因而導致體內的黃體激素下降，使女性的情緒部穩定或低落。因此在月經期間一定要選擇對皮膚保溼和補充水分並且有一定的緊膚效果的護膚品。除此之外，還可通過食材來補充身體所需的營養從而達到護膚美顏的效果。

最後，在月經快要結束時，也要做好相對應的護膚準備：

在這期間美白和祛痘很關鍵，可用一些清潔的化妝品，出門注意防曬，做好提前預防的作用。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。

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　　經期如何保養皮膚？經期保養皮膚有妙招

　　1、身體皮膚護理

　　除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。

　　2、情緒和運動保養

　　保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

　　3、防曬工作

　　皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

　　4、經期結束後的皮膚護理

　　在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

　　5、皮膚日常護理

　　要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

　　6、眼部保養

　　每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　7、飲食調理

　　除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。此外，經期吃以下幾類食物對皮膚有好處，愛美的女性朋友們，可千萬不要錯過喲。

　　(1)、富含核酸的食物

　　魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等可補充核酸類的食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。

　　(2)、富含維生素的食物

　　維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤，維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。

　　(3)、富含軟骨素食物

　　豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

　　(4)、富含膠原蛋白的食物

　　豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　(5)、富含鹼性的食物

　　酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

她美啦

很多女性都在月經期的時候痛苦不堪，因為月經來潮給女性帶來了很多不便，有些女性還因此而腹痛難忍，但是最讓人煩躁的是每當月經期間，女性總是出現很多皮膚問題。比如說油脂分泌旺盛、長痘痘、皮膚粗糙等，其實如果生活中護理有效是可以避免這些情況的出現。首先要注意皮膚清潔，做好控油補水工作，飲食上避免吃辛辣刺激大的食物，平時還要保持良好的睡眠狀態不能熬夜。是經期後幾天保養皮膚有效\n做自制面膜，簡單的就行\n按摩臉部後塗緊膚水\n多吃水果\n牛奶蜂蜜加香蕉當面膜也行，自己吃也行\n每天最好喝十二杯水\n用冷水洗臉去皺紋，緊皮膚\n用牙膏洗臉美白，還有用白醋洗臉，50：2的鹽水洗臉\n蘋果皮敷臉美白，月經期保養皮膚最好不要用面膜敷，因為面膜通常含有酒精成分，對月經期的身體有一定的刺激，可以自做牛奶面膜敷臉，牛奶沒有刺激，也可以用牛奶洗臉，洗澡，多喝溫開水，可以用手按摩皮膚，促進血液循環，可以多吃含有膠原蛋白的食物，如雞翅，肉皮，豬腳，排骨等，不要經常熬夜，熬夜對皮膚的傷害是非常大的，不要吃辛辣，油膩，生冷的食物，甜食要少吃。女性皮膚粗糙、發黃、暗淡無光澤該怎麼辦，女性經期怎樣保養皮膚?

月經是每個女性都逃不掉的，但是女性生理期也很容易影響到女性皮膚，這也是女性皮膚出現粗糙、發黃、暗淡無光澤的重要因素之一。由於在女性月經期內分泌處於活躍時期，就很容易出現內分泌紊亂。女性一旦出現內分泌紊亂，就很容易出現情緒煩躁、皮膚暗淡無光澤、發黃等皮膚問題。所以說女性在月經期也應該注意保養自己的皮膚，以免出現皮膚問題。 因為大多數女性月經期很容易出現內分泌紊亂，女性保養皮膚還要從調理內分泌開始，只要內分泌正常，就不會在出現各種皮膚問題。

女性月經期調理內分泌可以服用，君山第二代富硒濃縮六味地黃丸，滋陰補腎，養肝，可以有效調理內分泌。並且女性長期服用，臉色會變得白皙、紅潤有光澤。是女性月經期保養皮膚的最佳選擇。 胡女士，35歲。胡女士說自己每到月經期，臉色都會變得暗淡無光澤，發黃。不管自己在怎麼使用化妝品，還是沒有什麼明顯的效果。後來胡女士到醫院檢查，結果是內分泌失調造成的，醫生建議她調理內分泌。胡女士就在藥師的指導下，服用君山第二代富硒濃縮六味地黃丸，服用兩個療程後，到醫院複查，內分泌各項指標恢復正常，並且臉色也變得紅潤有光澤。作為女人一定要抓住月經期間的保養，對於女人來說一個月可以分四個階段來保養，每個階段對於美容護膚都會起到很好的保養作用。　　

第一階段：月經前一個星期　　一般在月經前一個星期皮膚會出好多的油，在這個階段也加深了平時臉上若隱若現的斑點，刺激皮膚引起異常變化的原因在於女人身體裡荷爾蒙分泌加多，所以在這一個星期之內保養方法是選擇在午後，把臉部徹底的清洗乾淨，先用去除角質層的潔面產品去除一下臉部的角質層，要選擇適合自己的產品避免過敏現象，如果有過敏的表現，可以使用自己的化妝水在臉上清洗幾次就好了，也會達到同樣去角質層的效果。　　第二階段：月經期間　　在月經期間女人體內流失好多東西，皮膚質量會下降，我們更好重度保養了。我們先分析一下月經期間的表現，首先眼睛，眼睛周圍會出現色素暗淡的短暫現象，此外來月經的第二、三天，皮膚可能會變的非常的敏感，同時月經期間皮膚很乾燥、毛孔粗大，一直到第四、五天這種現象才能自動消失。引起以上的原因是月經來臨時導致體內的黃體激素下降，才會使我們女性的情緒不穩定。這幾天一定要及時的對皮膚保溼和補充水分。要選擇的護膚產品一定要有緊膚的作用和保溼度相對高的，除了護膚美容外還要加強營養。第三階段：排卵前一個星期　　保養度也不容忽視。這期間皮膚的質量已經達到最佳狀態，各個方面也都穩定、平衡了，任何保養得方法都可以使用，除了敷面膜之外還可以對皮膚進行充分的保養和補充營養，還可以去美容院做做重要的美容療程。　　第四階段：排卵結束期。　　這一階段皮膚質量還是可以的，生理也沒有什麼特別的表現，但是黑色素逐漸增多，皮質的分泌也在增多，臉上逐漸的出現痘痘。原因是這排卵期的最後一週，體內的卵細胞開始加強，皮膚不穩定也是因為黃體激素分泌的增加。這期間美白和去痘的保養是最關鍵的，可用一些清爽的化妝水、保溼霜也有用美白的，出門注意防曬，潔面乳也要用祛痘的，可以提前起到預防作用。　　以上的每個階段對我們都很重要，作為女人一定要抓住生理週期的密碼，才能起到事半功倍的效果。

珍視映畫

　　 女性體內有兩種類型的激素，分別是雌激素和孕激素，雌激素可以減少皮脂分泌物從皮脂腺溢出，使皮膚細緻和毛孔不太明顯，防止青春痘，黑斑，乳房下垂，皺紋等，促進血液流動，並恢復皮膚的新陳代謝，刺激頭髮生長，促進身體的輪廓偏向女性發展。孕激素則促進產生和分泌皮脂，加厚表皮的角質層和降低皮膚抵抗力痤瘡的能力，以及鼓勵黑色素的產生。月經前後每個人的激素水平都參差不齊，學習月經前後怎麼保養皮膚，根據激素的變化保養皮膚是非常重要的。

　　 1.月經前後保養皮膚的技巧一

　　 月經前後人體皮膚問題爆發的風險高，皮脂分泌物的將創建一個容易張痤瘡的環境，壓力和生活作息不規律也可能在月經前後加重皮膚惡化症狀。前期如煩躁不安和情緒壓抑等情況容易出現。那麼月經前後怎麼保養皮膚？建議：徹底清洗臉部，並及時補充水分。如果你很容易長痘痘，得從黃體期就開始防止粉刺了。月經前後皮膚變得非常敏感，避免更改化妝品或嘗試新類型的護膚品。使用你熟悉常用的化妝品和溫和配方的產品，保護您免受紫外線的傷害。

　　 2.月經前後保養皮膚的技巧二

　　 一定要多吃富含維生素的食物，它可以改善血液循環和控制激素平衡。維生素E的典型食物來源包括杏仁，南瓜，鱒魚和紅辣椒。你也需要在你的飲食得到足夠的鐵和蛋白質，因為兩者往往在月經週期消耗較多，也儘量多攝取維生素C，會促進鐵的吸收。富含蛋白質的食物包括肉類，奶酪，雞蛋和大豆。含鐵食物來源包括肝臟，牛排角，貝殼類如蛤蜊，豆漿，和小扁豆。富含維生素C食物包括辣椒，甘藍，西蘭花，獼猴桃，橘子，草莓和其他水果豐富。大多數婦女在月經期間會對甜食非常青睞，記住不要吃太多蛋糕和餅乾，選用乾果等食物代替。

　　 3.月經前後保養皮膚的技巧三

　　 月經期後雌激素分泌物增多，會刺激膠原的產生，頭腦，身體和皮膚的狀況得到改善，膚色和皮膚循環也提高，並且溼氣和油的在皮膚上的平衡得以維持。現在是積極改善你的皮膚狀況的最好時機。建議：在家裡敷面膜和自我按摩，如果你的皮膚敏感，可以使用洗面奶和香皂洗去雜質（雙重潔面），使用充足的化妝水和乳液（雙重保溼）潤澤肌膚，保護皮膚免受紫外傷害，同時這是嘗試新的化妝品的最佳時機。