時間真是過得飛快，夏天馬上就要過去了，我們迎來了秋分，秋分就意味著秋天開始到來，雖然說秋天是涼爽的象徵，但是秋分後還是會有高溫天。雖然說氣溫沒有7月那麼高，但是空氣會變得乾燥，晝夜溫差大，如果不注意養生很容易就會生病。那麼秋分後我們應該怎麼養生呢？今天就一起來看看吧！
秋分之後切記“3不吃”
1、不吃辛辣食物
秋季乾燥容易上火，所以要注意少吃或者不吃辛辣食物，生薑、花椒等食物也要儘量少吃，尤其是生薑，因為生薑屬於熱性，不適合多吃。
2、不吃太多油膩食物
夏天的時候很多人都胃口不好，秋分過後就會慢慢好轉，但這個時候我們的腸胃會比較虛弱，不適合吃太多肉類及油膩的食物。可以適當的吃一些魚肉、山藥、百合、鴨肉等，既可以清熱潤燥，還可以益氣補血。
3、秋不食瓜
西瓜在夏季屬於清熱消暑的食物，但是秋分就不建議吃了，特別是脾胃不好的人，要多吃一些溫性的食物。儘量不喝冷飲，少吃生冷食物。以免造成體內寒氣過多，損傷脾胃。
秋分之後切記“4不做”
1、不熬夜
入秋後儘量不要熬夜，因為經過一整個夏天的高溫，我們身體的新陳代謝旺盛，消耗的也大，充足的睡眠可以讓身體各個機能得到很好的放鬆。每天保證充足的睡眠，儘量在22:30之前入睡，年輕人要保證7小時的睡眠，老年人要6小時。
2、不憂心過度
從夏天到秋天，人們在精神情緒上也會有變化，秋天也是“季節病”的高發期，過度憂心或者經常生氣會導致陰陽失衡，從而影響身體健康。所以，要學會放鬆心情，保持心情的愉快。遇見煩心事也不要過度的鑽牛角尖，要想開點。
3 、不長時間開空調
入秋之後，晝夜的溫差會比較大，經常吹空調很容易患上空調病，尤其是晚上，如果夏天一整晚都是吹空調睡覺，很容易出現腹痛、吐瀉、傷風感冒等症狀。
4 、不做劇烈運動
立秋氣溫會慢慢的降下來，這個時候中老年切忌不要做劇烈運動，尤其是患有高血壓，糖尿病 中老年人。
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