不知道你是否试过熬夜看球，通宵追剧、加班、思念意中人。。。等，小编在前一阵子世界杯期间，几乎晚晚熬夜。。。第二天上班会感到缺觉后出现的呆滞、疲惫、困倦的情形。
然而，身边总有一些人，平时睡得少，第二天一样精神饱满。小编一度认为他们是毅力坚强，但真的是这样吗？
我们从小就知道，充足的睡眠对于一个人来说很重要，少年幼儿睡眠时间最多，而青壮年的官方睡眠标准是7-9小时。
可官方归官方，不可否认，我们既发现有些人一天睡上12小时都意犹未尽，有些人只需要睡5个小时。比如传说中的撒切尔夫人每天只睡4个小时，却依然精神抖擞。
为了解答这个问题，我们首先要认识到睡眠和觉醒的过程，会受到两大因素的影响。
第一种是调整睡眠节律的生物钟；另一种是确定睡眠需求的内稳态。这两种因素相互作用，共同影响着我们什么时候睡，睡多久，睡得怎么样。
在这两种因素之中，有一个叫DEC2的基因发挥着至关重要的作用：它受到生物钟的调节，还确定了人的睡眠时长。
加州大学旧金山分校研究组发现，DEC2蛋白上的一个氨基酸替换突变，会导致人们呈现“睡得少”的表现。
在入睡时刻相差无几的前提下，携带这个突变的人所习惯的平均睡眠时间，仅仅是每天6.25小时，比同家族中不携带这个突变的人（平均每天8.06小时）要短得多。
以“睡少活好”著称的撒切尔夫人，是不是也携带了这种突变基因呢？真相不得而知。
或许有一天，当我们把影响睡眠的因素研究透了之后，找到既能缩减睡眠，又精神饱满的方法呢。。。小编记得 哆啦A梦 里就有一个这样的工具啊。。。不过在这之前，我们还是要根据自身的实际需求，建立良好习惯，保持健康生活才是王道！
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