髮型對於一個人來說，是很重要的，一款適合自己的髮型，相當於是一次“微整形”。但想要造型一款好看的髮型，髮質一定要好。沒有頭髮，或是頭髮髮質不好，即便有很適合的髮型，理髮師們也無從下手，這就是巧婦難為無米之炊。
現在環境汙染是越來越嚴重了，加上平時不注意養生，過度的燙染，導致不少的人髮質變差，輕則掉髮、頭髮愛出油，嚴重的甚至會脫髮、禿頂。特別是入秋之後，天氣比較乾燥，脫髮、掉髮、頭髮出油的情況更加的嚴重了，這可怎麼辦？今天就跟大家講講這個問題，愛掉頭髮、頭髮易出油！平時常吃3物，按3穴，頭髮會慢慢長起來，恢復烏黑亮澤！
常吃三物
1、黑米。中醫認為黑米有：健脾暖肝、滋陰補腎、烏髮補血的功效。黑米中的植物體，能幫助身體調節體內的代謝，促使頭髮生長，滋養毛囊，使頭髮變得烏黑亮澤。對於掉髮、禿頂食用黑米有一定的輔助療效。只是黑米是粗糧，比較“難吃”，很多人都不喜歡吃，為了身體著想，黑米還是要吃的，建議每天煮飯的時候，加一把黑米一起煮，這樣既能保證黑米的營養，又不會難以下嚥。
2、核桃仁。發為腎之餘，頭髮不好同時說明可能腎精腎氣虧虛，想要頭髮烏黑亮澤，就得先養好腎。而核桃仁一直被稱為“養腎果”，是很好的補腎養血食材之一。經常食用核桃，能滋補腎臟，可以令頭髮變得烏黑亮澤，還能防治脫髮、掉髮、白髮、出油等。但需要注意一點，核桃仁中“油”比較多，且是堅果，每天吃3-5個即可，吃太多會膩，也不益與消化。
3、橄欖油。平時生活中經常能看到橄欖油的身影，但對於其功效，很多人卻不是很瞭解，橄欖油分為兩種，一種是可以食用的，一種是添加了其他物質不可食用的。無論是哪一種橄欖油，其營養含量都是非常高的，橄欖油中的維他命E和B，能防止頭髮出油，減少頭皮屑的出現。在洗頭髮的時候加一點橄欖油在洗髮水中一起使用，還能減少掉髮，防止頭髮分叉。
多按3穴
第一：百會穴
中醫講：“百會通，一身松”，可見百會穴對身體是多麼重要了，經常按壓百會穴，能促進身體血液循環，使頭部血液循環加速。頭部血液暢通，代謝就會快，營養供給也來得快，毛囊就能得到更好的供給，頭髮自然會慢慢變得烏黑亮澤了。百會穴在鼻樑正中間往上和兩耳尖連線的交匯處，每天按壓3-5分鐘即可。
第二：四神聰
長期用腦的人，平時可以多按一下四神聰，四神聰穴有開竅醒腦、緩解腦疲勞的功效，另外常按四神聰穴也有利於頭部的血液循環，促使頭髮生長。四神聰穴在百會穴四周，有四處，每處離百會一寸，每天每處按壓3-5分鐘。
第三：風府穴
風府穴在後髮際線往上一寸，兩鳳池穴的中間凹陷的地方，風府穴不僅能幫助頭髮的生長，還能改善睡眠，經常失眠睡不好的人，平時可以多按這個穴位。每次按壓到感覺很酸脹、無痛感即可。
經常按壓這三個穴位，能幫助頭髮生長，堅持一段時間，掉髮、頭髮出油的情況會慢慢緩解，頭髮也會變得烏黑亮澤。
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