发型对于一个人来说，是很重要的，一款适合自己的发型，相当于是一次“微整形”。但想要造型一款好看的发型，发质一定要好。没有头发，或是头发发质不好，即便有很适合的发型，理发师们也无从下手，这就是巧妇难为无米之炊。
现在环境污染是越来越严重了，加上平时不注意养生，过度的烫染，导致不少的人发质变差，轻则掉发、头发爱出油，严重的甚至会脱发、秃顶。特别是入秋之后，天气比较干燥，脱发、掉发、头发出油的情况更加的严重了，这可怎么办？今天就跟大家讲讲这个问题，爱掉头发、头发易出油！平时常吃3物，按3穴，头发会慢慢长起来，恢复乌黑亮泽！
常吃三物
1、黑米。中医认为黑米有：健脾暖肝、滋阴补肾、乌发补血的功效。黑米中的植物体，能帮助身体调节体内的代谢，促使头发生长，滋养毛囊，使头发变得乌黑亮泽。对于掉发、秃顶食用黑米有一定的辅助疗效。只是黑米是粗粮，比较“难吃”，很多人都不喜欢吃，为了身体着想，黑米还是要吃的，建议每天煮饭的时候，加一把黑米一起煮，这样既能保证黑米的营养，又不会难以下咽。
2、核桃仁。发为肾之余，头发不好同时说明可能肾精肾气亏虚，想要头发乌黑亮泽，就得先养好肾。而核桃仁一直被称为“养肾果”，是很好的补肾养血食材之一。经常食用核桃，能滋补肾脏，可以令头发变得乌黑亮泽，还能防治脱发、掉发、白发、出油等。但需要注意一点，核桃仁中“油”比较多，且是坚果，每天吃3-5个即可，吃太多会腻，也不益与消化。
3、橄榄油。平时生活中经常能看到橄榄油的身影，但对于其功效，很多人却不是很了解，橄榄油分为两种，一种是可以食用的，一种是添加了其他物质不可食用的。无论是哪一种橄榄油，其营养含量都是非常高的，橄榄油中的维他命E和B，能防止头发出油，减少头皮屑的出现。在洗头发的时候加一点橄榄油在洗发水中一起使用，还能减少掉发，防止头发分叉。
多按3穴
第一：百会穴
中医讲：“百会通，一身松”，可见百会穴对身体是多么重要了，经常按压百会穴，能促进身体血液循环，使头部血液循环加速。头部血液畅通，代谢就会快，营养供给也来得快，毛囊就能得到更好的供给，头发自然会慢慢变得乌黑亮泽了。百会穴在鼻梁正中间往上和两耳尖连线的交汇处，每天按压3-5分钟即可。
第二：四神聪
长期用脑的人，平时可以多按一下四神聪，四神聪穴有开窍醒脑、缓解脑疲劳的功效，另外常按四神聪穴也有利于头部的血液循环，促使头发生长。四神聪穴在百会穴四周，有四处，每处离百会一寸，每天每处按压3-5分钟。
第三：风府穴
风府穴在后发际线往上一寸，两凤池穴的中间凹陷的地方，风府穴不仅能帮助头发的生长，还能改善睡眠，经常失眠睡不好的人，平时可以多按这个穴位。每次按压到感觉很酸胀、无痛感即可。
经常按压这三个穴位，能帮助头发生长，坚持一段时间，掉发、头发出油的情况会慢慢缓解，头发也会变得乌黑亮泽。
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