來源|喜馬拉雅FM精品課《魏知超：心理學新知課》
現在大家都倡導綠色生活，節能環保，還大自然一個青山綠水，讓人類和其他生命生存的更為長久。現在已有相當多證據能證明，接觸大自然對人的健康和活力，不論是身體上的還是心理上的，都非常重要。
在2004年的時候，日本有一個研究團隊研究森林浴發現，森林浴首先會讓人體進入一種特別放鬆的狀態。跟在城市裡散步相比，森林浴會讓血壓下降1.4%，讓心率下降6%，讓人們的皮質醇水平下降12%，人的交感神經活動會減少7%。
除了讓人放鬆之外，森林浴還能改善免疫能力。2008年日本學者的一項研究發現，受試者每天早上在森林裡步行幾個小時、堅持三天之後，他們血液裡一種很重要的免疫細胞——自然殺傷細胞含量就增加了40%。
現在還有一些證據發現，大自然的治癒力量可以用來治療一些讓心理諮詢師和精神病學家都束手無策的心理障礙。
我們在房間裡掛一幅風景畫、弄點精油來薰香，這些方法可能都有點好處，但最好還是要走出房間、走到大自然裡去。
根據芬蘭學者的一項研究，人每個月在大自然裡呆5個小時以上的話，心理和身體健康狀況就會有相當明顯的改善。
大自然是一種最優越的、最無害的、最簡單的、最科學的養生場，它有神奇的治癒力量。無論生活的壓力多大，精神上有多大的負重，走進大自然的懷抱，發現世界的美好，祈得靈與體短暫的休憩。
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