孕期既是一個充滿期待、驚喜的階段，又是一個非常受累的過程。
除了孕吐等身體上的變化折磨之外，孕媽還要時刻注意、謹慎地保護好自己，以免傷到了寶寶。
不過，總的來說，還是要放鬆心態，才更容易孕育健康的寶寶哦。
在孕期裡，吃飯不是一件容易的事情，同理，就連洗澡也有許多講究。這是因為，胎兒早期發育對媽媽的體溫要求比較高，一般情況下，當準媽媽體溫比正常人高1.5°C時，胎兒腦細胞發育就會受到影響。
孕婦洗澡時，水溫越高、洗澡時間越長，對胎兒損害就越嚴重。
下面讓我們一起來看看孕媽們洗澡時具體還需要注意哪些問題：
01.必須清洗哪些“敏感部位”？
外陰：準媽媽外陰部位一定要每天清洗。最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。
乳房：沖洗乳房時動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕託乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。
肚臍：每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗汙垢，等其軟化後再洗淨。
如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
頸部耳後：頸部、耳後是汙垢容易堆積的部位，可用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
腋下：腋下汗腺豐富、皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。
腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
02.洗澡時的注意事項
1、孕婦洗澡忌坐浴
女人在懷孕期間，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大於雌激素。
所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大於增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。
倘若坐浴，浴後的髒水有可能進入陰道，而陰道此時的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。
2、控制好洗澡水溫
水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。
因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。
而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。
3、控制好洗澡時間
孕婦洗澡的時間不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。
這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。
因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
4、防寒工作要做好
在孕婦進入浴室之前，就應先把窗戶關閉，避免有風。
在開始洗澡之前，記得要把水管中前面那一段冷的水先排完，再讓產婦開始洗澡。
5、防滑準備要跟上
孕婦挺著大肚子有時不夠方便，而浴室的地磚又多半是比較光滑的，孕婦難免會發生滑到事故。
所以一定要事先鋪上防滑墊，拖鞋要有防滑底的，而且不能有跟。
6、保暖要及時
當孕婦洗完澡之後，一定要迅速用乾燥的毛巾將頭髮、身子上的水珠擦乾，立即穿上衣服。
並且要用電吹風的暖風將頭頂的頭髮吹乾，防止受風著涼。
7、浴室內要有好的通風條件
洗浴時熱氣升騰，蒸汽過多的情況下，容易使孕婦因為缺氧而頭暈眼花，從而跌倒受傷，因此浴室內部要有良好的通風裝置。
8、洗浴用品
要使用刺激小或無刺激，無濃烈氣味，中性的，保溼效果比較好的洗護用品，以免辣到眼睛而引發意外。
9、浴室備用鑰匙
在孕婦洗澡期間，家人要時刻關注室內動靜，倘若長時間沒有聲音發出，則要問候或敲門查看是否有人響應。
或者是聽到浴室內有類似摔倒等不尋常的聲音發出，也要及時查看，因此家人要有一把浴室的備用鑰匙，以備不時之需。
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