寶寶10個月了，有一天你突然意識到：“咦，怎麼還不長牙？”心裡有個聲音默默地說：“缺鈣了吧？”
有一天，你抱著寶寶到樓下小區閒逛，一小區大媽過來嘮嗑說：“喲，你家小孩頭髮都枕禿了，快點吃點鈣吧！”
……
似乎小孩的一切問題的根源，皆由缺鈣引起。
事實上，小孩缺沒缺鈣，哪是你說的那麼簡單。不要因為別人的一兩句話，家長就下定結論說寶寶是缺鈣了，其實有些“缺鈣症狀”大多都和缺鈣沒啥關係。
1. 枕禿
枕禿是最常被認為是缺鈣導致的症狀，但事實上它主要跟寶寶躺在床上反覆轉頭、摩擦枕部有關係。寶寶頭髮的生長情況另外還和新生兒的毛髮生長週期也有一定的關係。
2. 肋緣輕度外翻
佝僂病的症狀之一，佝僂病的主要原因是缺乏維生素D。
維生素D如何補充呢？
純母乳餵養兒，生後數日就可開始添加維生素D，每天400國際單位，配方粉中就含有維生素D。混合餵養兒，家長根據配方粉攝入量酌減。
3. 出牙晚，長牙慢、晚上磨牙
出牙的早晚更可能與遺傳基因有關，和缺不缺鈣是沒有必然聯繫，長牙順序因人而異，也不是因為缺鈣。
4. 囟門閉合時間晚
嬰幼兒前囟門一般在18～24個月時完全閉合，還有個別嬰幼兒會於兩歲後才閉合，與缺鈣並沒有直接關係。但如果孩子缺乏維生素D的話有可能引起佝僂病，從而導致閉合延遲。
5. 寶寶走路不穩易摔跟頭
與缺鈣無關，走路是一個過程，排除了孩子其他異常，耐心等待就好。
6. 鬧夜、易醒
導致夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、孩子生病不適或對母乳依賴等，大多都是和缺鈣無關。
7. 出汗多
寶寶睡覺時、活動後出大汗是常見生理現象，與缺鈣並沒有多少關係，倒是更有可能跟室內溫度高有關。
8. 個子矮小
與遺傳基因有很大關係，另外餵養是否合理也是會影響生長髮育的，盲目補鈣並沒有辦法讓孩子儘快長高。
二、寶寶到底缺不缺鈣？
記住一句話，6個月前的健康足月寶寶一般不會缺鈣。
不管是母乳餵養還是配方奶餵養，嬰幼兒從奶當中攝入的鈣已經足夠滿足身體發育需要了，不需要再額外補充鈣製品。
- 6～12個月的寶寶每天奶量保證600 ml以上；
- 1～3歲的寶寶每天奶量保證在480 ml以上；
- 4～6歲的孩子保證每天奶量在300～400 ml以上。
添加輔食以後，奶量充足加上膳食合理，不需要擔心孩子會缺鈣。
很多「缺鈣的症狀」，其實不是因為缺鈣，而是因為缺乏維生素 D。
三、還是擔心寶寶缺鈣，怎麼補更好？
答案當然是食補最好。
怎樣在孩子日常飲食中保證充足的鈣，就需要爸媽下功夫啦。
給寶寶提供一些高鈣輔食也很棒。膳食中鈣的主要來源包括：
- 奶類和奶製品，如純牛奶、酸奶、奶酪；
- 大豆和豆製品，如大豆、豆腐、豆乾、素雞等；
- 深綠色的葉菜，如小油菜、小白菜、芥藍、菜花等；
- 芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等。
膳食均衡，保證奶製品的攝入量，合理補充維生素 D，孩子是不會缺鈣噠~
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