【葡樂安】知識課堂——鹽水洗鼻篇
大家幾乎都知道有鹽水洗鼻這麼個方法，為什麼一直沒做？！原因大多是看到一些洗鼻的設備，看起來挺複雜，也不知到底管不管事，或者是沒有詳細的說明或教程，不知道該怎麼做，就這麼一直拖著……
所以下面小編把方法寫得很詳細，看完就會做。
鹽水洗鼻作用
1、 緩解（過敏性）鼻炎。
2、清潔鼻腔和鼻竇（對於空氣質量不好的城市來說，價值更甚）
3、預防感冒，使頭腦清爽、有精神。
4、消除鼻塞，恢復嗅覺，使鼻腔暢通，改善生活質量。
5、消除由於鼻腔阻塞而造成的頭昏腦脹。情緒緊張等不良影響。
6、有利於改善睡眠，使人放鬆，舒緩情緒，保持大腦活力。
需要準備什麼東西呢？
我都列出來了：
水、鹽、水杯或碗、小湯匙、痰桶
1、水：溫熱、可以喝的，白開水、經過淨化器的水、桶裝水、瓶裝水可以直接用。（千萬不要直接用自來水，水裡雜質可能會刺激鼻腔）
2、鹽：細鹽、無碘鹽優先
3、水杯或碗：用來溶解盛放鹽水，不用專門買什麼器具。把鼻子貼在碗邊吸水，或用一隻手的手掌心捧水，鼻孔去吸即可。
4、小湯匙：用來放鹽以及攪拌溶解鹽水用。
5、痰桶：吐水或吐痰用，如果你在洗漱間的話可以不用準備。
集中注意力，敲黑板啦！
具體操作：
1、配鹽水：杯子或碗洗乾淨——>把鹽溶解到溫水中攪勻、充分溶解。
鹽水濃度：以自己舒服為準，先用鼻子試著吸起一點水感受一下，不舒服再加鹽或加水。注意：能吸了並不代表最舒服，濃度需要自己增減去試。剛開始做，往往會不怎麼敢加鹽，因為鹽水配淡而感到不適，這時要再調整。
2、清潔雙手，手指按壓一個鼻孔，另一鼻孔開始吸水，把水吸進鼻子後，頭慢慢抬起來向後仰，再把水從嘴裡吐出來。
注意：吸水的時候不要太過用力，後仰過程中，鼻孔要輕輕的吸著水，以免水流下來，後仰之後停止吸水，水會自然深入，後仰的時候也不要太過用力，以免水進入嗆到通往肺部的血管
最初練習時可能會有些許刺痛感，這是因為鼻腔還不習慣鹽水通過，多練幾次就不會有這種感覺了，
常見疑問解答
鼻子能吸水？不會嗆到嗎？
能吸水，鼻腔和口腔天生相通，日常嗆水的難受感來自水對鼻咽部粘膜的刺激。
刺激有三個原因：1、有雜質；2、淡水，會使粘膜過度吸水（因為人體自身有鹽度）產生不適，濃度合適的鹽水就不會；3、水到氣管了，鹽水洗鼻是鼻子吸水、從嘴流出，離氣管還遠。
吐出來的水髒麼？
溫鹽水會軟化、洗淨鼻腔裡的一切。可見汙物，如果空氣太過糟糕或分泌物較多，建議先用棉籤沾水進行初步清潔。
什麼時間做？多久會見效？
鼻子不舒服就做。可以每晚睡前做一次，鼻子越來越好後，兩三天一次。再轉為一週一次。
第一次做完就會感到前所未有的通暢。如果你非常注意自己的感受，每天都比之前要好。大概幾個月就好得差不多了。一定要堅持，好轉也要繼續鞏固。
洗鼻鹽、洗鼻壺怎麼樣？
不推薦。
1）姿勢不易操作；
2）後面的鼻道洗不到；
3）不知道什麼材質的，而瓷碗玻璃杯材質光滑易清潔；
有的人看到要買這買那，拖延的理由就來了，猴年馬月也洗不了。其實，你只需要隨手可得的工具：碗或杯子缸，食鹽，淨水，馬上就可以做起來。
嚥下了一些鹽水……
吸水，先仰頭再低頭，一個連貫動作。仰頭水快到嗓子時呼氣，類似仰頭漱口，應該就不會嚥下了。
洗完了流水、流鼻涕？
流水是因為排水不徹底。建議出門前不要做，如果做的話出門記得帶紙巾。
流鼻涕有兩個可能：
1、鹽水濃度太低，還沒有人體鹽度高：就好像游泳時沒有鹽度的水不慎吸到鼻子裡，會難受、之後會一直流鼻涕。在舒適範圍內，多加些鹽試試。
2、過敏：鼻腔被鹽水衝乾淨，又接觸到空氣中的過敏原，產生過敏反應。
打個不是很恰當的比方，一塊剛擦乾淨的瓷磚，過了一會兒落上一點灰是能看出來的；如果本來就好久沒擦了，再落點灰也看不出來。
所以過敏者洗完後要接著噴抗過敏藥。
科學麼？
鹽水洗鼻是正規的科學方法
鹽水不僅洗淨了粘膜，還有殺菌和收斂（消除腫痛）的作用。
溫鹽水漱口也是治咽炎的方法，要仰起頭來漱~ 洗鼻前可以用嘴嘗鹽水濃度的時候，順便漱兩下~ 而且，鼻炎好了，咽炎也就好差不多啦。
好了，今天的知識課堂就到這裡，還有什麼疑問記得評論告訴我哦~
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