通過我們知道在網球運動中，擁有好的發球技巧，不僅可以直接獲得分數，也可以通過發球中看出你球技的高低，同樣好的接球的技術，不僅可以避免失分的危險有時反而還能反敗為勝，那麼我們在網球培訓中該如何去練習呢？
發球與接發球這兩者都是網球運動中必不可少的一部分，不過與發球相反，接發球是從被動接受的角色開始的，而這時主動權掌握在發球方手中，接發方必須要根據對方發出的球來調整自己的戰術，所以在發球與接發球中，壓力是在發球一方的，這時是發球方掌握了主導權。
在日常網球培訓時，這時我們就要注意以下幾點：首先是準備的姿勢，要保持著兩腳平行站位，要比肩略寬，右手持拍者要右腳稍前，兩膝要微屈，上體要微微前傾，腳跟要提起，將球拍置於體前；眼睛要一直盯著球的方向還要注意回擊；當擊球時要上前一步；接發球時必須有明確的指令，同時在網球培訓中學習接發球要要先從判斷說起；沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪裡等到發完球后又會有什麼其他的動作，當球員水平越高時發球時的隱蔽性就越好，所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。
同時當在在對方球拍接觸球的時候這時可以進行分腿墊步，這會讓接發球者有更好的平衡和更多的能量來移動、擊球；擊球時因轉動你的肩膀以便更流暢地接住球或者向球揮拍，但要注意控制轉肩的幅度，因為要度過大的轉肩運動是會影響接發球的時機；同時揮拍的幅度，揮拍的幅度要取決於發球的速度。
對於如何在日常網球培訓中學習接發球來說，一定要進行實踐性的訓練，不僅要鍛鍊自己的速度和技巧方面的同時，也要把它鍛鍊成在球場上制勝的武器。
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