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早晨空腹喝的第一杯水最好選溫開水，因為空腹喝一杯溫開水相當於給胃腸道洗了個澡，將胃腸道里面的一部分殘留物質沖洗乾淨，有利於減少胃腸道里面的毒素，進而使人體的血液得到稀釋和淨化，促近尿液排出，進而使膀胱裡面的殘留尿液排出體外，有利於使膀胱得到淨化。同時早上起來喝一杯溫開水出一身汗，能夠使體內的毒素排出體外，有利於預防感冒！
如果選蜂蜜水容易使血液裡面的糖分增多，容易使人血糖升高，尤其對糖尿病病人來說無疑是雪上加霜。如果喝淡鹽水容易引起體內水鈉儲留，容易引起血壓升高，這對於心衰病人及高血壓病人來說更是火上澆油！
因此，總得來說早上起來空腹第一杯水最好選溫開水，這樣無論對於正常人還是患者都是有好處的！淡鹽水、蜂蜜水雖然有味、好喝但不利於身體健康。
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我是曠慧，健康系師姐。
早晨空腹喝的第一杯水應該是哪種？蜂蜜水、淡鹽水還是溫開水？下面曠慧給大家分析一下。
早晨空腹喝水有什麼好處？
1、利尿
經過一晚，尿液濃縮成尿酸鹽結晶，早上喝一杯水可以稀釋尿液，有助於防止尿道結石
2、通便
經過一晚上的排毒，腸道廢物殘渣比較多，早上喝水，可以潤溼腸道，促進糞便排出
3、促進新陳代謝
我們都知道身體內部的新陳代謝都離不開水，清晨的一杯水，可以沖淡消化道中的食物濃度，有利於營養成分的吸收和廢物殘渣的排出
4、增強免疫力
早晨的這杯水，有助於調節人體的水分和鹽分平衡，有助於改善免疫功能
早上空腹喝哪種水呢？蜂蜜水、淡鹽水還是溫開水，為什麼？
1、蜂蜜水
其實早上空腹，不建議喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，這會升高血糖、影響食慾，從而影響早餐的攝入，所以早晨空腹最好不要喝蜂蜜水，尤其是糖尿病患者和肥胖人群。
2、淡鹽水
早上空腹不建議喝淡鹽水，雖然淡鹽水確實可以刺激腸道，促進腸道蠕動，幫助排便，但是容易導致額外的鹽攝入，所以淡鹽水不是清晨第一杯水的最佳選擇。
3、溫開水
溫開水，是早晨空腹喝的最佳選擇，因為它既沒有熱量，也不用消化就能吸收，這樣能夠迅速補充水分，而且還能使血液得到稀釋，促進血液的循環，讓睡意朦朧的你更容易清醒過來。
溫馨提示：如果便秘嚴重的人群，還是可以有一段時間在早上空腹喝淡鹽水或者蜂蜜水。
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