陈氏太极拳后招完整动作演练：
脚步不动，以腰脊为轴，右手逆缠上掤外翻，左手顺缠下合，先左后右旋转。
动作要领：腰椎和胸椎沿着水平面向右旋转。
陈氏太极拳玉女穿梭完整动作演练：
右手下合与左手相合，同时收右脚，虚脚点地；再以腰向右旋转，两手相合，立掌于胸前，两手逆缠下沉，重心下沉相合，两手顺缠上升同时把两脚提起叫双震脚；然后两手相合，提右脚，蹬脚发力；然后跳步，转身，两手捋过来。
动作要领：跳起的时候发劲要领是：腰椎上弹，然后向下震脚。
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脚步不动，以腰脊为轴，右手逆缠上掤外翻，左手顺缠下合，先左后右旋转。
动作要领：腰椎和胸椎沿着水平面向右旋转。
右手下合与左手相合，同时收右脚，虚脚点地；再以腰向右旋转，两手相合，立掌于胸前，两手逆缠下沉，重心下沉相合，两手顺缠上升同时把两脚提起叫双震脚；然后两手相合，提右脚，蹬脚发力；然后跳步，转身，两手捋过来。
动作要领：跳起的时候发劲要领是：腰椎上弹，然后向下震脚。
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